這本書是英國資深心理咨詢師羅伯特.戴博德所著的一本普及心理咨詢的書籍香府，演繹了一個(gè)心理咨詢療程的標(biāo)準(zhǔn)模板董栽。
蛤蟆先生患上了抑郁癥，他郁郁不樂企孩，自我貶低锭碳，毫無興趣，嚴(yán)重影響了他的社會(huì)功能勿璃，好在他還有幾個(gè)朋友擒抛，獾??，鼴鼠和河鼠补疑，但是他們也沒有辦法帶給他好的感受:獾總是那么自以為是歧沪，愛批評(píng)人，河鼠的存在似乎就是為了證明蛤蟆做什么事也做的不好莲组，只有鼴鼠還好诊胞，偶爾愿意傾聽蛤蟆的訴說。
蒼鷺咨詢師向蛤蟆解釋锹杈，一個(gè)人小時(shí)候的模式撵孤，直接影響著當(dāng)下對(duì)自我的認(rèn)知和行為。一個(gè)在嚴(yán)苛父親影響下長大的孩子竭望，除了順從和討好邪码，撒潑耍賴以及抑郁，似乎也找不到好的應(yīng)對(duì)方式咬清，當(dāng)這些情景被激活的時(shí)候霞扬，孩子自我狀態(tài)就占據(jù)了主動(dòng)位置。
而重要的是枫振，他學(xué)會(huì)了自我批判喻圃，當(dāng)別人的批判內(nèi)化于心的時(shí)候，他不會(huì)表達(dá)憤怒而是認(rèn)同了別人的評(píng)價(jià)粪滤，只有這樣斧拍，他才能合理化自己的感受，但憤怒是被深埋在心里的杖小，他無法表達(dá)的憤怒就變成了抑郁肆汹。
一切我不好愚墓，你好的游戲都是預(yù)先設(shè)計(jì)好了腳本。只有做回成人自我狀態(tài)昂勉，才可能打破這個(gè)腳本浪册，讓自己做出自己的選擇，而不是配合別人岗照。
這本書能夠暢銷20年村象，的確是科普與故事完美結(jié)合的典范，一口氣連讀了兩遍攒至，蒼鷺咨詢師的話言猶在耳:如果我不相信每個(gè)人都可以變好的話厚者，我就不做這份工作了！
