關(guān)于念环葵，尤其是在佛教中调窍，引渡心靈的是六根清凈，勿念勿妄张遭。所以這么多年以來(lái)邓萨，“念”似乎成了自我修行的一個(gè)阻礙。
幾年前，我參加大師課程的時(shí)候先誉，他們認(rèn)為念頭像是一只上躥下跳的猴子湿刽，你無(wú)法抓到它，甚至做冥想的時(shí)候褐耳，老師說(shuō)：“你要控制好自己的念頭诈闺！”，直接對(duì)“念”判了刑铃芦。
因?yàn)閷?duì)“念”的無(wú)限困惑雅镊，我不斷深入研究，投入踐行刃滓，我發(fā)現(xiàn)仁烹，其實(shí)我們不能對(duì)“念”完全得否定。
“念”不分好壞咧虎，屬于中性詞語(yǔ)卓缰，這源于我們生活在二元對(duì)立、評(píng)判的世界砰诵，周?chē)囊磺卸疾辉偃邕^(guò)去一樣征唬，變化的速度始料未及，所以每一個(gè)“念”來(lái)去自然茁彭，有自我行動(dòng)的軌道和產(chǎn)生的原因总寒。
和“念”相處的最好方式就是留花去草，即不好的“念”被稱(chēng)為不好的想法理肺，最后會(huì)生成欲望摄闸，即長(zhǎng)滿(mǎn)心房的雜草；而正面的念叫夢(mèng)想妹萨，是我們前行的動(dòng)力和牽引力年枕，即裝飾心房的鮮花。所以我們要去除不好的念頭乎完，留住對(duì)我們創(chuàng)造路上具有牽引力的好念頭画切。
我們稱(chēng)之夢(mèng)想的東西都是和“念”有關(guān)系，所以在我們的生命花園中囱怕，有花有草霍弹，必須果斷地留花去草，做一個(gè)放下“執(zhí)念”的人娃弓，做一個(gè)自我負(fù)責(zé)的人典格，一念天堂，一念地獄台丛。
當(dāng)我們念頭出來(lái)的時(shí)候耍缴，不要著急去否定它砾肺，夢(mèng)想來(lái)源于念頭，人類(lèi)有了夢(mèng)想才有了創(chuàng)造力防嗡，才有了一切物質(zhì)和科技变汪，這一點(diǎn)不可以否定。
生活中一切的發(fā)明都是發(fā)明家及時(shí)捕捉到了自己的念頭蚁趁，比如說(shuō)發(fā)明電話(huà)的貝爾裙盾，懷特兄弟有一天說(shuō)：如果我們可以像鳥(niǎo)兒一樣飛翔就好了。
人類(lèi)的每一個(gè)發(fā)明他嫡，都是先出現(xiàn)了一個(gè)念頭番官，這個(gè)念頭可以推進(jìn)我們向前走，而這就是念頭中的“花”钢属，念頭中的鉆石徘熔，就是創(chuàng)造的沖動(dòng)。創(chuàng)造才是來(lái)到人世間的唯一目的淆党，其它的一切都是準(zhǔn)備酷师。
一花一世界，一葉一菩提染乌，雙手握無(wú)限山孔，霎那是永恒∧浇常“念”就是一霎那，0.1018秒是一霎那的時(shí)間域醇，一分鐘60秒台谊，有多少個(gè)0.1018秒呢？也就是我們一分鐘就會(huì)產(chǎn)生3333.333個(gè)念頭譬挚，很多時(shí)候只是我們沒(méi)有在意锅铅。
那么如何感受自己的“念”呢？冥想是一個(gè)看見(jiàn)自己的“念”的方式减宣，靜靜坐幾分鐘盐须，可以很好得感受念來(lái)念走的過(guò)程，可以看得到云起云落漆腌，看到念頭的猴子爬來(lái)爬去贼邓，可以接住須臾而過(guò)的念頭。
享受“念”的來(lái)和去闷尿，安靜的和自己待一會(huì)兒吧塑径！靜靜的和它待一會(huì)，別著急出來(lái)填具，看看它背后究竟是什么统舀？自己的內(nèi)在究竟發(fā)生了什么？了解自己的“念”的過(guò)程，就是了解自己誉简。
把握好了意念的方向就把握好了人生的方向碉就，念頭就像是內(nèi)在的方向盤(pán)，左轉(zhuǎn)還是右轉(zhuǎn)闷串，都是我們的起心動(dòng)念決定的瓮钥！
如何抓住這些“念”呢？
首先：擁有好奇心窿克；
要對(duì)自己的念頭保持好奇骏庸，每個(gè)念頭出來(lái)的時(shí)候，要去留意它并覺(jué)知年叮，不要人云亦云的排斥自己的念頭具被，主動(dòng)去找到藏到雜草中美麗的花朵。
第二步：拿起冰山日記只损；
在冰山日記上記下這些念頭一姿，了解自己，讓念頭可視化的重要步驟跃惫。
第三步：去分類(lèi)叮叹；
去看看這些念頭中，哪些你認(rèn)為是雜念爆存？哪些是信念蛉顽？哪些是正向的？哪些是負(fù)向的先较？在一天當(dāng)中携冤，并進(jìn)行分類(lèi)。
第四步：留花去草的過(guò)程闲勺；
那個(gè)念頭的花曾棕，也就是天地間創(chuàng)造的沖動(dòng)，你一定要抓住它菜循！這一步讓你清晰的看到自己的雜念翘地，看見(jiàn)了自己，捕捉住創(chuàng)造的沖動(dòng)癌幕，并去生成它衙耕，你就是一個(gè)創(chuàng)造的高手，而不好的“念”勺远，要對(duì)其進(jìn)行反思并摒棄臭杰。
第五步：留花階段；
留住自己的“念”之花谚中，拿到創(chuàng)造的沖動(dòng)渴杆，去創(chuàng)造寥枝！
創(chuàng)造的沖動(dòng)就是每天不經(jīng)意間的一些念頭，而我們不知道磁奖，甚至去排斥這些念頭囊拜，然而一切的痛苦都是因?yàn)樽约旱臒o(wú)知和斷章取義，所以和自己的念頭和解吧比搭！全然的接納自己冠跷，自己的一絲一毫都是那么美。
所有人類(lèi)的行為之前身诺，都是因?yàn)橛辛艘粋€(gè)刺激蜜托，這個(gè)刺激會(huì)在我們的內(nèi)在起心動(dòng)念，所以對(duì)我們的念頭不能一概而論霉赡，全盤(pán)否定橄务，我們?nèi)祟?lèi)所有的創(chuàng)造，都來(lái)源于起心動(dòng)念穴亏，如果把我們的念頭都滅了蜂挪，人類(lèi)也就無(wú)法進(jìn)步了。
每天告訴自己：愛(ài)自己嗓化，愛(ài)自己的正念棠涮，也愛(ài)自己的負(fù)念；愛(ài)自己的雜念刺覆，也愛(ài)自己的臆念严肪。全然100％接納自己，就從接納自己所有的念頭谦屑！
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