【R·閱讀原文】
? ? 我把人與人的交流方式分成三個(gè)階段：態(tài)度、情緒叔锐、想法挪鹏。
態(tài)度，是我想要表現(xiàn)給對方的狀態(tài)愉烙。
情緒讨盒，是我此刻真實(shí)的狀態(tài)。
想法步责，是我的認(rèn)知和行為返顺。
? 在兩性關(guān)系中同樣可以看到這個(gè)規(guī)律禀苦。通常一開始男人會(huì)紳士禮貌地向女人主動(dòng)示好，這就是態(tài)度交流创南；然后在聊天中開開玩笑活躍氣氛伦忠，把交流推進(jìn)到情緒層面；再往后稿辙，找到適當(dāng)時(shí)機(jī)談?wù)勅松ヂ搿⒄務(wù)劷?jīng)歷，讓交流最終進(jìn)入想法層面邻储。
【I·講解引導(dǎo)】
溝通交流的不同階段赋咽，決定了彼此間的關(guān)系層級。關(guān)鍵其實(shí)就是信任度吨娜。一般分為三個(gè)層面：態(tài)度脓匿、情緒、想法宦赠。何為態(tài)度陪毡？就是與對方互動(dòng)時(shí)，自己外在的表現(xiàn)或者說表現(xiàn)出來的外在行為勾扭。最簡單的表現(xiàn)形態(tài)就是熱情與冷漠毡琉。比如，早晨到公司之后妙色，你與同事打招呼桅滋，對方回應(yīng)時(shí)，是熱情洋溢的與你寒暄幾句身辨，甚至還開些玩笑丐谋；還是只是冷淡的點(diǎn)點(diǎn)頭，然后轉(zhuǎn)身做自己的事情煌珊，不理睬你了哈号俐！稍微復(fù)雜一點(diǎn)的，那就是話語熱情定庵，但是身體語言顯得有些許不那么耐煩了萧落。而情緒就是自己內(nèi)在感受與對外界事物的反應(yīng)。在日常生活中洗贰，人們的情緒反應(yīng)大致分為喜愛钥平、厭惡大审、憤怒鲫凶、悲傷等替废。比如，戀人之間（因?yàn)閼偃艘呀?jīng)是親密關(guān)系了绎晃，就跳出了態(tài)度層級的交流狀態(tài)）蜜唾，女票生日突然收到男票送得口紅杂曲，這時(shí)的情緒反應(yīng)一般都是喜愛，心情愉悅開心袁余。但是當(dāng)發(fā)現(xiàn)男票送得口紅的顏色不是自己喜歡的擎勘，那么厭惡的情緒就會(huì)油然而生，覺得他怎么這樣不懂自己颖榜，就是一個(gè)直男棚饵，這時(shí)就會(huì)有些討厭，甚至是嫌棄哈掩完！而男票沒有禮物噪漾，連女票的生日都忘記了，就是宅家自己玩游戲且蓬，那么大部分女生都會(huì)非常的生氣欣硼，怒火攻心，覺得他就是不在乎自己恶阴，不再愛自己了诈胜！最后一個(gè)層級就是想法，這個(gè)層級不但是展現(xiàn)出自己的情緒感受冯事，還要把自己內(nèi)心的看法和接下來準(zhǔn)備要做得行動(dòng)方案表達(dá)出來焦匈。還是以男票忘記了女朋友的生日，讓女生感到憤怒桅咆，由此對男票產(chǎn)生了“他就是渣男括授，不再愛我了坞笙！”的內(nèi)心看法岩饼，并且還想要準(zhǔn)備和他分手。
根據(jù)喬哈里視窗原理薛夜，有四個(gè)區(qū)域籍茧，即大家都知道的；你知道別人不知道的梯澜；你不知道別人知道的寞冯；大家都不知道的。那么態(tài)度層級晚伙，就是你的外在表現(xiàn)吮龄，是給別人看的，也就是雙方都知道的咆疗。而情緒層級就是你知道的漓帚，但是對方不知道的，這就需要有了信任感之后的自我袒露午磁，把自己真實(shí)的狀態(tài)表露出來尝抖。而想法層級就更進(jìn)一步毡们，是把自己的行為計(jì)劃毫無保留的告訴對方，這也是信任的最大化昧辽。試想一下衙熔，你會(huì)把自己的未來計(jì)劃告訴給一般的泛泛之交嗎？搅荞！比如红氯，當(dāng)你想要和忘記自己生日的男票分手，你會(huì)把這個(gè)決定告訴給自己的親人或閨蜜取具，還是隔壁老王脖隶，又或者是樓下的保安或快遞小哥呢？
