? ?想提高自己的學習效率署照，卻改不掉一些壞的學習習慣和一些心理上的缺點祸泪。特別是當學習的過程當中遇到困難的時候，總是給自己找這樣或者那樣的借口放棄藤树。沒有持續(xù)的動力去完成想要完成的事情浴滴，做到一半就堅持不住想要放棄。
? ? 有時只是看起來很努力岁钓，但是去回顧一下自己做過的事情升略。有些事情只是一直在重復之前的動作，只是看起來很努力屡限，但是事情并沒有實質(zhì)性的進展品嚣。很偶然的機會，接觸到《刻意學習》這本書钧大，讀完一章之后做一下總結翰撑，既是讀書筆記，也是對自己思路和一種整理啊央。
01 什么是持續(xù)行動眶诈？
? ? ?“持續(xù)行動”中心詞是“行動”，修飾詞是“持續(xù)”瓜饥。行動是為達到某種目的而進行的有意識的活動逝撬，當我們說行動的時候，需要主動承擔一些責任乓土，需要付出一些資源宪潮。比如，當你想要看書的時候趣苏，拿起書本去讀書是一種行動狡相，在該行動中你付出了自己的時間。持續(xù)就是一個連續(xù)不斷的過程食磕，需要長時間的堅持尽棕。如果你想要去學習，只有在你心里有這個想法的時候你去做了這一件事情芬为，過了一段時間之后沒有去學習萄金，它只能算是一種行動，而不能算是一種持續(xù)行動媚朦。
? ?想要做到持續(xù)行動，需要將行動延續(xù)下去日戈，無間隔询张、連續(xù)不斷地行動。當然并不是說你要持續(xù)學習浙炼，就時刻保持學習的狀態(tài)而是要保證學習這個行動每天都要堅持去做份氧，堅持足夠長的時間并且需要保持穩(wěn)定唯袄。持續(xù)行動，不是一個短暫的行為蜗帜，至少在時間軸上看恋拷，是一個長期不斷地行為，我們要保持每天都去做厅缺，才能稱之為“持續(xù)行動”蔬顾。
02 為什么要持續(xù)行動
? ? ? 持續(xù)行動是一個需要長期堅持的過程，那么我們?yōu)槭裁匆掷m(xù)行動湘捎？持續(xù)行動能給我們帶來什么诀豁？
? ?“核心競爭力”這個詞很熟悉，特別是工作之后窥妇，如果沒有自己的核心競爭力將有隨時被取代的危險舷胜。當我們想要提升自己的知識儲備和自己的技能、構建自己的優(yōu)勢和形成自己的知識體系的時候活翩，持續(xù)行動對我們來說特別重要烹骨。掌握一門技能也許很快，但是要對這門技能有深入的研究沒有一個持續(xù)的過程絕對不可能材泄。
? ? 也許你會接觸到《30天從入門到精通XXX》的書籍或者一些在線課程沮焕，比如說做PPT，了解Office的PowerPoint組件之后脸爱，你可以很快的做出一頁PPT遇汞，但是你如果想要做出效果出眾的PPT，沒有長時間的深入去學習簿废，沒有一個持續(xù)的過程空入，很難達到想要的效果。想要有自己的核心競爭力族檬，必須構建自己的優(yōu)勢歪赢，要有一些別人搞不定我可以搞定的你獨有的技能，換句話說就是你所掌握的東西沒人能夠替代单料。
? ? 有時自己會莫名地感覺到?jīng)]有安全感埋凯，特別是在沒有充分準備的情況下去面試的時候。安全感其實不是來自外界扫尖，而是來自己自身的價值白对。如果你自己有雄厚的實例，無論面臨怎樣的環(huán)境你都不會慌里慌張换怖。而自身的價值甩恼，一部分來自你自己的知識體系，你自己的優(yōu)勢以及你自身儲備的知識和技能。
03 持續(xù)行動是我最大的技巧
