? ? ?
? ? ?
大家好渤涌，我是玥毅、為了更好地學(xué)習(xí)踐行時(shí)間管理把还，我用簡(jiǎn)書(shū)的式轉(zhuǎn)述《葉武濱時(shí)間管理100講》实蓬。
? ? ? 時(shí)間管理不得不談到拖延的現(xiàn)象茸俭。很多人把這個(gè)現(xiàn)象叫做拖延癥，拖延是一個(gè)中性詞安皱，是自我調(diào)節(jié)失敗调鬓，在能預(yù)料到后果有害的情況下仍要把計(jì)劃做的事情進(jìn)行推后的行為。75%的人認(rèn)為自己有拖延酌伊，5%的人認(rèn)為自己一直有拖延腾窝，嚴(yán)重的拖延會(huì)對(duì)自己的健康帶來(lái)危害包括自責(zé)、負(fù)罪感居砖、貶低自己虹脯、伴有焦慮癥、抑郁癥奏候。如果要有這樣的狀況要引起重視循集。拖延癥總是表現(xiàn)在各種小事上，日積月累特別影響個(gè)人發(fā)展蔗草。這個(gè)詞最早是在500多年前就有暇榴。《明日歌》蕉世、 《圣經(jīng)》中記載拖延過(guò)多被認(rèn)為是罪過(guò)。應(yīng)該做的事情一直沒(méi)有做婆硬，一直在做那些小事狠轻，東搞西搞，壓力越來(lái)越大最后哭著把事情做完彬犯，這些都體現(xiàn)在小孩子身上向楼，大人身上也完全雷同。拖著不做事谐区，方法都知道湖蜕，就是磨，本來(lái)沒(méi)有那么大的拖延癥宋列，最大的借口就是我有拖延癥昭抒，因?yàn)榭梢缘玫胶锰帲?dāng)自己認(rèn)為自己有拖延癥的時(shí)候就可以拖延了炼杖。
? ? ? 自己之前在沒(méi)有學(xué)習(xí)時(shí)間管管理師灭返，每天列出了最重要的事情，但是總是把這些事情往后推先去做簡(jiǎn)單的事情坤邪、做小事熙含，然后回過(guò)頭來(lái)再做最重要的事情，這樣就感覺(jué)時(shí)間特別緊艇纺、感覺(jué)很累怎静，看不出成果∮实現(xiàn)在經(jīng)過(guò)調(diào)整，先做最重要的事情蚓聘。這樣效率就高了很多腌乡，然后也感覺(jué)輕松了。
