肥胖是威脅人類健康的第一殺手伙单。關(guān)于兒童肥胖的問題越來越受到大家的關(guān)注，有報道顯示哈肖，近五年時間里吻育，2020年中小學肥胖率超過了10%，不少中小學生的飲食方式淤井、生活作息方式都存在很多問題布疼，肥胖問題已經(jīng)不容忽視。
肥胖成為21世紀流行病
大家有沒有聽過一句網(wǎng)絡(luò)流行語：有一種饑餓叫做父母認為你餓币狠，有一種冷叫父母覺得你冷游两。是的，你們發(fā)現(xiàn)沒有漩绵，由爺爺奶奶贱案、外公外婆撫養(yǎng)的孩子超重或肥胖的可能性是其他孩子的兩倍多，而且更容易吃不健康的零食止吐。
由于老一輩的家長并不了解科學飲食宝踪、均衡搭配對孩子健康的重要性，認為孩子白白胖胖就是健康的表現(xiàn)祟印，導(dǎo)致孩子很容易在小時候就開始發(fā)胖肴沫。
不要以為高血壓是成年人得的病。事實上蕴忆，許多肥胖兒童患有兒童高血壓颤芬。
新聞案例：貴州一年級女孩在13歲時就超過了160斤，因為肥胖問題套鹅，出現(xiàn)心功能衰竭最終導(dǎo)致死亡站蝠，被“肥胖”奪走了年輕的生命。
?“中國第一胖”男子孫亮卓鹿，僅22歲體重就高達600斤菱魔，因為長期肥胖導(dǎo)致的心肺器官衰竭、心率下降等問題吟孙，在2014年4月20日就離開了世界澜倦。
肥胖的成因
你喜歡吃炸雞聚蝶、熱狗、燒烤嗎藻治？這一類屬于高油高熱量的食物碘勉，通常這類食物里含有較多添加劑和激素，長期攝入會對兒童身體造成負擔桩卵。
孩子不健康的飲食習慣和家庭生活環(huán)境也存在著關(guān)系验靡，現(xiàn)在許多年輕的爸爸媽媽，因為工作忙雏节，沒時間給孩子做飯胜嗓，就會給孩子點外賣，吃快餐钩乍。
還有一部分孩子會出現(xiàn)只吃肉辞州、不吃蔬菜的情況，這樣的飲食方式是不健康的件蚕，肉類攝入太多可能會影響寶寶的呼吸系統(tǒng)孙技，導(dǎo)致孩子哮喘、睡眠呼吸障礙等問題排作。
蔬菜和水果中蘊含了豐富的維生素C和膳食纖維牵啦，補充這些營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助小朋友促進消化，防止便秘妄痪，減少肥胖問題哈雏。
還有很多小朋友喜歡喝果汁，這里指的果汁是家里新鮮現(xiàn)榨的果汁或100%純果汁衫生。鮮榨果汁含的糖分太高裳瘪，幾乎跟汽水一樣，會導(dǎo)致孩子攝取過多熱量罪针，果汁的高糖分會讓孩子容易蛀牙彭羹。其實鮮鮮榨果汁在室溫下很容易滋長微生物、致病菌泪酱，增加食物中毒的風險哦派殷。
肥胖還會造成孩子性早熟，比如青春期少女矮小肥胖墓阀，增加雄激素過剩和早發(fā)性多囊卵巢綜合征的風險毡惜，成年后可能會出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律的問題，甚至影響生育斯撮。
肥胖還會造成孩子對外形上的困擾经伙，如果沒有及時給孩子進行干預(yù)和心理指導(dǎo)，會讓兒童出現(xiàn)自卑心理和社交障礙等心理疾病勿锅。
家長可以引導(dǎo)孩子進行適當?shù)倪\動帕膜，運動這個事情本來對于一個成長中孩子來說是非常簡單的枣氧，但是對于不愛動還肥胖的孩子來說就很痛苦。運動可以通過增加能量消耗泳叠，促進脂肪分解作瞄，減少體內(nèi)脂肪的積蓄。
爸爸媽媽們可以先從培養(yǎng)興趣開始危纫，家長要以身作則，比如和孩子一起打打籃球乌庶，羽毛球种蝶，一起游泳，出門快走或是慢跑瞒大，都是非常好的運動方式螃征！
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