在交流中暇检，當(dāng)你能夠準(zhǔn)確的覺察到對方表達(dá)時(shí)产阱，所處于的層級狀態(tài)，然后在同一層級上做出相應(yīng)的回饋块仆，這是社交常識构蹬。就好比，你喜歡一個(gè)女生悔据，但是人家的態(tài)度冷淡庄敛，如果你唱著阿杜的那首《堅(jiān)持到底》，去死纏爛打的話科汗，一定是會(huì)被人鄙視的藻烤，甚至還會(huì)受到法律的處罰！（騷擾也是違法的哈）头滔。當(dāng)你在態(tài)度層面已經(jīng)被人拒絕升級關(guān)系了怖亭，你還繼續(xù)去表達(dá)自己的情緒和想法，肯定是令人厭惡坤检，讓人越發(fā)的討厭你兴猩。那么也就是說，我們的正常社交早歇，是在一個(gè)層級上得到積極主動(dòng)熱情的回應(yīng)之后倾芝，再試著去往下一個(gè)層級推進(jìn)。如果對方對于你的推進(jìn)并沒有積極的反饋箭跳，那么請退回到上一層級晨另，保持聯(lián)系，增加彼此的信任和感情濃度谱姓，為下一次推進(jìn)做好準(zhǔn)備借尿！
那么社交達(dá)人是如何做得呢？在對方態(tài)度熱情的回應(yīng)后逝段，他們會(huì)適時(shí)的表露出自己的情緒感受垛玻，來觀察對方的反應(yīng)割捅，如果對方還是禮貌的回應(yīng)，應(yīng)承一下你的情緒感受帚桩，卻沒有任何的自我袒露亿驾，也不是積極的反饋你，說明對方并沒有想要和你深交账嚎，還是與你保持一定的距離莫瞬。那么這時(shí)保持聯(lián)系，做到不讓對方討厭郭蕉，就可以了疼邀。記住，情緒流露的基礎(chǔ)是信任召锈。比如旁振，吃飯喝酒KTV都是激發(fā)情緒交流的好地方，這也是為什么公司商務(wù)談判涨岁，在陷入僵局的時(shí)候拐袜，會(huì)開始攢局，組織各種活動(dòng)梢薪，來增加信任蹬铺，拉近彼此的關(guān)系。如果這時(shí)對方主動(dòng)向你表露出自己的情緒感受秉撇，那么此時(shí)你的共情能力就顯得異常重要了甜攀，此時(shí)不但要認(rèn)同對方的情緒，還要表示對其的支持琐馆」娣В“我和你是一伙的，我永遠(yuǎn)站在你這一邊啡捶！”并且還要適時(shí)的把自己的情緒感受與對方分享姥敛，最好就是與對方處于同頻狀態(tài)奸焙，也就是陪你哭陪你笑陪你度過這段時(shí)光瞎暑。
那么那些被發(fā)“好人卡”的千年備胎，往往都是在態(tài)度與情緒這兩個(gè)層級之間沒有把握好与帆，進(jìn)退失據(jù)了赌。他們大都是永遠(yuǎn)的態(tài)度良好，與女生交流的過程中玄糟，彬彬有禮勿她，說話大方得體，對女生的請求阵翎，來者不拒有求必應(yīng)逢并。但是卻從來沒有流露出自己內(nèi)心的情緒感受之剧，永遠(yuǎn)是一副天塌下來我頂著，一派硬漢的形象砍聊，也就是從不打開自己的心胸背稼，把自己的喜怒哀樂告訴對方，甚至認(rèn)為自己如果在異性面前流露出悲哀或者痛苦玻蝌，會(huì)是一件很娘炮的事情蟹肘。結(jié)果就導(dǎo)致了所愛的女生只會(huì)在有事相求的時(shí)候，才來找他俯树，平時(shí)卻和別的男人在一起帘腹。因?yàn)橹挥姓嬲那榫w交流，才能產(chǎn)生感情鏈接许饿，拉近彼此的距離阳欲，讓雙方有親密的感覺，甚至是愛的火花陋率。順便說一句胸完，幽默為什么能夠讓氣氛變得活躍，從而給人留下良好的印象翘贮，這就是因?yàn)樽岆p方同時(shí)產(chǎn)生愉悅的情緒反應(yīng)赊窥，使雙方在這一刻處于同頻狀態(tài)，這也是情緒交流的一種典型方法狸页。
