今天的行程是從新都橋徒搭到相克宗村翅睛，行程92公里，先徒步后搭車完成全程路線。
一早馬老師給所有成員開了定向會址儒，明確工作組成員的各自分工芹枷，并介紹了訓練體系的構(gòu)架原理和培訓導師的初衷。導師團也以小組為團隊建立了隊名和隊呼莲趣，整體提升了大家的士氣鸳慈。
針對個別導師已經(jīng)出現(xiàn)高反狀況，馬老師強調(diào)喧伞，從身體機能上走芋，只要平時沒多大問題，每個人都可以過去的潘鲫，關鍵是持有了什么樣的心態(tài)翁逞，是否對自己足夠堅信，堅信自己是好的溉仑，是值得擁有的挖函。途中也有情緒失衡的，導致身體不適浊竟，當處理了情緒后挪圾，身體自然也都好了。
出行前逐沙，馬老師對導師團成員進行了兩人一組的指定搭配出行哲思，今天我的搭檔居然是苓諺，很有些開心吩案，因為昨天已經(jīng)初步領教了她的帶動性和效率棚赔，直覺中應該有些挑戰(zhàn)，果不其然徘郭，她很快建議徒步十公里靠益，我不禁有些猶豫，自己已有幾個月沒快走鍛煉了残揉，體力能否吃得消胧后？于是商量一致先走5公里，再看體能情況而定抱环。
我跟在苓諺身后開始了徒步行走壳快，她因為長期堅持每天慢跑一小時以上的鍛煉，所以腳步非常輕快镇草，我跟了一段后眶痰，發(fā)現(xiàn)因為空氣稀薄已經(jīng)有些氣喘，索性放慢腳步調(diào)整深呼吸梯啤，前面的苓諺也相應放慢了速度竖伯，很快我就調(diào)整了過來。這也讓自己體會到，仔細關注自身的身體狀況七婴，及時做出積極調(diào)整祟偷，是應對高反的有效方法。
行走5公里后打厘，遇到了玉林修肠，當攔下的第一輛車車主告知只能搭一人時，苓諺果斷的把機會讓給了玉林婚惫，玉林感激開心地先走了。中途再遇到她時魂爪，她正與車主一起在路邊做飯先舷，原來車主是個自駕游的年輕人，自己帶了整套的鍋灶餐具滓侍，邀請她一起做了多頓美味的午餐蒋川。有沒發(fā)現(xiàn)，當你走出慣常的生活模式后撩笆，總會有驚奇和樂趣等著你發(fā)現(xiàn)和享受捺球！
我緊接著攔下了第二輛車，我們順利地搭上了車夕冲，車上是三位男士氮兵，其中一位曾在藏區(qū)服役三年的男士很健談，攀談了一陣新疆與西藏相似的人文地理歹鱼，我們分享了僅剩的大半個馕泣栈，最終一直把我們送到了布珠三姐妹民居的院內(nèi)，臨走前還塞給了我們幾個大梨子和一串葡萄弥姻。感恩感謝一路上遇見的熱心有愛的陌生人南片，讓我們覺得如此溫暖！
今天入住的旅社-布珠三姐妹民居庭敦，在當?shù)睾苡忻麣馓劢驗槭切值軅z合娶了一個老婆，生了三個仙女般的女兒秧廉，兩個大女兒已經(jīng)工作離家伞广，唯有小女正在上大學，暑假在旅社里幫忙疼电，有拍照為證赔癌，果然長得高挑而美麗。
晚上澜沟，大家一起給金國灾票、俊彥兩位導師過生日，像孩子一樣嬉鬧茫虽、吃蛋糕刊苍、把酒言歡……既们，在盡情的開心快樂中，一天的疲勞得到了很好的釋放正什，大家像兄弟姐妹般地親密無間啥纸，團隊凝聚力也更強了！
就像馬老師所說婴氮，人生就如同一場又一場的體驗斯棒，一個體驗的結(jié)束，又預示著下一個體驗的開始主经，以始為終荣暮，以終為始，珍惜好每一個當下罩驻，過好每一個體驗穗酥，每一天的開始和結(jié)束，都是如此不同惠遏！
