“嗨，秀秀早啊弹惦，你女兒幾歲了否淤？”

“4歲了√囊”

“哇叹括，年輕真好，你看起來點都不像4歲孩子的媽媽宵荒≈祝”

我禮貌的回應一個微笑，“我到了报咳，先下啦侠讯，拜拜！”隨著打開的電梯門暑刃，大步走了出去厢漩。

同事小A，比我先一年進入單位工作岩臣，同樣有一個3歲的孩子溜嗜，每天都看到她在朋友圈各種抱怨宵膨。不是婆婆幫著老公說話，自己一個人的辛苦沒人看見炸宵；就是孩子又怎么調皮搗蛋鬧騰無比辟躏；要么就是單位的各種不省心的事......

可能任誰看了小A的朋友圈，都忍不住唏噓生活的無奈吧土全，要知道捎琐，小A以前的生活過得可精致了，自從結婚生子后裹匙，她就好像突然換了一個人樣瑞凑，有朋友好心的提醒她可以嘗試一下改變，總是會得到她的一句“每天時間都不夠用概页，哪兒里忙得過來呀籽御！”。所以惰匙，最后大家也就只能忍受她在朋友圈各種怨言了篱蝇。

說實話，結婚生子是會給女人帶來很大的改變徽曲，更何況人本來就是變化發(fā)展的，我們不可能一直駐守在原地等待時代的變遷麸塞。

但是秃臣，我們終其一生也是為自己而活的，如果連自己都不能取悅哪工，那人生的意義又何在呢奥此？

回想起自己剛生小孩時，也是一樣的覺得人生頓入黑暗雁比。老公每天有忙不完的工作要處理，好不容易盼到他下班回家偎捎，想讓他幫著照顧一下女兒，可是他到好茴她，一句“我好累丈牢，讓媽幫你吧』藕耍”

本來就覺得老年人的育兒方式與自己不符而各種排斥婆婆幫著帶孩子距境，所以只有委屈自己一邊上班垫桂，還要一邊照顧女兒伪货。因此，那一段時間碱呼，覺得自己的命運真是可悲宗侦，還不如自己單身時過得自在矾利。

直到后來，無意中看到一句話“這世上真正屬于你的東西是你的時光舶斧，無論任何風景人物對話都只是陪襯，只有你自己可以決定以什么情緒參與茴厉》海”

我突然想到稻爬，為什么老是把眼光局限在某一處呀，生活中處處都有美好的事情發(fā)生琉雳，或許我可以嘗試一下改變友瘤。

說干就干，我開始嘗試做可以取悅我自己的蛋糕面包小甜點锯茄，享受著食物帶來的芬芳肌幽；嘗試著做一些簡單的運動，哪怕跑步一公里喂急，也會在心里默默的給自己點個贊廊移；試著去理解婆婆這么大年紀還幫我照看小孩的辛苦......突然這世界一下就豁然開朗了。

如今堅持運動了2年多的我也可以自豪的說我是一個自律的人了懂诗。

很多同事朋友都羨慕我能堅持早起做運動苗膝，佩服我的決心和毅力，其實离唐，想要讓自己自律的堅持某一樣事情亥鬓，也是有小竅門的域庇。

一、少即是多。

有很多人看到網絡上鋪天蓋地的打卡內容和付費學習內容技健，總是會忍不住給自己設定各式各樣的目標雌贱。但最后往往事與愿違，一事無成欣孤，還不忘了給自己下一個定論：沒有自律能力降传。

其實定目標、設愿望都是好的声旺，但是過多的目標設定，就會給自己帶來無形的壓力腮猖。如果有限的時間內澈缺，沒有完成自己的預期，又會打擊自己的積極性姐赡，導致回過頭來發(fā)現好像什么都沒有做好雏吭。

比如說我，一般短時間內只會給自己設定一兩個目標悉抵。19年為了學會游泳摘完，從6月開始孝治，我每天的空閑時間，都會只堅持練習這一件事岂座，結果就是我花了6節(jié)課的時間就學會了蛙泳杭措。

這樣不但能讓自己不會太累手素，而且完成設定目標會讓自己有大大的成就感泉懦。

二、拆分目標

很多人一想到要完成方案巡球，通過考試，學會某項技能就感到頭大呢灶，其實是沒有懂得好好的為自己減壓钉嘹。

一開始就用最終目標要求自己往往會給自己前進的道路帶來阻力跋涣。

比如說我，剛開始運動時奖年，我都會給自己設定目標為“跑步一公里或者做10個卷腹

”陋守，看起來很簡單，但是其實一旦開始了水评，往往會忍不住多做一會兒中燥。即使自己偶爾心情不佳塘偎，不愿多做，也能因為完成自己的小目標而開心咱扣。

三闹伪、deadline拯救拖延癥

回想我們考試時武学，總能很快的完成任務伦意，為什么自己的計劃就是不能趕上這個效率呢？

那是因為很多人總會想到熏矿，反正有24小時褪储、一周鲤竹、一個月或者一年的時間來完成目標昔榴，最終就拖欠到了真正的截止時間互订，匆匆忙忙完成，往往結果就不盡人意氮墨。

將deadline設置得越早越容易完成规揪。我經常都規(guī)定自己在早晨起床運動折联，晚上的時間就用來陪伴女兒诚镰，這樣一早上就完成了自己的計劃清笨，一整天就會過得很輕松。

其實時間就像海綿中的水抠艾，關鍵看你是否愿意擠一擠了苛萎。

你做不到的事情總有人會做到，你愿意拖到明天的東西检号，會有人在今天做完腌歉。你逃避的東西，你害怕面對的東西齐苛，會在之后卷土重來翘盖，成為你的夢魘。你落下的課凹蜂，你逃過的教訓馍驯，你試圖跳過的酸痛和苦楚阁危，會在之后百倍還給你，你今天就要和它決一死戰(zhàn)汰瘫，不是它干死你狂打，就是你干死它，今天混弥，你就要把問題解決掉，你手里攥的是開啟這個世界的鑰匙粟瞬，你卻在四處尋找答案俗或。

加油，愿你我都能持續(xù)積累驰弄，微小改變，開啟屬于自己的全新世界。