那么情圣與渣男的區(qū)別锨能，又在哪里呢？沒錯(cuò)芍耘，就在于情緒與想法這兩個(gè)層級之間的表達(dá)與流露址遇。想法包括自己的三觀，未來具體的行動(dòng)計(jì)劃斋竞，如對自己的生活憧憬倔约，工作的規(guī)劃等。強(qiáng)調(diào)一下坝初，對于未來的規(guī)劃屬于想法浸剩，而自己過往的經(jīng)歷，大多還是屬于情緒層級鳄袍。比如绢要，自己過去的戀情，被人背叛拗小，處于失戀的痛苦中重罪，這是典型的情緒表露。那么渣男一般都是情緒交流的高手，他們能夠哄得女孩子很開心剿配，讓女生有強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)搅幅，讓她們感覺放松愉快。但是當(dāng)女生靜下心來理智的思考與分析呼胚，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對于他的想法一無所知盏筐，根本不知道他對于兩個(gè)人未來的生活是如何打算的，甚至連他的三觀都不了解砸讳，不知道他真實(shí)的生活態(tài)度琢融、家庭觀念是什么。而情圣簿寂，他們往往在交流的過程中漾抬，不但有情緒的分享，還有想法層面的交流常遂，把自己的生活態(tài)度纳令，對于兩個(gè)人的未來，與對方進(jìn)行深入的溝通克胳，讓彼此有完整的了解平绩，讓對方知道自己是怎么想的，也就是兩個(gè)人都清楚對方的性格脾氣漠另，思維模式是什么樣子的捏雌。只有在兩個(gè)人互相了解，各自理解對方的想法笆搓，這樣的關(guān)系才是穩(wěn)定與完美的性湿。這也就是我們所渴望的soul mate。
在這里介紹一個(gè)小技巧“行為聊法”满败，就把自己即將開始的行為與對方建立起一種聯(lián)系感肤频。或者說算墨，你的某一些行為是因?yàn)槭艿綄Ψ降挠绊懴摹＿@個(gè)技巧不僅在情感推進(jìn)中可以使用，更可以廣泛地在社交場合使用净嘀。我們很多人在聊天時(shí)报咳，會(huì)陷入尬聊的境地，就是因?yàn)樵诨貞?yīng)的時(shí)候面粮，使用了評價(jià)式的語言少孝，也就是所謂的男性思維“上堆”继低。（具體見另一篇筆記《男女語言思維的差異熬苍，你真的知道嗎？》）比如，在生活中柴底，朋友與你聊天婿脸，他說：看你的朋友圈，你會(huì)做飯柄驻，真的好厲害昂鳌！這種話語就是典型的評價(jià)式鸿脓，這時(shí)我只能不失尷尬的蜜汁一笑抑钟，說一些：哪里，哪里野哭，只是偶爾在家做個(gè)飯而已在塔。這樣話題就很難開展下去了，形成了尬聊拨黔。而如果使用行為聊法蛔溃，把我做菜的行為給他造成了怎么樣的影響，甚至導(dǎo)致他產(chǎn)生何種行為篱蝇，這會(huì)迅速打開話題贺待，讓交談的氛圍熱絡(luò)起來，拉近雙方的關(guān)系零截。比如麸塞，他說：看到你發(fā)朋友圈的紅燒魚，讓我也食欲大增涧衙，前兩天我就忍不住喘垂，自己去菜市場買了一條魚，回家后也試著動(dòng)手做起來绍撞，哈哈正勒，要向你學(xué)習(xí)，以后少點(diǎn)一些外賣傻铣，多在家里自己做飯章贞！這時(shí)我不但心情會(huì)非常的愉悅，也能順著他的話來打開話題非洲，比如鸭限，你買的是什么魚啊，用得是什么牌子的醬油两踏，煎魚的時(shí)候有沒有粘鍋底哈败京！這樣就這個(gè)話題，我想我們倆能夠聊很久很久梦染。同樣這個(gè)方法也可以用在朋友圈互動(dòng)中赡麦，比如對方發(fā)了什么樣的感想或狀態(tài)朴皆，你就不要去隨手點(diǎn)個(gè)贊了，而是直接去評論泛粹，說出自己看到他的動(dòng)態(tài)之后遂铡，內(nèi)心產(chǎn)生的感受，甚至對自己未來行為會(huì)產(chǎn)生什么樣的影響晶姊。
