足夠的維生素C能幫助抗體消滅病菌砌创，尤其對(duì)于細(xì)菌或者病毒所引起的傳染病虏缸，如感冒、肺炎嫩实、腦膜炎刽辙、風(fēng)濕炎、肺結(jié)核甲献、白喉宰缤、前列腺炎、耳晃洒、眼慨灭、鼻竇發(fā)炎、扁桃腺炎以及幼兒傳染病等球及；或者非傳染性疾病氧骤，如痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎桶略、胃或十二指腸潰瘍等语淘，都有緩解疼痛的效果。
維生素C有助于預(yù)防過(guò)敏际歼，對(duì)抗經(jīng)由花粉、灰塵以及食物進(jìn)入血液中的過(guò)敏原姑蓝；對(duì)于各種過(guò)敏癥都有治療效果鹅心，如鼻炎、干草熱纺荧、氣喘旭愧、麻疹、濕疹等宙暇。大量的維生素C输枯，甚至能抵御和治療毒藤、毒蛇占贫、毒蜘蛛的毒液以及一氧化碳中毒等桃熄。
維生素C雖然與能量的產(chǎn)生無(wú)關(guān)，但是卻可以防止疲勞型奥。服用足量的維生素C的人瞳收，與一般人比較碉京，參與各種體力活動(dòng)，不容易疲倦螟深，體力恢復(fù)較快谐宙，也不會(huì)有抽筋的現(xiàn)象，而沒(méi)有服用維生素C的人界弧，不但非常疲勞凡蜻，而且嚴(yán)重抽筋，經(jīng)過(guò)數(shù)天也無(wú)法完全復(fù)原垢箕。
平時(shí)可以喝點(diǎn)橙汁划栓，從天然食物來(lái)源中攝取足夠的維生素C。
對(duì)于生病發(fā)燒的嬰幼兒無(wú)法立即看醫(yī)生時(shí)舰讹，每隔一兩個(gè)小時(shí)萍虽，喂一勺維生素C溶液觉壶，是最有效的方法。
我們要確定自己的飲食是否均衡，平時(shí)應(yīng)該多利用自然來(lái)源：每天吃一兩個(gè)橘子或者喝一杯橘子汁简识，吃沙拉、點(diǎn)心時(shí)間吃些水果梳猪。注意是否有淤血的現(xiàn)象（那是維生素C缺乏的征兆）瘸右；必要時(shí)服用維生素C片劑、粉劑加以補(bǔ)充萍悴。
每天學(xué)習(xí)一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)头遭，輕松快樂(lè)一輩子！
