作者：zzs
在我上學(xué)的時(shí)候，因?yàn)榧依餂]怎么有時(shí)間做飯卿闹，所以我是學(xué)校的食堂的辰腋猓客，小學(xué)锻霎，初中著角，高中，大學(xué)旋恼，除了關(guān)注每天上新的飯菜之外吏口，我對(duì)“大媽手上的一抖也關(guān)注頗多，即使我吃飽了冰更，也會(huì)對(duì)彼此之間菜的多少有一個(gè)比較产徊，并且在打菜的時(shí)候期盼著再多一點(diǎn)，再多一點(diǎn)蜀细。這本就是一種不平衡的現(xiàn)象≈弁現(xiàn)在從食堂走出來，我們可以看到生活上處處存在著一種不平衡：
我們對(duì)身體比精神賦予更多價(jià)值
我們從小就被告訴早晚刷牙奠衔，不要靠近危險(xiǎn)的東西來保護(hù)自己的身體健康谆刨，但是在這個(gè)過程中卻沒有人教我們?nèi)绾伪３志窠】怠?b>為什么我們這么重視身體健康而不是精神健康呢？明明我們承受的心理傷害比身體傷害更多归斤，比如失敗痊夭、拒絕、孤獨(dú)官册，即使我們對(duì)這些有多了解生兆，及時(shí)我們身處其中，即使學(xué)校有相應(yīng)的心理咨詢室膝宁，當(dāng)我們身處其中時(shí)我們甚至意識(shí)不到去采取行動(dòng)鸦难，我們只會(huì)對(duì)自己說：
“沒事的，都會(huì)過去的员淫，一切都會(huì)好起來的合蔽。”
可是進(jìn)一步比喻你能想象對(duì)一個(gè)骨折的人這樣說話么?
“沒事的介返，走走就好了拴事，東西都在你腿上沃斤。”
我們應(yīng)該消除這種身體和精神健康的區(qū)別對(duì)待刃宵，把兩者對(duì)等衡瓶。
注意情緒上的疼痛
在大一的時(shí)候我有一段時(shí)間特別難過，我的寢室總是特別安靜牲证，躺在床上不睜眼睛哮针，如果不仔細(xì)辨別呼吸聲，根本意識(shí)不到在這間屋子里還有三個(gè)活人坦袍。每次回寢室都覺得自己是個(gè)局外人十厢。直到有一天，我受不了了捂齐，我想著為什么我不自己試試說話蛮放。事實(shí)證明，確實(shí)有所改變奠宜，并且也很極端包颁，我發(fā)現(xiàn)他們?nèi)齻€(gè)是話嘮，超級(jí)能說挎塌。這使我意識(shí)到孤獨(dú)真是一個(gè)可怕的東西徘六。
孤獨(dú)導(dǎo)致心靈的創(chuàng)傷内边，扭曲我們的感知能力榴都，剝奪我們的思考能力，它使我們相信身邊的人不再在乎我們漠其，它使我們不敢與人聯(lián)絡(luò)嘴高，在這個(gè)時(shí)候我們想的是為什么要自取其辱被拒絕呢？自己承受心痛的還不夠多么和屎？這個(gè)時(shí)候我們被孤獨(dú)緊緊包裹著拴驮，但我們總是有機(jī)會(huì)和別人在一起，所以我們自己可能都都沒意識(shí)到自己正處于孤獨(dú)當(dāng)中柴信，但是孤獨(dú)是完全從主觀上定義的套啤，他完全取決于你是否覺得在情緒上或是交際上和你周圍的人相隔絕。孤獨(dú)不僅讓你覺得凄慘随常，它還可能致死潜沦。長(zhǎng)期的孤獨(dú)會(huì)提高你的致死率高達(dá)14%之多。孤獨(dú)可能導(dǎo)致高血壓绪氛，高膽固醇唆鸡，甚至影響你的免疫系統(tǒng)，使你容易患上各種疾病枣察。
長(zhǎng)期的孤獨(dú)的負(fù)面影響甚至比抽煙還要嚴(yán)重争占，香煙的包裝盒上還有“吸煙有害健康”燃逻。而孤獨(dú)呢？沒有臂痕。這就是我們?yōu)槭裁匆匾曅睦斫】挡螅⒁獗３智榫w健康，因?yàn)槿绻愣疾恢雷约菏盏搅藗Φ脑捨胀阋哺緹o法治愈自己心里的創(chuàng)傷逗旁。
縱是士氣低落，也不自我墮落
失敗也有同樣的后果舆瘪，每次打開朋友圈和空間片效，總能看到有人發(fā)對(duì)難過和痛苦的傾訴，看見評(píng)論欄拍成隊(duì)的安慰英古。實(shí)際上我們都有一個(gè)固定的思維模式淀衣，每當(dāng)我們感到沮喪，受到挫折召调，我們便會(huì)進(jìn)入這個(gè)模式膨桥。
你清不清楚自己是怎么應(yīng)對(duì)失敗的呢？很多人的第一個(gè)反應(yīng)就是我不知道唠叛，然而對(duì)于這項(xiàng)其實(shí)你應(yīng)該知道只嚣。