總之扒接，信任是拉近關(guān)系的基礎(chǔ)，每往前推進(jìn)一步關(guān)系的層級们衙，都是需要彼此加深了解钾怔，并且認(rèn)同對方的行為與思維模式。所謂的“緣分”蒙挑，是指遇到的人與自己的三觀吻合蒂教，兩個(gè)人能夠聊得來，情緒能在同頻狀態(tài)脆荷，想法也大致相同凝垛，能夠在行為上一起愉快的玩耍。而不是你宅在家里蜓谋，祈求上蒼賜予自己愛情梦皮，讓那個(gè)確認(rèn)過眼神，是對的那個(gè)人來到自己身邊桃焕，說什么緣分天注定之類的話剑肯，其實(shí)只是為了逃避自己“慫”的真實(shí)狀態(tài)。
關(guān)鍵詞：態(tài)度观堂、情緒让网、想法，三個(gè)不同的狀態(tài)展示师痕，決定了人際關(guān)系的層次溃睹。
適用邊界：不只是戀愛關(guān)系悶在人際交往中也是非常適用的，從對方的語言狀態(tài)中來判斷對方對于雙方關(guān)系的定位胰坟。
what：三種狀態(tài)決定雙方的關(guān)系因篇，態(tài)度展示是一般性交往，情緒展示是好友之間笔横，想法展示是親密關(guān)系竞滓，包括夫妻、親子吹缔，還有好基友商佑、好閨蜜。
why：不同的層級決定了雙方信任的程度厢塘，所以準(zhǔn)確的覺察到對方的話語中所展示出來的真實(shí)狀態(tài)茶没，判斷雙方關(guān)系的定位肌幽，能有助于更順暢的交往下去。尤其是在戀情的推進(jìn)過程中礁叔，尤為重要牍颈。
how：第一步迄薄，覺察對方話語中展露出來的狀態(tài)琅关，判斷是態(tài)度，情緒讥蔽，還是想法涣易。
? ? ? ? ? 第二步，根據(jù)對方真實(shí)的狀態(tài)冶伞，做出相應(yīng)的回應(yīng)新症，使雙方處于同頻的溝通中。切忌响禽，冒進(jìn)越級徒爹，惹人生厭。
? ? ? ? ? 第三步芋类，如果在同級溝通中隆嗅，互動(dòng)良好，可以試著展露下一層級的狀態(tài)侯繁，但對方的反饋一般胖喳，就立刻停止。
? ? ? ? ? 第四步贮竟，在親密關(guān)系的推進(jìn)中丽焊，從情緒狀態(tài)到想法層面推進(jìn)時(shí)，可以使用“行為聊法”咕别。即對方的話語影響到了我的行為技健。
【A1·聯(lián)系經(jīng)驗(yàn)】
很多戀人之間發(fā)生的矛盾，其實(shí)就是沒有弄清楚這三個(gè)層級狀態(tài)惰拱，導(dǎo)致兩個(gè)人話不投機(jī)凫乖，進(jìn)入撕逼模式。我有一個(gè)在六朝古都生活的好朋友弓颈，她男票由于目前工作不穩(wěn)定帽芽，所以每次他們倆聊起未來的工作與生活安排時(shí)，女生的內(nèi)心是處在真實(shí)的想法的狀態(tài)翔冀，想要知道男票到底是怎么想的导街，有什么具體的規(guī)劃。但是她男朋友總是打哈哈纤子，要么在態(tài)度層級搬瑰，心情好的話款票，他會(huì)說：等我工作穩(wěn)定了，再說吧泽论！如果心情不好艾少，他就直接沉默不語，或者轉(zhuǎn)移話題來逃避翼悴。如果她堅(jiān)持追問下去缚够，就會(huì)進(jìn)入到情緒層級，嘴上信誓旦旦的表個(gè)態(tài)：你放心鹦赎，我會(huì)賺到錢的谍椅，給你一個(gè)溫馨幸福的家庭！說完古话，給她一個(gè)擁抱雏吭。但是她的男票卻從來沒有任何實(shí)質(zhì)性的內(nèi)容表達(dá)，也就是想法層面的展露陪踩。所以這位女生的心里非常的困惑杖们，為此倆人之間也是矛盾重重。