? ? ?有時候我們參加某項考試条摸，考前沖刺的一個階段悦污，有些人喜歡去刷題。刷題是一個積累的過程钉蒲，不祈求在考試的過程中會遇到原題切端，但是當你做的題多了，總會遇到同一個類型的題顷啼。積累帶來的是一個從量變到質(zhì)變的變化過程踏枣，持續(xù)行動是一個量變的過程，當量積累到了一定的程度线梗，就會帶來質(zhì)的飛躍椰于。
? ? ?我們在不經(jīng)意間可能會有這么一個習慣，比方說看到身邊的朋友在某一方面做的特別好仪搔，恰好自己也想去學學這方面的知識瘾婿，就會很自然的去向朋友討教一些小技巧或者是小訣竅。想通過一些技巧或者訣竅快掌握一項技能烤咧，的確偏陪，我們通過這些小技巧可以有一定的了解，但是想要深入研究煮嫌，離不開持續(xù)行動笛谦。其實，任何一個把一件事情做的特別精彩的人昌阿，能夠支撐他把事情做到極致的饥脑，并不是他傳授我們的技巧或者訣竅，而是他自身一個強大的知識體系懦冰。
? ?在學習或者工作當中灶轰，我們經(jīng)常會通說“瓶頸”這個詞，我們想要進階一個臺階刷钢，但是自身的能量卻達不到這個量級笋颤。將自己的能量提升一個量級并不是一蹴而就的事情，比如說你學習一門編程語言内地，掌握基本的語法這個過程非常的快伴澄，但是讓你去讓你剛學的這門編程語言去實現(xiàn)一個功能，對你來說可能是一個瓶頸阱缓。因為你自身還沒有達到能夠去開發(fā)一個功能的量級非凌，只是掌握了一些基本的語法。想要提升自己的量級荆针，就需要不斷地去學習清焕，不斷地去提升自己的水平并蝗，這個過程就是一個持續(xù)行動的過程祭犯。提升自己量級最直接的方法就是持續(xù)行動秸妥！
04 強及時反饋是一種毒品
? ? 當你發(fā)朋友圈之后是不是會時不時的去打開手機看一下有沒有人點贊或者評論？有時這種欲望還特別強烈沃粗，導致你一會兒不看手機干其他的事情就干不下去粥惧，沒錯，這就是強及時反饋最盅。特別渴望外界對自己的行為有所反饋突雪，你化妝了希望別人夸你漂亮，換了件新衣服想讓別人快你帥氣........
? ? 核心技能的提升是沒辦法通過強及時反饋來構建的涡贱，你想通過持續(xù)行動來形成自己的知識體系咏删，每天在為自己的知識框架增磚添瓦。這個時候问词，外界的人并不知道你學了多少東西督函，也并不知道你一直在堅持。強及時反饋如同給我們的內(nèi)心打了一針興奮劑激挪，越是外界有反饋你越希望去做這件事情辰狡，如果沒有及時反饋，有可能你的心情會很失落垄分。但是在構建你自己的核心技能的過程中宛篇，你可能得不到外界任何的反饋。
? ?有想要去做成一件事情的想法的時候薄湿，不要太刻意去關注外界的條件叫倍。只管將你自己的精力持續(xù)地投入到這件事情中，持續(xù)行動會給你帶來你想要的結果豺瘤。要耐得住寂寞吆倦，要坐得住冷板凳，將自己的精力長期投入到一件事情當中去炉奴。
05 成長總有“更優(yōu)”解
? ? ?無論在哪個階段逼庞，成長總會有困惑。我們有時會迷茫瞻赶，不知道方向赛糟；有時付出了沒有得到收獲，會懷疑自己做的到底對不對砸逊；有時身邊的人投來的是質(zhì)疑的眼神璧南，我們會對自己失去信心。
? ? 成長是一個過程师逸，在這個過程中會有想法司倚，也會有困惑。有時會有一大堆的想法想要去實現(xiàn)，但是各個想法交織在一起就像是一團亂麻动知，不知道從何入手皿伺。此時你不需要考慮太多，不管有多少個想法盒粮，總有一個先要付諸實際行動鸵鸥。當你沉下心踏實做好一件事情之后，你會發(fā)現(xiàn)其他事情的局面也隨之打開了丹皱。無論是成長還是做事妒穴，都是一個水到渠成的過程。
