我在《執(zhí)著界弧，還是不》一文中曾說凡蜻，“好像有些動(dòng)機(jī)是惡性的”」富可是為什么會(huì)有“惡性”的動(dòng)機(jī)划栓？想要什么就去努力得到，難道這不是通往幸福之路嗎条获？
我們覺得好吃的食物忠荞，就不一定對人體有益。
由于人類逃脫了自然選擇月匣，幾千年來基因并沒有多大的變化钻洒，我們的身體和大腦所適應(yīng)的是原始時(shí)代的環(huán)境，并不是現(xiàn)代社會(huì)锄开。原始社會(huì)中食物匱乏素标，高糖和高脂肪的食物非常難得，一旦遇到當(dāng)然要一次吃個(gè)夠∑笺玻現(xiàn)代社會(huì)物質(zhì)充裕头遭，所以肥胖就成了現(xiàn)代人非常普遍的健康問題。
同樣癣诱，我們的其他心理機(jī)制也是適應(yīng)原始環(huán)境的计维。在原始社會(huì)中，需要我們對環(huán)境時(shí)刻保持警覺撕予，對資源無限貪婪鲫惶，才更有可能活下去。但這樣就造成了焦慮和永不滿足实抡。
游戲設(shè)計(jì)師是最了解人的心理特點(diǎn)的欠母，他知道如何設(shè)計(jì)游戲可以使人上癮。
例如有一類游戲吆寨，其單次操作很簡單赏淌，玩家為了升級，上萬次地重復(fù)這種操作啄清。旁觀者覺得無聊六水，但是玩家卻會(huì)深陷其中。因?yàn)樗麄兿肷墶Ｔ谙胂笊壓蟮目旄袝r(shí)掷贾，他們大腦里分泌了一種叫多巴胺的荷爾蒙睛榄，使得升級這個(gè)目標(biāo)顯得非常誘人。在完成升級那一刻想帅，確實(shí)會(huì)感到愉快懈费，但是這種愉快并不持久，因?yàn)橄乱粋€(gè)目標(biāo)所刺激產(chǎn)生的多巴胺會(huì)促使人繼續(xù)努力博脑。
現(xiàn)實(shí)生活和這個(gè)游戲非常相似，比如很多人賺錢的動(dòng)力就是為了買奢侈品票罐，就像游戲中想要更酷炫的裝備叉趣。想要更高的地位就相當(dāng)于升更高的級。平時(shí)做著不喜歡的重復(fù)勞動(dòng)就像游戲中重復(fù)的砍殺動(dòng)作该押。
有個(gè)朋友跟我說疗杉，雖然想起來覺得挺無聊的，但是玩的時(shí)候就是停不下來蚕礼，還好很快就玩到了滿級烟具，之后就不想玩了〉斓牛可是游戲有滿級朝聋，人生卻不存在滿級，很多人都是快死的時(shí)候才感到空虛囤躁，為時(shí)已晚冀痕。
想要不空虛很簡單，就是不要老盯著未來狸演，多一些當(dāng)下的樂趣言蛇。比如畫家沉醉于創(chuàng)作，音樂家投入在演奏中宵距。和好朋友們一起互動(dòng)腊尚，參與體育活動(dòng)，和愛的人一起共度美好時(shí)光满哪，探索和滿足好奇心等等婿斥。
當(dāng)然，首先要有一定的物質(zhì)基礎(chǔ)翩瓜。
馬斯洛的需求定律認(rèn)為受扳，當(dāng)安全感、愛和認(rèn)可基本滿足以后兔跌，人才會(huì)進(jìn)入自我實(shí)現(xiàn)狀態(tài)勘高。Deci的自我決定論對馬斯洛的理論進(jìn)行了修正。認(rèn)為人的基本需求是：成就、歸屬华望、自主性蕊蝗，而當(dāng)這些都有一定程度的滿足以后，就會(huì)傾向于做自己喜歡的事情赖舟。也就是說蓬戚，人在一些基本需求得到滿足之前，是不會(huì)毫無負(fù)擔(dān)地享受生活的宾抓。
每個(gè)人對安全感子漩、愛、認(rèn)可的需求量都是不同的石洗。有的人膽大有的人膽小幢泼，有的人缺愛，有的人從小就是獨(dú)行俠讲衫。有的人特別需要?jiǎng)e人的認(rèn)可缕棵，一輩子都在為此奮斗，而有的人就不這么好強(qiáng)涉兽。
對于那些某方面基本需求特別大的人來說招驴，是很難進(jìn)入享受生活的狀態(tài)的，為了獲得足夠的安全感枷畏、愛或者認(rèn)可别厘，他們會(huì)付出更多的努力。
當(dāng)然矿辽，有一點(diǎn)危機(jī)感是必要的丹允，可以保護(hù)我們不受傷害少犯錯(cuò)誤。在野外袋倔，我們對環(huán)境保持警覺雕蔽，才更有可能活下去。然而適應(yīng)原始環(huán)境的人宾娜，在現(xiàn)代社會(huì)往往是危機(jī)感太過批狐。其實(shí)有些危機(jī)感是不必要的，過多的危機(jī)感反而造成了焦慮前塔。
許多我們擔(dān)憂的事情并沒有想象中那么可怕嚣艇，而許多我們所向往的東西又沒有想象中那么美好。人就是在過度擔(dān)憂和羨慕比較中徒增認(rèn)知負(fù)擔(dān)华弓。生活并不會(huì)糟到哪里去食零，真正可怕的是一直被恐懼所驅(qū)使。
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