當(dāng)時(shí)作為朋友的我肩狂，只能這樣去安慰她：“或許他目前還處于學(xué)習(xí)階段摘完，對于未來的規(guī)劃，自己也未必很清楚婚温，所以不敢對你作出任何的承諾與保證描焰，這也算是正常的。人生總有起起伏伏栅螟，你真的還是要給予他一定的時(shí)間荆秦，去努力與打拼×ν迹”現(xiàn)在回想起來步绸，其實(shí)他們倆的矛盾就是沒有處于同一層級的溝通中，女生在想法層級吃媒，而男生或許礙于自尊心作祟瓤介，不愿意承認(rèn)自己正處于低谷狀態(tài)，就只是用態(tài)度層級或情緒層級赘那，想著哄一下女票就完事了刑桑。結(jié)果就導(dǎo)致了兩個(gè)人之間齟齬不斷。
曾經(jīng)有位朋友和我聊天時(shí)說募舟，自己最近睡眠不佳祠斧，身心疲憊。我卻在回應(yīng)她的時(shí)候拱礁，大談中醫(yī)調(diào)理的好處琢锋，建議她去看中醫(yī)門診辕漂。結(jié)果就是沒聊多久，兩個(gè)人就尬聊了吴超，不得不轉(zhuǎn)換話題钉嘹。其實(shí)當(dāng)時(shí)她只是來找我宣泄自己心情的郁悶，而我正確的做法應(yīng)該是鲸阻，引導(dǎo)她傾訴內(nèi)心的苦楚跋涣，比如，晚上睡不著覺赘娄，入睡困難仆潮，是不是影響到自己白天的工作了宏蛉，還有是不是會(huì)莫名的暴躁遣臼，那么與家人的互動(dòng)，還好嗎拾并？最后揍堰，當(dāng)她心情舒緩了之后，再給出一些建議嗅义，比如中醫(yī)養(yǎng)生的調(diào)理屏歹，再加上運(yùn)動(dòng)的輔助。所以當(dāng)對方處于情緒表達(dá)時(shí)之碗，也不要過快的進(jìn)入到想法層級蝙眶，因?yàn)榇藭r(shí)對方或許只是需要一些安慰與鼓勵(lì)，過快的給出自己的看法與建議褪那，也是非常不合時(shí)宜的幽纷。
【A2·規(guī)劃應(yīng)用】
其實(shí)我本人在生活中，因?yàn)闆]有弄清楚層級狀態(tài)博敬，被人降級關(guān)系的事情友浸，也是時(shí)有發(fā)生的。有時(shí)候偏窝，人家只是態(tài)度良好收恢，我卻羅里吧嗦的去情緒展露，讓人生厭祭往。這或許也是自己單身許久的重要原因吧伦意！而關(guān)鍵的核心能力，其實(shí)就是共情術(shù)硼补。所以多參加社交活動(dòng)驮肉，與人多交往，訓(xùn)練自己的共情能力括勺。這個(gè)不止是想要脫單缆八，就是在人際交往中曲掰，也是非常重要的一項(xiàng)能力。
還有“行為聊法”的運(yùn)用奈辰，也是非常實(shí)用的±秆現(xiàn)在的人際交往，不止是局限在面對面的溝通奖恰，我們已經(jīng)都離不開微信吊趾，那么在刷朋友圈的時(shí)候，當(dāng)看到朋友發(fā)勵(lì)志的動(dòng)態(tài)時(shí)瑟啃，不要只是去點(diǎn)個(gè)贊论泛，而是去下面評論，并且不是簡單的寫幾個(gè)字：加油蛹屿，努力哈屁奏！是要把他的行為與自己準(zhǔn)備去做的事情聯(lián)系起來。比如错负，朋友發(fā)張健身的動(dòng)態(tài)坟瓢，我可以這樣評論：你好厲害啊，腰部一點(diǎn)贅肉都沒有犹撒，我也好想有自己的馬甲線和人魚線哈折联！不說了，去做平板支撐了识颊！或者更進(jìn)一步诚镰，直接邀約：你那里的環(huán)境不錯(cuò)哈，我也好久沒有跑步了祥款，有機(jī)會(huì)一起哈清笨！
