最近給自己附加的事情有些多济舆，導(dǎo)致我心神不寧惠呼，睡眠不足，情緒低落妓笙，看起來(lái)總是很忙很慌亂很焦慮夭委，看什么都不順眼幅狮。
陪孩子玩的時(shí)候，心里想著我的作業(yè)還沒(méi)寫(xiě)完株灸，就感覺(jué)一塊大石頭壓在我的心中彪笼。
這種負(fù)壓下，我對(duì)家人也有抱怨和不滿蚂且，說(shuō)話語(yǔ)氣也不好，讓他們情緒也受我的影響幅恋。
是時(shí)候調(diào)整一下了杏死。
焦慮來(lái)源：
理財(cái)課一周一課，要消化捆交，要寫(xiě)作業(yè)淑翼，端午節(jié)假期，全天陪孩子品追，作業(yè)沒(méi)寫(xiě)玄括，視頻沒(méi)看，焦慮肉瓦。
昨晚閱讀群和大語(yǔ)文群開(kāi)營(yíng)遭京，而爸爸加班，奶奶白天帶娃晚上也要休息泞莉，我吃了晚飯之后收拾廚房哪雕，陪娃，聽(tīng)到手機(jī)的消息鲫趁，又焦慮斯嚎。我昨晚特別希望，奶奶能帶一會(huì)孩子我寫(xiě)作業(yè)，而這又不現(xiàn)實(shí)堡僻，孩子已經(jīng)一天沒(méi)見(jiàn)到我了糠惫，她喜歡跟我玩，我該全身心陪伴她钉疫。
看到群內(nèi)牛媽花樣手工硼讽，而自己沒(méi)空做，感覺(jué)耽誤了孩子陌选，著急理郑，焦慮。
調(diào)整：
今天中午寫(xiě)完這周的理財(cái)課作業(yè)并上交咨油。下班路上看完視頻課您炉。
上班路上瀏覽完兩個(gè)群的開(kāi)營(yíng)內(nèi)容。
找到適合自己的方法役电，盡量不被其他人影響赚爵。
深呼吸，跟別人談話法瑟。
早上跟先生聊了我最近的狀態(tài)冀膝，他說(shuō)最近不敢跟我說(shuō)話，一說(shuō)話就被我懟霎挟。我承認(rèn)窝剖，我情緒不平穩(wěn)的時(shí)候就容易跟他發(fā)脾氣。他說(shuō)酥夭，所有事情一點(diǎn)一點(diǎn)做赐纱，廚房餐廳可以等他回家收拾，不要自己給自己找氣生熬北。
群里跟安然老師說(shuō)了我的情緒疙描，安然老師說(shuō)，不著急讶隐，慢慢調(diào)整起胰，寫(xiě)一寫(xiě)要做的事情，理順巫延。
保證睡眠效五。
就這點(diǎn)事。
