課程設計思路
第一天：方法的學習。
認識靜心與自我身心的關(guān)系岭辣；
不同形式的靜心體驗（靜坐吱晒、行走、吃飯沦童、說話仑濒、睡眠、瑜伽偷遗、舞蹈墩瞳、品茶等）。
第二天：實踐氏豌，如何設計和帶領一堂靜心課矗烛。
身心合一整合練習，養(yǎng)生靜心茶會。
課程流程安排
第一天
上午
8:30-9:00 簽到
9:00-9:45 靜心營定向
9:45-10:00 止靜·休息
10:00-11:00 生命中呼吸的秘密（主題分享）
11:00-11:15 止靜·休息
11:15-12:00 靜坐·觀呼吸·
中午
12:00-12:30? ? 午餐·正念飲食
12:30-14:00午休·催眠的花園
下午
14:00-14:30 動禪
14:00-15:00? 靜心與身心關(guān)系（主題分享）
15:00-15:30 靜坐·
15:30-16:30 休息·行走靜心
16:30-17:30 小結(jié)（靜心在日常工作中的運用）
第二天
上午
9:00-9:30 瑜伽靜心
9:00-10:00 如何設計一堂靜心體驗課（主題分享）
10:00-10:30 靜坐·
10:30-11:00 止語·水果靜心
11:00-12:00 學員設計靜心課
中午
12:00-12:00 正念飲食·午休·臥禪
下午
14:00 -14:30 舞蹈靜心
14:00-15:00 學員帶領靜心體驗瞭吃，（五分鐘靜心碌嘀，部分學員帶領實踐）
15:00-16:00申時·品茶靜心
16:00-16:15止語·休息·
16:15-17:00 合一練習
17:00-17:30? 總結(jié)
課程定向
1、二日集體用餐歪架，素食股冗。
2、全程止語和蚪。除課程要求分享語言止状，有事交流用紙、筆書寫攒霹；
3怯疤、手機勿帶課堂，二天課程內(nèi)勿接打電話催束；
4集峦、進出教室統(tǒng)一邁右腳進出；
5抠刺、勿記筆記塔淤，學習打開感官覺知學習；
6速妖、每座靜坐后按要求記錄靜坐感受高蜂；
7、時刻保持覺知觀注呼吸罕容；
8备恤、回家早睡早起，勿做一切觀看（電視锦秒、電影露泊、手機及書籍），勿應酬脂崔，止語觀照念頭。
物資準備
1梧喷、根據(jù)場地及人數(shù)準備禪墊砌左、毛毯；
2铺敌、11支白合花裝花瓶汇歹、及紙筆；
3偿凭、茶相關(guān)茶具产弹；
4、白板、白板筆痰哨、音樂播放器胶果；
5、勿化妝斤斧，穿寬松舒適棉麻或運動休閑服裝早抠。
