01 天氣陰
周末的游玩很愉快扔役，大輝覺得離嬌嬌的距離又近了，“看來離實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的日子不太遠(yuǎn)了警医∫谛兀”
周一上班坯钦，老板交代大輝“你這幾天去廣州一趟，現(xiàn)在侈玄，廚具到了制作樣機(jī)的階段婉刀，你去做廚具的工廠對(duì)每個(gè)流程把關(guān)，并提出我方的修改意見序仙。這件事情很重要突颊，馬上出發(fā)∨说浚“
大輝還沒能趁熱打鐵繼續(xù)拉近和嬌嬌距離洋丐，就要出差了。跟嬌嬌說明情況挥等，道了別友绝，就去火車站趕最近的動(dòng)車。
嬌嬌看著沖沖離開的大輝肝劲，心情也有點(diǎn)小失落迁客。轉(zhuǎn)念想想，“大輝很快又回來了辞槐，沒事的掷漱。嬌嬌加油，今天也要努力工作榄檬〔贩叮”嬌嬌自己打打氣。
第二天鹿榜，嬌嬌一出門海雪，看見外面的天氣是陰天，就覺得舱殿，身心都沒什么活力奥裸。走著趕時(shí)間的人潮當(dāng)中，莫名的感覺孤獨(dú)沪袭，周圍的景色好像灰暗了不少湾宙。感覺每天都機(jī)械的上班，做著不是發(fā)自內(nèi)心熱愛的工作冈绊，一種失望感油然而生侠鳄。
嬌嬌，感覺有一股神秘的力量死宣，致使一天都過得不太好伟恶。
首先，工作特別多十电，而且麻煩的地方也不少知押。在好不容易完成策劃方案時(shí)叹螟，又被歐總指出不對(duì)地方要求重寫鹃骂。最后台盯，準(zhǔn)備下班了，老板又說有跟客戶臨時(shí)有新要求畏线，大家留下來加班改方案静盅。
好不容易，嬌嬌熬到10點(diǎn)多下班寝殴，急沖沖地回到家蒿叠。
剛剛坐在沙發(fā)上，感覺身心特別疲憊蚣常，腦海里總是出現(xiàn)今天工作不順利的情景市咽。嬌嬌自我安慰“快洗澡，睡覺抵蚊，一覺醒來就沒事施绎。”
她來到洗手間贞绳，看著鏡子里自己的身影谷醉，突然感覺很寂寞。
突然冈闭，手機(jī)提示音俱尼，大輝的微信傳來“嬌嬌回到家沒？我剛從廠里回到旅店萎攒，今天累死了遇八，你今天過得怎么樣？”
嬌嬌看完耍休，馬上回道“大輝押蚤，我今天過得很不好，心情總是灰色羹应±康猓”
大輝急忙問道：“嬌嬌，怎么了园匹？”
嬌嬌把今天一整天發(fā)生的事情雳刺，和自己的心情跟大輝訴說。
02 左鄰右里
大輝聽完“嬌嬌裸违，沒事掖桦，我覺得你是心情低落，我給你分享一本《落差：如何化解我們內(nèi)心的失望》是米歇爾.勒朱瓦耶寫的供汛∏雇簦”
“作者米歇爾是吧里七大心理學(xué)家之一涌穆，他常年為美國(guó)白宮提供心理咨詢服務(wù)。我給你說說里面三個(gè)放松的方法雀久∷尴。”
“第一放慢思考
現(xiàn)在，我們生活節(jié)奏越來越快赖捌，信息越來越多祝沸。為了應(yīng)對(duì)這種生活場(chǎng)景，我們有意或無意的加快了思考速度越庇。比如想多學(xué)點(diǎn)知識(shí)罩锐，就要理解得快；想多做幾個(gè)任務(wù)卤唉，就要思考的快涩惑；想多賺點(diǎn)錢，就要反應(yīng)得快等桑驱。
例子1：那個(gè)經(jīng)典的職場(chǎng)小故事竭恬，兩個(gè)年輕人同時(shí)到公司，過了2年碰纬，A已經(jīng)升到了主管位置萍聊，B還在小職員位置。B不服氣悦析，找老板理論寿桨，憑什么A可以升，我就不行强戴。老板沒直接回答亭螟，而是叫B去買袋招待用的蘋果，B買回來骑歹。老板問：今天蘋果價(jià)格比昨天的高了還是低了预烙。B不知道，跑回去問完回來道媚。老板二問：今天買多少數(shù)量才能夠批發(fā)價(jià)扁掸。B不知，又跑回去。老板第三問：這個(gè)品種的蘋果除了這個(gè)地方賣還有其他地方嗎？B還是不知道箫柳。
