現(xiàn)代人越來越注重睡眠質(zhì)量，好好睡覺和好好學(xué)習(xí)一樣重要了灾部。
不知道從什么時(shí)候開始堂油，睡覺變成一件需要革命的事情了。
不由得回憶起小時(shí)候的夏天顾孽，入夜七八點(diǎn)祝钢，暮色籠罩著大地，荷塘稻田里的青蛙聲一片連著一片若厚，仿佛一個(gè)合奏團(tuán)般拦英，高低起伏，抑揚(yáng)頓挫测秸。家里的大人收拾完家里鎖事后疤估，三三兩兩地走出家門，跑到村里嗮谷坪那里霎冯，帶條麻拐凳（小凳子）铃拇，手拿著把蒲扇，三五成群沈撞，男的談?wù)撝鴩掖笫驴独螅恼f著這家長那家短，一片熱熱鬧鬧的关串。
我們小孩子則更加歡騰拧廊，放學(xué)的時(shí)候就已經(jīng)約著一起监徘，吃完飯后就盼著和好朋友們一起，幾個(gè)女孩子嘰嘰喳喳地聊著剛看的動畫片吧碾，這個(gè)說著星矢最厲害凰盔，那個(gè)說著紫龍最帥，還有人說著我要像雅典娜一樣的頭發(fā)就好...... 總是有說不完的話倦春，直到九十點(diǎn)户敬，大人們聊得差不多了，便吆喝著自家的孩子睁本，打道回府尿庐，孩子們才依依不舍地各自告別。青蛙們也慢慢地不再唱歌呢堰，只剩下零散的聲音抄瑟，伴隨著我們回家的腳步。
那個(gè)時(shí)候枉疼，家里沒有空調(diào)皮假，夏天似乎也沒有那么熱，我們睡在麻將席子上骂维，睡之前惹资，媽媽會在床上拿著扇子給我們扇扇風(fēng)，我們總是很快就睡著航闺。
那時(shí)的我們褪测，內(nèi)心純凈，沒有壓力潦刃，頭挨著枕頭就能睡著侮措。
后來大了些，便不再隨著父母去外面撒野了福铅，甚至父母也出去得少了萝毛，他們在家看電視連續(xù)劇，或者去附近的麻將館搓幾圈滑黔。
我和小伙伴們也不再追動畫片笆包，轉(zhuǎn)而躲在門縫里偷著看電視，那個(gè)時(shí)候沒有那么多的電視臺略荡，所以家家戶戶都在看同一個(gè)電視劇庵佣。
父母們通常是禁止我們看電視的，不止是認(rèn)為會影響學(xué)習(xí)汛兜，也是因?yàn)殡娨晞≈锌倳行┱勄檎f愛的情節(jié)巴粪，他們認(rèn)為兒童不宜，于是我們每天晚上總是和父母捉迷藏的游戲，不得不說肛根，那時(shí)的港臺連續(xù)劇實(shí)在是太吸引人辫塌。
每次在偷看完電視后，便輕手輕腳地在黑暗中跑回自己的房間派哲，心里想著今天運(yùn)氣很好臼氨，沒被發(fā)現(xiàn)，不用挨罵芭届，慢慢地储矩，腦海里像是有了一個(gè)江湖，也不知道自己是在回憶劇情褂乍，還是進(jìn)入了夢鄉(xiāng)持隧。
離開家去異地求學(xué)，和朋友們在不同的地方讀書逃片，大伙只有在寒暑假的時(shí)候才有機(jī)會一起見面聊天屡拨。
暑假的時(shí)候，我們總是輪流約著去各自家里過夜题诵，拿上幾張家里的長竹凳洁仗，抬到屋頂层皱，我們幾個(gè)或坐著或躺著性锭，抬頭看天上的星空。
家鄉(xiāng)的夜空格外美麗叫胖，滿天空密密麻麻的星星草冈，銀河似條白色的緞帶一樣在天空中延伸開去，就是這條天河把牛郎和織女分隔在岸邊瓮增，兩兩相望……有時(shí)也會看見一兩顆流星從天際劃過怎棱，激動得說趕快許愿，卻總是還沒想起要許的愿望绷跑，星光卻轉(zhuǎn)瞬即逝拳恋。
相隔一個(gè)學(xué)期沒見面的女孩子們，自是有聊不完的話題砸捏，你一言我一語的谬运，可以聊到深夜還不盡興，最后垦藏，夜安靜得只剩下我們的輕言細(xì)語梆暖，和遠(yuǎn)處別人家的狗叫聲…
記憶中，我總是最早睡著的那一個(gè)掂骏，意識漸漸模糊轰驳，她們的聲音越來越遠(yuǎn)，直到完全聽不見了…
成年后，特別是工作后级解，睡眠質(zhì)量遠(yuǎn)不如從前冒黑，我們總是容易被大大小小各種事情影響，經(jīng)常是等我們忙完一天的事情勤哗，夜就已經(jīng)深了薛闪，躺在床上又發(fā)現(xiàn)還有事情沒有做，或是想起來某些惱人的事情俺陋，于是輾轉(zhuǎn)反側(cè)豁延，難以入眠。
然后腊状，頂著雙熊貓眼開始新的一天...
想要破解诱咏，其實(shí)也不是不可以。
教我們睡覺的書很多缴挖，比如《睡眠革命》中為我們提供了科學(xué)的睡眠方案以及睡前準(zhǔn)備袋狞，比如說R90睡眠周期方案，比如說睡前關(guān)閉電子設(shè)備映屋，為臥室降溫苟鸯，睡前整理等等，都值得我們參考棚点。
但私以為早处，能否睡個(gè)好覺，取決于太多的因素瘫析，但減輕壓力砌梆，清空頭腦，一定是最重要的因素贬循。
像個(gè)孩子一樣咸包。
愿你我早日擁有像孩子一樣的睡眠。
