大家好，我是易效能時(shí)間管理的海外區(qū)專職教練張琳
上周六的空中課堂，我給大家分享了我和易效能的不解之緣岖沛。
其中我舉到了熵增的案例罢坝，大家感覺收獲非常大廓握。但是還有些小伙伴不太知道則么做到。
因此我這里簡(jiǎn)單得再給大家說一下熵增的概念和定義。以及自己則么樣運(yùn)用易效能的思維方式如何做到抵制熵增隙券，做到熵減男应。
物理定義：熵增過程是一個(gè)自發(fā)的由有序向無序發(fā)展的過程(Bortz, 1986; Roth, 1993)。 熱力學(xué)定義：熵增加是尔，系統(tǒng)的總能量不變殉了，但其中可用部分減少。統(tǒng)計(jì)學(xué)定義：熵衡量系統(tǒng)的無序性拟枚。熵越高的系統(tǒng)就越難精確描述其微觀狀態(tài)薪铜。
這里我們只說熵是用來度量體系混亂程度的。熵越大恩溅，表示系統(tǒng)越混亂隔箍。熵越小，表示系統(tǒng)越規(guī)律脚乡。
現(xiàn)在想象一下在你面前左邊放牛奶蜒滩，右邊放咖啡。現(xiàn)在你把咖啡加入牛奶奶稠， 這個(gè)現(xiàn)象叫什么俯艰？這是熵增， 因?yàn)樗鼉勺兂闪嘶旌衔镄慷栽絹碓絹y
見下面兩張圖
穩(wěn)定的系統(tǒng)
混合的咖啡牛奶
如果我們不費(fèi)力收拾我們的桌子竹握，它們只會(huì)自發(fā)地越來越亂，從來沒有看見它們自發(fā)地?cái)[整齊過辆飘。
但是啦辐，如果我們桌子上只有兩本書呢？哪怕我們不經(jīng)意間隨手一放蜈项，也有可能把原來攤在桌面上的兩本書疊在一起芹关。這樣一來，熵又減少了紧卒。
A1每個(gè)物品都放在固定的位置侥衬，唯一的，有序
A2每個(gè)物品可以放在 100個(gè)位置跑芳，無序
A1 < A2
因?yàn)锳2最省力浇冰，最方便，最不需要耗能
我們可以得出熵增是自然現(xiàn)象聋亡，除非有外力
比如你想要打一個(gè)氣球肘习，除非有一個(gè)打氣筒，有個(gè)外部力量介入坡倔，人要耗費(fèi)能量漂佩，手臂運(yùn)動(dòng)脖含，氣球才能被打起來，這個(gè)過程是熵減投蝉。
再次說明熵增是自然現(xiàn)象养葵，除非有外力。 在有外力的情況瘩缆，可以做到熵減
我們收拾屋子就是熵減： 我需要耗費(fèi)更多的能量关拒，把每一個(gè)物品放在指定的位置。
因?yàn)槲覀冃枰馁M(fèi)能量：? 我們需要走路庸娱，動(dòng)手着绊，打開文件夾，需要分類熟尉，貼標(biāo)簽归露；動(dòng)腦，思考斤儿，大腦耗費(fèi)能量剧包，想這個(gè)物品應(yīng)該放在哪。
這里我們順便談下人性往果，人性就是人的自然屬性疆液，本能。我們的人性是自我保護(hù)陕贮，保護(hù)能量枚粘。
動(dòng)腦動(dòng)手都會(huì)消耗能量。消耗能量飘蚯，人就會(huì)感到痛苦。? 人性是追求快樂福也，逃避痛苦局骤。 因?yàn)樘焐司筒辉敢庾鲞@件事。所以屋子會(huì)越來越亂暴凑。
那為什么有些人愿意動(dòng)手動(dòng)腦峦甩，消耗能量，收拾屋子呢现喳？
因?yàn)橛写缶钟^凯傲。我們動(dòng)手動(dòng)腦，消耗能量嗦篱，真的會(huì)感覺痛苦冰单，不想做。長(zhǎng)久積累下來灸促，屋子越來越亂诫欠，痛苦就出現(xiàn)了涵卵。