老板把A叫來，同樣叫他去買蘋果牺蹄。過了半個(gè)多小時(shí)，A回來了薄翅。還主動(dòng)把老板問B的三個(gè)問題都回答了沙兰，但是A事情不知道老板問過B了氓奈。
這個(gè)故事里面，B犯了快思考的毛病鼎天，一接到問題舀奶，就馬上反應(yīng)一個(gè)答案，然后就行動(dòng)训措。結(jié)果可能這個(gè)解決方法不是最好伪节，或者還有許多問題相關(guān)的東西沒解決光羞。
A是一個(gè)慢思考著绩鸣，他接到問題不馬上回答，而是多角度思考清楚纱兑，這個(gè)問題是問什么呀闻，有沒有其他的相關(guān)問題，比如進(jìn)一步的發(fā)展潜慎，或者深沉次的原因捡多。把前因后果想清楚再著手處理。
愛因斯坦說：“如果給我1個(gè)小時(shí)回答問題铐炫，我會(huì)用50分鐘思考問題到底是問什么垒手，再用10分鐘解答〉剐牛”愛因斯坦就是明顯的慢思考者科贬。
平時(shí)我們老說要多角度思考，要批判性思考鳖悠，要深度思考榜掌。可一遇到實(shí)際問題乘综，光看問題就馬上想解決辦法憎账。沒有去花時(shí)間多分析問題，多想問題背后的產(chǎn)生的原因卡辰。這都犯了快思考的毛病胞皱。
所以，為什么我做不到多角度思考九妈、批判性思考反砌、深度思考，因?yàn)檫@些都是需要慢思考當(dāng)內(nèi)功允蚣，才能使用的招式于颖，而我們總在用快思考的內(nèi)力來驅(qū)動(dòng)這些招式，自然起不到效果嚷兔。
例子2：你要使出九陰白骨抓這個(gè)的招式森渐，就要九陰真經(jīng)的內(nèi)力去運(yùn)行做入，可你卻偏偏用九陽(yáng)神功的內(nèi)力去配合。內(nèi)功和招式不匹配同衣，當(dāng)然打不出九陰白骨爪應(yīng)有的風(fēng)彩竟块。
要做到慢思考也很容易，就是放松身形耐齐，杜絕一切外界刺激浪秘，然后專注于要思考的對(duì)象。包括原理自己的手機(jī)和電腦埠况。其實(shí)很多書都提到類似的概念耸携，比如軟區(qū)域、學(xué)習(xí)得絕對(duì)時(shí)間辕翰，第三空間（自己獨(dú)處的時(shí)空）夺衍。在做思考或者重要的事情前，培養(yǎng)一個(gè)能讓自己快速放松喜命，專注思考的流程沟沙，比如跑步，聽音樂壁榕，讀書矛紫，深呼吸等等。
第二 深度想象
如果說跑步是健身牌里，那想象就是健腦颊咬，長(zhǎng)期跑步可以強(qiáng)壯身體，堅(jiān)持想象也能重塑大腦二庵，大腦和身體一樣贪染，都可以通過可以練習(xí)實(shí)現(xiàn)最佳狀態(tài)。
想象力很強(qiáng)大也很神奇催享。
例子1：書籍是想象力強(qiáng)大的體現(xiàn)杭隙。《阿凡達(dá)》因妙、《指環(huán)王》痰憎、《西游記》等世界名著，作者都構(gòu)建一個(gè)世界觀自成體系的想象世界攀涵。比如《阿凡達(dá)》里有懸浮的山铣耘，類似海洋植物造型的植物，整個(gè)星球磁場(chǎng)混亂以故，人和動(dòng)物都有極強(qiáng)的感知力蜗细，可以進(jìn)行連接的母神樹。
在小說里面，可以感受光明溫暖的海灘炉媒，可以感受寒風(fēng)凜冽踪区、陡峭的懸崖；可以仿佛看見帥哥美女吊骤，也可以看見恐怖丑陋的外星人缎岗；可以好像嘗到美味食物，也可以好像聞到下水溝的惡臭白粉。其實(shí)五官的感覺不過是大腦通過文字的想象传泊。
例子2：很多的大伽都分享過一個(gè)心得，就是想象自己成功的樣子鸭巴，然后不斷的進(jìn)行強(qiáng)化這個(gè)想法眷细，最后真的成為自己想象中的樣子。想象成功奕扣，可以激發(fā)信心和動(dòng)力薪鹦。
想象力可以改變身心狀態(tài)掌敬。
