激發(fā)內(nèi)在動機的驅(qū)動行為：
- 自主性，真是自主地選擇筷厘；
- 勝任感鸣峭，突破挑戰(zhàn)伟桅，朝著成就努力。
- 聯(lián)結(jié)感叽掘，即愛與被愛的需要楣铁，關(guān)心與被關(guān)心的需要。
自主源于自我管理更扁。實現(xiàn)自主盖腕，意味著根據(jù)自己的意愿行事，也就是說憑自己的意志做事浓镜，并感到自由溃列。
非自主的行為=被控制的行為，既包括順從也包括反抗膛薛。
- 順從听隐，即順從掌權(quán)者希望實施的解決方案。
- 反抗哄啄，意味著僅僅因為人們期望你怎么做雅任，你就一定要悖逆這種期望來行事。
自主是有個人意愿的行動咨跌，具有可選擇感沪么、靈活感和個人自由感。
它涉及根據(jù)自己利益和價值觀锌半，感受到一種真正的意愿禽车，以負責任的方式行事。
自主需要自我認識刊殉，因為自我認識意味著人格的整合殉摔。
通過自我認識，人變的更加整合记焊，與自己內(nèi)在的真實存在更加緊密的聯(lián)系在一起逸月。
自我認識始于對自身內(nèi)在過程自在的關(guān)注，始于對自己真正的感興趣亚亲。
內(nèi)在動機的概念彻采，指的是為自己而做某件事，以及為了活動本身固有的回報而做某件事捌归。
內(nèi)在動機是指完全參與活動本身，而不是達到某個目標岭粤。
會損害內(nèi)在動機的因素：獎賞惜索、威脅、最后期限剃浇、強加的目標巾兆、監(jiān)督猎物、評估、競爭角塑。
獨立??自主：
獨立意味著為自己做事蔫磨，不為個人的滋養(yǎng)和情感支持而依賴他人。
相反圃伶，自主意味著自由行動堤如，有一種自由意志和選擇的感覺。
人們有可能是即獨立又自主的窒朋，也可能是即獨立又受控制的搀罢。
親密關(guān)系中的自主：
最成熟和令人滿意的關(guān)系中，一個人的真實自我與另一個人的真實自我相關(guān)聯(lián)侥猩。每個人都依賴對方榔至，但每個人都保持著他的自主、完成欺劳，以及自我意識唧取。
外部愿望：
- 富人
-名人 - 魅力四射
內(nèi)部愿望：
- 擁有令人滿意的人際關(guān)系
- 為社會做出貢獻
- 實現(xiàn)個人成長
任何一種外部愿望更強烈時，個人的心里健康狀況更差划提。
任何一種內(nèi)部愿望更強烈時兵怯，幸福感更強烈。
<<<《內(nèi)在動機》學習筆記