結(jié)果心情煩躁，東西找不到荒叼，屋子一片狼藉轿偎，收拾起來更費(fèi)力，所以人更不愿意消耗能量被廓。 痛苦增加到一定程度坏晦， 直到出現(xiàn)了一個(gè)臨界點(diǎn)。
當(dāng)痛苦大于快樂的時(shí)候嫁乘，改變就發(fā)生了昆婿。
有一天忍受不了了，有一個(gè)東西找不到亦渗；? 來客人了挖诸，要照顧自己面子，所以這個(gè)時(shí)候法精，我們會(huì)消耗能量多律。
雖然有痛苦，但痛苦遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于我們意識(shí)到的痛苦搂蜓。
人在沒有經(jīng)歷的時(shí)候狼荞，不具備這種大局觀。 所以得出結(jié)論帮碰，人需要經(jīng)歷相味，親身體驗(yàn)。
或者 重要思維殉挽，相信丰涉。
結(jié)論： 人需要熵減，因?yàn)橛兄刃蛩孤担幸?guī)律一死，雖然短期痛苦，但長(zhǎng)期會(huì)受益很多傻唾，避免更大痛苦投慈。
最好的栗子就是冬天刷碗，早晚都得刷冠骄。剛熱乎的碗是不是最好刷伪煤，剛認(rèn)識(shí)的人是不是要曝光一下，不然人家就忘記你凛辣，更急無序抱既，加了人之后就要備注好，不是說等一會(huì)兒扁誓。拍了照片就要及時(shí)整理蝙砌，做好了一個(gè)項(xiàng)目就要及時(shí)放到日歷和清單中去阳堕。
下面我給大家看看我怎么樣用2分鐘把行程安排好。
今天寶歌教練邀請(qǐng)我去254班級(jí)講清單制作的錦囊择克，我看了下日歷恬总，和大阪班有沖突，但是我們還有其他四位教練在位肚邢，他們都很優(yōu)秀壹堰，我去講個(gè)錦囊離開會(huì)沒問題。所以答應(yīng)了下來骡湖。
這就是三問當(dāng)中的第一問：要不要做贱纠？
結(jié)論是要做。
接下來就問寶歌教練要錦囊講解時(shí)間响蕴，地點(diǎn)就是我們的zoom房間號(hào)谆焊。
我都會(huì)進(jìn)入到了zoom房間號(hào)，做一個(gè)復(fù)制URL的動(dòng)作浦夷。為什呢辖试？請(qǐng)看下面這張圖
放到蘋果日歷當(dāng)中的URL這一項(xiàng)。
改好提醒時(shí)間劈狐，你會(huì)問為什么要這樣做罐孝。再看下一張圖
我到時(shí)候開會(huì)的時(shí)候只需要點(diǎn)擊這個(gè)鏈接進(jìn)去，輸入密碼即可肥缔。不需要再在zoom里面輸入這個(gè)房間號(hào)的數(shù)字莲兢，直接就可以進(jìn)入。
買完了火車票后续膳，我也是把出發(fā)車站到站改艇，檢票口全部寫上，也會(huì)把預(yù)估的交通時(shí)間算上坟岔，這樣我每次都是游刃有余得出行谒兄。不會(huì)踩點(diǎn)到火車站，告訴你個(gè)小奧秘炮车，為啥要寫檢票口，因?yàn)槟悴恍枰侔?2306找出來酣溃，查查哪個(gè)檢票口瘦穆，看看座位號(hào)。這一切在日歷上都可以搞定赊豌。
這就是每次買完票就要整理好扛或，不是到出發(fā)的時(shí)間再做。
減少熵增從我們的日歷做起來
