“芒種夏至天瞧哟，走路要人牽袜蚕；牽的要人拉， 拉的要人推绢涡∩辏”
夏季氣溫升高，空氣中濕度增加雄可，體內(nèi)汗液無(wú)法通暢地發(fā)散出來(lái)凿傅，即“熱蒸濕動(dòng)”。
悶熱数苫、潮濕的天氣容易使人乏力聪舒、犯困。
這是“濕氣”的表現(xiàn)虐急！
俗話說(shuō)得好：“千寒易除箱残，一濕難去。濕性黏濁止吁，如油入面被辑。”就是說(shuō)濕氣體質(zhì)比較難根治敬惦。
特別是梅雨季節(jié)盼理，氣候潮濕、陰冷俄删，身體難逃濕氣的侵害宏怔。
上班族久坐空調(diào)房，也更易染濕氣畴椰。因此必須要學(xué)會(huì)“排濕氣”臊诊。
如何“排濕氣”呢？求人不如求己斜脂，學(xué)會(huì)下面的小方法抓艳，自己在家就可排濕氣。
01
每天一杯祛濕茶
蒲公英馬齒莧茶
《唐本草》秽褒，謂：“蒲公草壶硅，葉似苦苣，花黃销斟，斷有白汁庐椒，人皆啖之÷煊唬”
材料：蒲公英根约谈，薏米，紅小豆，馬齒莧棱诱，淡竹葉泼橘，槐花。
功效：治熱毒迈勋、濕熱炬灭、咽痛
做法超級(jí)簡(jiǎn)單，所有的材料放到一起慢慢煮開(kāi)就成靡菇。茶一定要記得趁熱喝重归。
濕氣不是一天兩天形成的，祛濕茶一定要堅(jiān)持喝厦凤。
02
每天一碗養(yǎng)生粥
紫蘇薏米赤豆粥
李時(shí)珍在《本草綱目》中記載：薏米能"健脾益胃鼻吮，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)勝濕较鼓。炊飯食椎木，治冷氣。煎飲博烂，利小便熱淋香椎。"
《本草經(jīng)疏》：“蘇子，味辛溫?zé)o毒脖母。主下氣士鸥，除寒溫中。甄權(quán)用以治上氣咳逆谆级，冷氣，及腰腳中濕氣讼积，風(fēng)結(jié)氣肥照。”研汁煮粥常食勤众，令人肥白身香舆绎。
材料：薏米、赤豆们颜、紫蘇粉
功效：治濕痹吕朵、利腸胃、消水腫窥突、補(bǔ)心養(yǎng)血
先將薏米炒一下努溃，薏米屬于寒性。炒熟是降低它的寒性阻问。再和赤小豆梧税、紫蘇粉一起搭配煮熟。
03
每天運(yùn)動(dòng)助祛濕
體內(nèi)濕氣重的人，一般都會(huì)有頭暈第队、身體沉重哮塞、乏力、皮膚暗黃等癥狀凳谦。
運(yùn)動(dòng)出汗也是祛濕方法的一種忆畅，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病力尸执，還可以助消化家凯、促進(jìn)氣血流通，進(jìn)而防止內(nèi)生濕邪的產(chǎn)生剔交。
在此過(guò)程中大量的濕氣會(huì)通過(guò)泌尿系統(tǒng)隨汗液排出肆饶，讓身體感覺(jué)更加輕盈。