因?yàn)槿绻愕念^腦告訴你你不能做成什么事，而你又信了的時(shí)候艺沼，你就會(huì)開始感到無助然后你很快就放棄了册舞，甚至都不去嘗試一下，然后你就更加確信你成功不了障般。
這就是許多人無法發(fā)揮自己潛能的原因调鲸。
因?yàn)椴灰欢ㄔ谑裁吹胤剑心敲匆淮问⊥斓矗屗麄冋J(rèn)定了自己不會(huì)成功藐石，就像第一印象一般重要我們一旦被某件事說服，就很難改變自己的想法定拟。所以當(dāng)你失敗了于微，感覺士氣低落是很自然的，但是你不能允許自己相信你不可能成功青自，你要和無助感做斗爭(zhēng)株依，你要重新控制局面，而且你要在負(fù)能量循環(huán)之前打破它 性穿。
被拒絕也不是傷害自己的理由
我有一個(gè)同學(xué)勺三，他特別想報(bào)交流項(xiàng)目出去學(xué)習(xí)，但是屢試屢敗需曾，屢敗屢試吗坚，這天他又一次嘗試祈远，結(jié)果還是那般，感受壓力之余他給一個(gè)朋友打了個(gè)電話商源，那個(gè)朋友這樣和他說车份，你學(xué)分低，英語又不好牡彻，還沒有過什么競(jìng)賽經(jīng)歷扫沼，憑什么選你。在我們看來庄吼，這位朋友的話十分兇狠缎除，傷人到不再適合做一個(gè)朋友，但實(shí)際上這個(gè)人就是他自己总寻。
被拒絕是極其痛苦的器罐，我們都經(jīng)歷過這件事，我們開始去想我們犯的錯(cuò)渐行，我們的缺點(diǎn)轰坊，我們要是這樣就好了，我們要是不那樣就好了祟印，給自己取外號(hào)肴沫，也許不同程度上我們都干過這事。
但我們?yōu)槭裁匆@樣做呢?我們的自尊已經(jīng)被傷害了蕴忆，為什么我們呢要進(jìn)一步傷害他呢颤芬？如果要是身體受傷了，我們不會(huì)故意去把他弄得更糟孽文，你要是胳膊上有個(gè)傷口驻襟，你不會(huì)說，“啊芋哭，這有個(gè)口子，我要拿刀看看我到底能捅多深”郁副。但是我們經(jīng)常如此對(duì)待心理傷害减牺。為什么會(huì)這樣呢？因?yàn)樵愀獾男睦硪庾R(shí)存谎，因?yàn)椴恢匾曅睦斫】蛋尉巍：芏嘌芯勘砻鳎绻愕淖宰鹦牡吐浼燃裕愀菀赘械綁毫徒箲]稚失，失敗和拒絕會(huì)傷害你更深，你也需要更多的時(shí)間復(fù)原恰聘。
所以如果你被拒絕了句各，首要的事情是應(yīng)該重新激活你的自尊心吸占，而不是去胡吃海塞的發(fā)泄完，當(dāng)你經(jīng)歷一段苦難凿宾，像一個(gè)真正的好朋友那樣同情你自己保護(hù)你的自尊心矾屯。
最常見又最不健康的習(xí)慣之一就是窮思竭慮，就是時(shí)候反復(fù)的咀嚼一件事情初厚，比如你和同學(xué)鬧矛盾件蚕，或者教授在課上讓你感覺自己很蠢。然后你不斷地在腦海里回放當(dāng)時(shí)的情況产禾，好幾天排作，甚至幾個(gè)禮拜都不停。反復(fù)回味不愉快的事很容易變成習(xí)慣亚情，而這個(gè)習(xí)慣代價(jià)很大纽绍。因?yàn)槟阍诓挥淇旌拓?fù)面的事情上話這么多時(shí)間，你把自己放在一個(gè)非常危險(xiǎn)的境地势似，可能引發(fā)抑郁癥拌夏，酗酒，飲食失調(diào)履因。問題在于那種反復(fù)回味的需求會(huì)變得非常強(qiáng)烈障簿，非常緊迫所以這些習(xí)慣很難被打破。
結(jié)語：
當(dāng)你在孤獨(dú)時(shí)采取行動(dòng)時(shí)栅迄，當(dāng)你改變對(duì)待失敗的反應(yīng)站故，當(dāng)你保護(hù)自己的自尊心，當(dāng)你與負(fù)面的想法作斗爭(zhēng)毅舆，你不僅可以治愈心里上的創(chuàng)傷西篓，你會(huì)建立起情緒恢復(fù)能力，你會(huì)變得更強(qiáng)憋活。
一百年以前人們開始注重個(gè)人衛(wèi)生岂津，人的壽命延長(zhǎng)了百分之五十還多，這些不到十年就完成了悦即，如果每個(gè)人都心理上更加健康吮成，如果少一些孤獨(dú)和抑郁，如果人們了解如何走出失敗的陰影辜梳，如果人么更自信幸福滿足粱甫，那么這將是一個(gè)我們都想置身其中的世界。
