最近這兩周，做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，想要把身體調(diào)整到更好的狀態(tài)舔清。
我先把劇烈運(yùn)動(dòng)停了，用每日散步一小時(shí)代替曲初。每日做一些瑜伽体谒，著重鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉薄弱的部位。飲食上臼婆，天天服中藥抒痒，每日都吃三餐。
堅(jiān)持了兩周颁褂，發(fā)現(xiàn)體重雖增加了一兩斤故响，但腿卻比之前細(xì)，說(shuō)明浮腫開始消了颁独。每天晚上挨到枕頭就能睡著了彩届，而且明顯感覺(jué)睡不夠，感覺(jué)是之前內(nèi)耗太嚴(yán)重了誓酒，是得好好補(bǔ)補(bǔ)樟蠕，下面要把睡覺(jué)時(shí)間提早到11點(diǎn)。感覺(jué)身體更加敏感，能夠體驗(yàn)到更加精微的變化坯墨。比如每天工作到了下午寂汇，腰背會(huì)酸痛，必須起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)捣染。我一開始想不通為什么每天練瑜伽骄瓣，反而腰背會(huì)經(jīng)常痛，后來(lái)才明白那是因?yàn)樯眢w通了耍攘，感官自然會(huì)靈敏榕栏，酸痛是身體自然的報(bào)警機(jī)制。身體是很聰明的蕾各，你好好待她扒磁，她自然會(huì)好好待你。最令我開心的一點(diǎn)是式曲，過(guò)去的這兩周妨托，我沒(méi)有發(fā)過(guò)脾氣，連較大的情緒波動(dòng)都沒(méi)有吝羞，這對(duì)于一個(gè)柴胡人來(lái)說(shuō)是極為不易的兰伤。。钧排。
打算繼續(xù)堅(jiān)持下去敦腔，等朋友那邊對(duì)飲食改變的實(shí)驗(yàn)結(jié)束，我再試試找到適合自己的飲食恨溜，做一些微調(diào)符衔。
