小學(xué)的時候痴颊，一直有一段讓我印象深刻的經(jīng)歷，就是逼迫自己舉手發(fā)言屡贺。不管我天生是不是內(nèi)向蠢棱，對于當(dāng)時的我來說锌杀，主動地在全班同學(xué)面前“表現(xiàn)”自己是一件讓我覺得很不舒服的事情。那時泻仙，我當(dāng)然不知道什么是舒適圈（Comfort Zone）糕再，只是清晰地感受到，從內(nèi)心掙扎到真正舉起手的過程仿佛有一個世紀(jì)那么漫長玉转。讓我走出舒適圈的勇氣來自于我對獲得肯定的渴望突想。而跨出這一步，成為了擴(kuò)展舒適圈的關(guān)鍵究抓。
所以猾担，到底什么是舒適圈呢？
舒適圈是指我們所處的一種令人感到舒適的環(huán)境或狀態(tài)刺下，這種缺乏危機(jī)感或焦慮感的狀態(tài)往往來源于我們習(xí)慣的環(huán)境绑嘹，熟悉的人或事。而當(dāng)我們呆在舒適圈的時候橘茉，會產(chǎn)生類似于惰性的阻力工腋，讓我們難以邁出自己的舒適圈。因為舒適圈里有最大化的安全感捺癞，和最少程度的壓力夷蚊，焦慮和危機(jī)感。
舒適圈的概念來自于1908年的一個心理學(xué)實驗髓介。Robert M. Yerkes和John D. Dodson提出，相對舒適的心理狀態(tài)可以保證較為穩(wěn)定的表現(xiàn)筋现，但是唐础，只有當(dāng)我們增加一點壓力時才能達(dá)到最佳的表現(xiàn)。這些適當(dāng)增加的壓力就是最佳焦慮值（Optimal Anxiety）矾飞，也是我們心理舒適圈的外沿一膨。用另一個詞來形容這段“彈性范圍”，就是學(xué)習(xí)圈（Learning Zone）洒沦。
在學(xué)習(xí)圈里豹绪，我們有足夠的動力跳起來，去夠那只比自己高一些的蘋果申眼。雖然那些不熟悉的外界刺激和新鮮的事物會把我們拖離舒適圈瞒津，但是在我們漸漸克服了這一點不舒服的感覺后，我們的舒適圈也隨之?dāng)U大了括尸，通俗來說就是成長巷蚪。
在Marcus Taylor的調(diào)查中，他發(fā)現(xiàn)逃離舒適圈的程度和年收入成正比濒翻。他在演講中說屁柏，如果沒有走出舒適圈的那一步啦膜，人類不可能完成生命中很多看似正常的事情，比如淌喻，第一次上學(xué)僧家，第一次約會，第一次工作等等裸删。隨著年齡的增長八拱，有的人會不斷擴(kuò)大自己的舒適圈，而有的人也會漸漸縮小自己的舒適圈烁落，但是乘粒，如果你想要一些還未擁有的東西，就必須去做你還未做過的事情伤塌。
