二話先不說偏竟，作為女生煮落，我想大家這時候應該默默的摸了一下自己的肚子，感嘆一下：哎~我什么時候可以有這樣的好身材呢踊谋？
圖片來自keep 芳哥也是木姑娘
這個身材是真的好吧蝉仇，也想擁有吧~不管你怎樣，我是想要擁有的殖蚕。
今天早上就是連續(xù)練習馬甲線的第20天
臀橋：100*6
HIT燃脂.全身初級：1次
平板支撐入門：2次
背部訓練入門：4次
腹部發(fā)力感知：5次
緩解便秘.趙沒力：第6次
靜態(tài)臀橋最長：7分鐘
全身拉伸：19次
馬甲線練習：42次
累積總運動：1189分鐘
每天早上起來先拉伸一下轿衔，再做馬甲線，天氣熱了睦疫，慢慢的開始熱了起來害驹，做完以后都能出出汗啦，最后也就是20分鐘的事情蛤育，晚上回去第一件事情就是先拿出瑜伽墊宛官，弄幾組動作，做完以后再吃飯瓦糕。這樣的效果給我?guī)淼拈_心真的不械紫础；我的腹部確實小了一些咕娄；通過鏡子能夠隱隱的看到了一條線亥揖。
其實我的吃的沒有怎么控制他，因為你做完運動也就不想吃多少了谭胚，早上我會吃一個雞蛋徐块，中午會吃我喜歡的烤冷面未玻，晚上回去煎一個雞蛋。
我在公司會和很多的水胡控，因為我有點便秘扳剿，所有想要改善一下這個情況，喝水和做緩解便秘.趙沒力確實是有效果的昼激，我現(xiàn)在每天都能上廁所庇绽。
這個鍛煉的20天，我想給我?guī)碜畲蟮氖斋@就是橙困，我的腹部小了一些瞧掺，便秘有了改善，我之前想的待我打卡100次馬甲線凡傅，一定要發(fā)個朋友圈辟狈，曬一下馬甲線。
最后我的馬甲線夏跷，我相信現(xiàn)在收獲的只是在馬甲線上打怪之旅的一個進階哼转，我相信3個月必有結(jié)果，未來一定可期槽华。
ps：自信自信再自信來自于對身體的鍛煉壹蔓，學習的進度，工作的思考猫态。
