為了更好的學習和踐行易效能的時間管理系統(tǒng)懒熙，我會以“轉(zhuǎn)述”的形式，通過簡書對葉武濱老師在喜馬拉雅上的“葉武濱時間管理100講”進行分享彭羹。今天是第1天。第1講的主題是【早起】泪酱。
一日之計在于晨派殷，一晨之計在于起还最。 所以時間管理的第一習慣是早起。
正如易效能的葉武濱老師在時間管理100講這節(jié)音頻提到毡惜，曾國藩說過憋活，早起是治家之本。富蘭克林也在其自傳中說過虱黄，他每天過早五晚十的生活。每天起來都會問自己：我今天要干些什么吮成？ 迪斯尼的老板也是每天早上四點半起床橱乱，沒有周末和工作日之分。 這也是他們保持習慣很好的方法粱甫。
關于早起泳叠，葉老師也推薦了兩本書：《每天四點鐘起床》和《晨間日記的奇跡》。
葉老師還提到了了如何起床以及什么時間起床茶宵。 每天叫醒我們的不應該是鬧鐘危纫，而是夢想。
鬧鐘如果在我們深度睡眠的時候把我們叫醒乌庶，這樣會破壞我們的睡眠質(zhì)量种蝶，醒來后人會覺得暈暈沉沉。 最好的起床的時間是日出之時瞒大，或者日出之前螃征。可以試著用自動窗簾透敌，用光線叫醒我們盯滚，光線進來房間時，會把我們的交感神經(jīng)喚醒酗电，也可以用音樂魄藕，精油的味道或者淋浴把自己完全叫醒，讓自己迎接新的一天撵术。
一年四季的日出都會有不同背率，所以我們也可以根據(jù)不同的日出時間，來調(diào)整自己起床的時間荷荤。
早上起來做什么呢退渗？我們下一講繼續(xù)。
