1朋魔、知道什么是你需要擺脫的

我們都有自己獨特的行事方式。當你理解了你的內(nèi)在機制卿操，你就能更具體地理解什么是你需要擺脫的铺厨。

對我來說缎玫，我需要一張清晰的照片，上面有我努力實現(xiàn)的目標解滓，以及一個可以實現(xiàn)的大目標赃磨。當我不清楚最終的結(jié)果或者我想要達成目標的時候，我就會覺得被困住了洼裤，沒有動力邻辉。

以下是一些你需要努力的行動：

一步一步的計劃，理解為什么某件事情是重要的腮鞍，最后期限和即將到來的壓力值骇，無條件的鼓勵和支持，把事情想透徹移国，連接到更深層的意義吱瘩，自由，靈活性和確定性迹缀。你跟這些有關(guān)系嗎使碾？

輪到你了：

你需要什么來放松自己？想想什么能幫助你成為最好的自己祝懂，解決你的問題票摇。也許這個問題是一個循序漸進的計劃，或是定出最后期限砚蓬，或是支持系統(tǒng)矢门，或是連接到一個更深層次的意義。

2灰蛙、改變你的狀態(tài)

不要把你所有的精力和精力都放在問題上祟剔，而是將你的注意力和能量轉(zhuǎn)移到生活的另一部分。做一些能給你帶來快樂的事情摩梧；花時間和你愛的人在一起峡扩。

做能給你帶來改變狀態(tài)和心情的事情。這將把你的不好的狀態(tài)和郁悶的向下循環(huán)轉(zhuǎn)變?yōu)橄Ｍ拖蛏涎h(huán)的狀態(tài)障本。

遠離消極情緒的一個很好的方法就是學會感恩教届。你討厭你的工作，但你可以對生活中的其他方面要學會感恩驾霜。工作是否支持你的家庭需求或允許你遠程工作案训？

我不是說你應(yīng)該繼續(xù)做你討厭的工作，我只是建議你要有洞察力粪糙。狀態(tài)的轉(zhuǎn)變給你的心態(tài)帶來能量强霎、希望和積極，這是你擺脫可怕的停滯周期的關(guān)鍵蓉冈。

輪到你了：

什么東西總是讓你心情很好城舞？什么給你帶來快樂轩触、幸福或成就感家夺？去做吧脱柱，一定要學會感恩。試試這個：在接下來的一周里拉馋，每天早上寫下三件你感激的事情榨为。

3、采取行動

采取行動對于擺脫僵局至關(guān)重要煌茴。行動是不可替代的随闺。行動使進一步的行動成為可能，而不行動則產(chǎn)生惰性、自我懷疑和困惑。

成功的人都知道這一點，這就是為什么他們不斷地跳出自己的舒適區(qū)。

我喜歡西蒙·西內(nèi)克的這句話：

如果我們考慮到我們必須做的一切宅粥，我們會感到不知所措。如果我們只做我們需要做的一件事，我們就會取得進展。”

我的一個客戶卿樱，僚害，剛剛邁出了事業(yè)的一步，準備開始自己的健康事業(yè)繁调。妨礙他的最大問題是什么萨蚕？惰性。

然而宾袜，一旦他采取行動捻艳，從速贏開始，他就獲得了動力庆猫，能夠向前邁進认轨，采取更大、更具挑戰(zhàn)性的步驟月培。一旦他打破了他的不作為嘁字，他就會充滿力量恩急。

我的祖父總是告訴我們：一條路通向另一條路。我們不可能知道未來會發(fā)生什么纪蜒，在我們開始之前衷恭，試圖弄清楚一切是導致災(zāi)難的一個因素。

你要知道霍掺，一條路將引導我們走上新的道路匾荆，但你必須先學會開始。

輪到你了：

下一步你可以做什么杆烁？哪里有快速的勝利牙丽？

當你想到你的第一個目標或者下一個目標的時候，保持目標小一些并且可以實現(xiàn)兔魂，以獲得前進的動力烤芦。

4、伸出援助之手

我們被困的時候都需要一點幫助析校。這可能是和一個了解你构罗、理解你的好朋友交談，或者是向和你處境相似的人尋求建議智玻。

也許聘請一位能從不同角度提出強有力問題的教練遂唧，一位能夠發(fā)現(xiàn)隱藏的障礙問題的治療師，或者一位分享觀點和經(jīng)驗的顧問吊奢。

當你一個人獨處的時候盖彭，你會感到無助、壓抑页滚，而且什么都不可能做到召边。但是，一個人的一點小激勵或者解惑可以很快改變你的軌跡裹驰。

雖然這看起來似乎是最容易的策略之一隧熙，但實際上卻是最難做的。為什么幻林？盡管我們天生就有互相幫助的本能贞盯，但我們中的許多人發(fā)現(xiàn)伸出手請求幫助是很有挑戰(zhàn)性的。

這是有原因的

“尋求幫助使我們面臨許多可能的社會威脅沪饺，這就是為什么它如此令人不安邻悬。它可能會讓人覺得是默認自己的軟弱，從而降低我們的地位随闽，也可能招致輕蔑父丰。這就造成了不確定性，并有可能遭到拒絕。

輪到你了：

在這種情況下請求幫助對你有好處嗎蛾扇？你現(xiàn)在能聯(lián)系到誰尋求幫助攘烛？

你還沒準備好去找人嗎？或許你可以問問天空镀首。有人稱之為禱告坟漱，有人稱它為靈性指引，還有人稱之為信仰更哄。無論你叫它什么芋齿，伸出你的手。

害怕尋求幫助成翩？下面教你如何改變你的人生觀觅捆，把眼光放得更高！

額外的獎勵：當一切都失敗時麻敌，要有耐心

有時當我們陷入困境時栅炒，我們只需要練習耐心。耐心一點吧术羔，你已經(jīng)做了你能做的一切赢赊，現(xiàn)在是時候等待，看看你會得到什么级历。

我并不是建議你等待數(shù)月或數(shù)年释移，但有時我們期望事情會迅速改變，然而事情發(fā)展需要時間寥殖。對于人生中的重大決定和轉(zhuǎn)變玩讳，或者當你的人際關(guān)系或工作涉及到其他人的時候，這一點尤其正確扛禽。

我喜歡馬克斯·埃爾曼的《欲望》中的一句話：

不管你是否清楚锋边，宇宙無疑是在按照它應(yīng)該的樣子展開的皱坛。

相信事態(tài)的發(fā)展编曼，并且知道有時這可能比你想的要花的時間長一點。

即使你看不到剩辟，通常也可能有一個很好的理由掐场。也許現(xiàn)在還不是向前邁進或做出改變的時候。也許你沒有得到你需要的所有信息贩猎，當你得到時熊户，你會很快取得進展。也許你真的需要在你現(xiàn)在呆的地方耐心等待吭服。

在我最近一次重大的職業(yè)轉(zhuǎn)型中嚷堡，我感到左右為難，不知下一步是否能走好。我們國家哲學家老子的這句話正是我需要的：

你要耐心等到泥沙沉積下來蝌戒，水變清了嗎串塑？在正確的行動出現(xiàn)之前你能保持耐心嗎？”

要有耐心北苟。你陷得越深桩匪，自由的感覺就越強烈。

最終的建議：

在這些策略中友鼻，哪些策略對你和你目前的困境最有效傻昙？

你不需要全部使用它們，有時只需要一個就可以幫助你不斷前進彩扔。

記住妆档，任何的運動、動力或轉(zhuǎn)變都會幫助你走出困境借杰，繼續(xù)你的生活过吻。重新開始新的生活，永遠都不算晚蔗衡！