在你的日常生活中涤妒，與同事相處单雾、與家人度假、與朋友聚餐她紫，或者和愛(ài)人散步時(shí)硅堆，不要害怕去審視你的內(nèi)心。
你們的關(guān)系進(jìn)展如何贿讹，你處于什么狀態(tài)渐逃？
你是在第一層次孤單寂寞，
在第二層次自暴自棄民褂，
在第三層次感受轉(zhuǎn)瞬即逝的興奮顫栗茄菊，
還是在第四層次感覺(jué)受到保護(hù)、有人忠告赊堪、有人支持并且有所回饋面殖。
你在哪個(gè)層次，和你在同一個(gè)層次的人是誰(shuí)雹食？
他人有沒(méi)有能力影響你的生活畜普，對(duì)此你別無(wú)選擇——因?yàn)樗麄兛隙〞?huì)影響你的生活。
不過(guò)群叶，對(duì)于他人會(huì)帶給你哪種影響力吃挑，你倒是可以選擇任何時(shí)候，人與人之間都只有四種可能的關(guān)系狀態(tài)街立。其中只有一種可以幫助你成長(zhǎng)舶衬，其他三種總是在削弱你的成就和幸福。
第一層次：孤立狀態(tài)
對(duì)人際關(guān)系喪失興趣赎离，與人相處時(shí)興味索然逛犹，有被他人切斷聯(lián)系的感覺(jué)。
第二層次：壞的連接關(guān)系
待在第二層次的經(jīng)歷是人類普遍的經(jīng)歷梁剔，這種關(guān)系讓你感覺(jué)不舒服或者不滿意虽画，產(chǎn)生焦慮、恐懼荣病、內(nèi)疚码撰、恥辱或者低人一等的自卑感受。
第三層次：虛假的“良好連接”
這種關(guān)系將一切負(fù)面消息擋在身外个盆，使人感覺(jué)“完美”脖岛。它會(huì)讓人上癮朵栖，但它不能持久，人們每天都需要努力找到更多的良好感覺(jué)柴梆。
第四層次：真正的連接關(guān)系
這種關(guān)系有三個(gè)特點(diǎn)：關(guān)心陨溅、坦誠(chéng)和結(jié)果——對(duì)別人給予足夠的關(guān)心，說(shuō)話的時(shí)候不傷害別人绍在；對(duì)別人說(shuō)話要直接坦誠(chéng)门扇；關(guān)注行為改變和更好的結(jié)果。
