進修科室通過懸吊系統(tǒng)測試患者的運動弱鏈是复，并對弱鏈進行針對性訓(xùn)練，排除身體其他部位代償高效無痛阎姥。
因為平時上班比較忙，進修這三周鸽捻，我每周只找到一次機會進行鍛煉呼巴，每次訓(xùn)練都能夠感覺比上次進步一點點。而這幾周確實也懈怠了御蒲，除了三次懸吊訓(xùn)練以外衣赶，就做了兩次肩頸訓(xùn)練和一次拉伸訓(xùn)練。
今晚從深圳回廣州厚满，暈車太厲害便開始做一些功能鍛煉來放松自己府瞄。當(dāng)做到平板支撐時，驚喜發(fā)現(xiàn)標準姿勢下能夠支撐一分半鐘了碘箍，當(dāng)腰部開始想要代償便放了下來遵馆，而之前只能做30秒便開始覺得姿勢代償。
接著便嘗試了一下側(cè)板丰榴，腹斜肌一直很差货邓，以前只能撐十秒，現(xiàn)在可以撐四十五秒四濒。
一般懸吊系統(tǒng)的話在綜合醫(yī)院的康復(fù)科會有换况，費用大概是兩百上下一次，比一次健身私教便宜而且更安全高效峻黍，當(dāng)然也不是每個醫(yī)院都有复隆，可以打電話咨詢拨匆，會有一整套專業(yè)的評估與針對性訓(xùn)練姆涩，非常推薦，并打算在我們科室發(fā)展某階段說服主任引進一臺惭每。
腹肌訓(xùn)練為主
大腿內(nèi)收肌骨饿、對側(cè)腹斜肌訓(xùn)練
臀中肌亏栈、同側(cè)腹斜肌訓(xùn)練
