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—— 平衡的自我提升原則
人生最值得的投資就是磨練自己廊敌，因為生活與服務(wù)人群都得靠自己哟绊，這是最珍貴的工具睡陪。
工作本身并不能帶來經(jīng)濟上的安全感，具備良好的思考匿情，學(xué)習(xí)兰迫，創(chuàng)造與適應(yīng)能力，才能立于不敗之地炬称。
自我提升和完善的4個層面：
身體汁果，精神，智力玲躯，社會/情感
一据德，身體層面
鍛煉身體可以提升你的耐力、韌性和力量
有氧運動跷车，增強耐力
快走棘利，跑步，騎車朽缴，游泳善玫，越野，滑雪和慢跑密强。
伸展運動茅郎，增強韌性
預(yù)先熱身有助于放松肌肉蜗元，并提高肌肉溫度，為強度較大的鍛煉做準(zhǔn)備系冗。
伸展運動有助于分解乳酸奕扣，緩解肌肉的酸痛和僵硬感。
肌肉運動掌敬，增強力量
柔軟體操惯豆、俯臥撐、引體向上奔害、仰臥起坐和舉重循帐。
鍛煉養(yǎng)成了習(xí)慣一“積極主動”的肌肉
二，精神層面
精神層面是人的本質(zhì)舀武，核心和對價值體系的堅持拄养，是生活中非常私人而又至關(guān)重要的領(lǐng)域，欣賞優(yōu)秀的文學(xué)或音樂银舱，通過與自然交流瘪匿，沉浸在大自然中。與習(xí)慣2緊密相關(guān)寻馏。
三棋弥，智力層面
智力層面更新主要靠教育，借此不斷學(xué)習(xí)知識诚欠，磨練心智顽染，開闊視野。
養(yǎng)成定期閱讀優(yōu)秀文學(xué)作品的習(xí)慣是拓展思維的最佳方式轰绵。
磨練心智的有效方式是寫作粉寞。
四，社會/情感層面
社會情感層面左腔，重點則是習(xí)慣456唧垦，圍繞人際領(lǐng)導(dǎo)，移情交流和創(chuàng)造性合作的原則液样。
習(xí)慣456的成功關(guān)鍵不是智力問題振亮，而是情感問題，與我們個人的安全感緊密相關(guān)鞭莽。
增進內(nèi)在安全感的方式坊秸，包括堅守原則，肯定自我澎怒；與人為善褒搔，相信人生不止輸贏兩種抉擇，還有雙方都贏的第3種可能性；樂于奉獻站超，服務(wù)人群，燃燒自己乖酬，照亮別人死相。
如果把工作當(dāng)作一種奉獻，再平凡的職業(yè)也會顯得不同反響咬像。
更新中的統(tǒng)合綜效
人生的4個層面休戚相關(guān)算撮，身體健全有助于心智發(fā)展，精神提升有益于人際關(guān)系的圓滿县昂，因此平衡才能產(chǎn)生最佳的整體效果肮柜。
身體層面的自我更新等同于強化個人愿景（習(xí)慣1 積極主動）
精神層面的更新等同于強化自我領(lǐng)導(dǎo)習(xí)慣2
智力層面的更新等同于強化自我管理習(xí)慣3
螺旋式上升
修身勵志沒有捷徑
我們越是靠近正確的原則，就越能對事情做出明智的判斷倒彰，我們的思路也就越清晰明確审洞。
當(dāng)我們依照螺旋式上升的路線成長時，一定要在自我提升和完善的過程中勤勤懇懇待讳，培養(yǎng)并尊重自己的良知芒澜，它會鞭策和指引我們沿著自由安全智慧和力量的道路前行。
學(xué)習(xí)创淡、堅持痴晦、實踐
沿著螺旋式上升的路線不斷提高實踐的層次
再學(xué)習(xí)、再堅持琳彩、再實踐……
刺激與回應(yīng)之間存在一段距離誊酌，成長和幸福的關(guān)鍵就在于我們?nèi)绾卫眠@段距離。
試著跳出自己的角色露乏，成為一個旁觀者碧浊，身處那段距離中來觀察源自外界的刺激。我可以選擇甚至改變回應(yīng)的方式瘟仿，還可以選擇接受或者至少影響這種刺激辉词。
記住：
*大海才是問題猾骡，我們是伙伴*
遇到分歧沖突時的心法瑞躺。
