今天為你帶來的是克勞福德的招牌過人：背后換手跳步教學(xué)肢预。相信很多人第一眼看到克勞福德的這種小跳步時，都會忍不住的直拍大腿：尼瑪洼哎，這招真是太風騷了烫映。這招叫shake and bake沼本，是賈馬爾克勞福德獨創(chuàng)的一種過人，具體動作是通過背后運球+跳步來晃開防守者锭沟。
慢動作解析
這招看似簡單擅威，但是想要很熟練玩出來需要下很大的苦功夫去練，對身體協(xié)調(diào)性要求非常的高冈钦，需要有嫻熟的背后運球郊丛、逼真的肩部假動作、爆發(fā)性的彈跳瞧筛、連貫的腳步厉熟。
下面我們就來一起學(xué)習(xí)克6這個招式。教授親臨講解Shake and Bake（背后繞球跳步）较幌。
首先揍瑟，這套動作大家可以將其視為兩部分。第一部分是行進間的急停接背后運球乍炉，這個動作無須贅述绢片，只要大家熟練了背后運球，都能夠輕松完成岛琼。
需要注意的是第二個步驟底循，當完成了背后運球后，以右腿為軸發(fā)力槐瑞，向另外一側(cè)做跳步運動熙涤，同時將球從體后繞到體前，最后攻擊籃筐或選擇傳球困檩。這一步的難點在于祠挫，掌握好背后運球與跳步之間的節(jié)奏匣距，才能流暢地完成動作阵漏。否則很有可能出現(xiàn)失誤顷扩。
關(guān)于大家在練習(xí)這個動作的過程中孵运，掌控想給大家舉出幾個需要注意的小細節(jié)：
1、除了運球的基本功以外洗做，大家還可以多做腰間繞球闯割，以便熟練后更好的找到第一步與第二步之間銜接的節(jié)奏曙咽。
2拉讯、晃肩的幅度也能夠影響動作最后完成的質(zhì)量涤浇。
3鳖藕、完成跳步后魔慷，一定要雙腳落地，避免走步嫌疑著恩。