? ?面對要做的事情摊崭，不猶豫讼油，不拖延，理性對待時間呢簸，主動承擔責任矮台。做好當下的每一件事，就是一種成長就是一種進步阔墩。成長的過程中不存在捷徑嘿架，只有你把腳下的每一步路一步一個腳印踏踏實實走好了，你才會走得更遠啸箫。
06 別因為沒有成就感，就不持續(xù)做事情
? ? ?我們做一件事情的時候需要有一定的成就感忘苛，需要做的這件事情給我們帶來正向反饋蝉娜。可是有時扎唾，成就感卻偏偏對你不感興趣召川，喜歡去眷顧別人，似乎忘了你的存在胸遇。
? ? ?剛開始來到簡書荧呐，沒有人點贊，沒有人關注纸镊，包括到現(xiàn)在為止倍阐，自己寫的文章瀏覽量也是小的可憐。向首頁投稿屢次被拒絕逗威，自己內(nèi)心開始打退堂鼓峰搪，沒有被認可，沒有得到成就感凯旭。想要得到成就感的時候概耻，忽略了一個事實使套，正向反饋有時是一個漫長的過程，成長也不是一蹴而就鞠柄。
? ? 我們有時太急于求成侦高，而忘了去看看周圍的路，其實你只是在前進的道路上走了一半春锋，何必急著去尋求成功呢矫膨。持續(xù)行動的過程中，有可能你沒有跟外界的交互期奔，沒有朋友圈里的點贊，沒有外人的夸獎危尿。離開這些正向反饋呐萌，你一定要繼續(xù)前行的心理準備。
07 持續(xù)行動谊娇，進階的必經(jīng)之路
? ? ?“努力到感動自己肺孤，拼搏到無能為力”，我們很容易被自己感動济欢，學習的收比別人多學了一段時間赠堵，工作的時候別人下班都回家了你還在公司熬夜加班......持續(xù)行動的過程中你會覺得自己特別辛苦，和身邊的人一比較就會感覺 “哇塞法褥，我好努力茫叭，我好勤奮，自己都被自己感動哭了”半等。??
? ? ? ? 持續(xù)行動的過程中揍愁，我們要擺正自己的心態(tài)，你所做的一切付出杀饵，都是為了更好的自己莽囤，與別人無關。持續(xù)行動切距，可以讓你形成自己的知識體系朽缎，構建自己的優(yōu)勢，儲備自己的知識谜悟。你所付出的一切都是值得的话肖，正式這些持續(xù)不斷地付出，才成就了與眾不同的你赌躺。
? ?持續(xù)行動需要不斷地付出狼牺，面對一件事情，還沒有參與其中你心里就可能開始打退堂鼓了礼患。參與和投入是持續(xù)行動的第一步是钥，當你參與到一件事情當中掠归，你的心態(tài)會隨著你的付出不斷地發(fā)生變化。在心態(tài)不斷地調(diào)整和不斷地變化過程當中你會發(fā)現(xiàn)你成長了悄泥。
? ?現(xiàn)在有許多培訓的課程虏冻，通過一周的時間讓你讀書的效率提高很多倍，短時間內(nèi)讓你的某項技能得到大幅度的提升弹囚。其實這些能力都是經(jīng)過不斷付出之后所得到的結果厨相，是別人經(jīng)過一段時間摸索之后得到的經(jīng)驗。你可以學到這些經(jīng)驗鸥鹉，但是得到這些經(jīng)驗的過程你并沒有體會蛮穿。得到的經(jīng)驗就屬于結果型能力，而得到經(jīng)驗的過程就屬于過程型能力毁渗。結果型能力是過程型能力的概率性不斷積累践磅。
持續(xù)行動是一個需要不斷堅持，不斷付出的過程灸异，在這個過程中我們或許會有迷茫府适，或許會感到很累，當你看到自己的能力得到提升之后肺樟，當你由一個量級跨越到一個更高的量級之后檐春，你就會發(fā)現(xiàn)，你所付出的一切都是值得的么伯！