例子3：演員就是最好的證明惯豆。被稱為靈魂派演員，梁朝偉奔害、張國(guó)榮等楷兽，他們對(duì)于角色的出神入化的演繹，就是角色的想象华临，把自己當(dāng)成劇中的角色芯杀，角色的所思所想所行，都在腦海過電影雅潭。在鏡頭前揭厚，把角色復(fù)雜的表情，微妙的情感表現(xiàn)出來扶供。
所以筛圆，我們要善加應(yīng)用想象力，當(dāng)我們心情低落時(shí)椿浓，可以嘗試想象自己曾經(jīng)幸福的時(shí)刻太援，比如和戀人約會(huì)、與家人團(tuán)聚扳碍、外出旅行提岔，細(xì)節(jié)（顏色、氣味笋敞、聲音碱蒙、對(duì)話、表情等）越多越好夯巷。用美好的情景頂替掉不良情緒赛惩。
第三 連通左右
人的大腦分為左半腦和右半腦巧还，右腦負(fù)責(zé)情感、創(chuàng)造坊秸、視覺麸祷、整體，左腦負(fù)責(zé)理性褒搔、運(yùn)動(dòng)阶牍、邏輯、細(xì)節(jié)星瘾，當(dāng)左右腦溝通良好走孽，兩者都得到均衡使用，我們才能擁有好心情琳状。
我們每個(gè)人使用大腦都偏好磕瓷，理科的人，工程師等需要系統(tǒng)流程工作的念逞，都偏向左腦困食；文科的人，畫家翎承，作家硕盹，設(shè)計(jì)師等需要?jiǎng)?chuàng)作工作的，都偏向右腦叨咖；但是如同老用一只手干活瘩例。會(huì)出現(xiàn)一只手很酸，一只手很閑的情況甸各。最后難以持續(xù)下去垛贤。
例子1 科學(xué)與音樂的結(jié)合，愛因斯坦與小提琴總是形影不離趣倾，他幾乎沒有一天不拉小提琴聘惦，演萎音樂簡(jiǎn)直成了他的“第二職業(yè)”。不管旅行到哪里誊酌，甚至連參加肅穆嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)會(huì)議部凑，他都不忘隨身攜帶琴盒。
當(dāng)思考遇到障礙碧浊，愛因斯坦就會(huì)走到鋼琴前涂邀，用雙手有力地、反復(fù)地彈出三個(gè)清澈的和弦箱锐，像是在不斷敲擊上帝緊閉的大門比勉。通過演奏音樂總是給他帶來思想上的靈感。
愛因斯坦能成為偉大科學(xué)家，與他善用音樂幫助自己放松身心浩聋，尋找靈感脫不了關(guān)系观蜗。
例子2 全世界都喜歡蘋果的產(chǎn)品，不夸張的說衣洁，蘋果改變了世界墓捻。喬幫主說過兩句話“我不單純追求利益，而是追求能改變世界的偉大產(chǎn)品坊夫，”“我有一個(gè)工程師的頭腦砖第，和一顆藝術(shù)家的心』吩洌”
我認(rèn)為喬幫主因?yàn)樗且粋€(gè)擁有藝術(shù)家創(chuàng)意梧兼，兼具工程師嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娜耍詣?chuàng)造了偉大的蘋果智听。
例子3 左右互通是個(gè)什么境界羽杰，且看老頑童周伯通的左右互搏。醫(yī)生說左腦控制右手到推，右腦控制左手考赛，那么創(chuàng)出左右互搏武功的老頑童，他肯定是個(gè)打通大腦左右回路的強(qiáng)大存在环肘。
他武功可以天下五絕之一坝椤！你說強(qiáng)不強(qiáng)悔雹？
嬌嬌，長(zhǎng)期沉浸于一件事情容易讓人沮喪欣喧、抑郁腌零，惡劣的心情會(huì)消滅生活樂趣，澆滅工作熱情唆阿。想走出不良情緒益涧，我們只要在日常生活中做出改變。
我們可以每天做一件平時(shí)沒做的事情驯鳖，比如你跳個(gè)舞闲询，唱個(gè)新歌，跑跑步浅辙，甚至睡一覺扭弧，發(fā)會(huì)呆。這其實(shí)在活躍大腦其他部分记舆，喚醒被忽視而沉睡的神經(jīng)元鸽捻。新奇的行為可以讓你的心情變得更好。
嬌嬌開心道“大輝，聽完你的分享御蒲，我覺得心情已經(jīng)好了不少衣赶，從今天晚上開始我就干點(diǎn)不一樣的事情，也活躍一下平時(shí)不用的腦細(xì)胞厚满。晚安府瞄！”
