憂憂把晨讀寫成自己的成長感悟。
“這件事你說我自己知道答案怒详？怎么可能炉媒？我要是知道答案我干嘛還要來問你紧卒？扯淡波俄！”
“你知道，只是你不愿意承認罷了亏较【材幔”
前段時間接了幾個咨詢水援，大多數(shù)是因為迷茫引起的焦慮人群密强。
A上來就問：憂憂啊，我感覺我好像啥都做不成蜗元，我好焦慮啊或渤。
我：為什么呢？為什么會覺得自己什么都做不成呢奕扣？
A：不知道薪鹦，就感覺我什么都做不成。沒有目標……
我：情緒平復(fù)一下惯豆，然后問問你的內(nèi)心池磁。
……
自問自答看清楚自己的內(nèi)心
“如果我自問自答就可以看清楚自己的內(nèi)心的話，還要你們這些心理咨詢師干嘛楷兽？”
“你這話有意思了地熄，你意思就是不信咯？要不要來試試芯杀？”
“怕你哦端考，賭什么？”
“賭你學(xué)會以后一個月用這個方法交20次作業(yè)揭厚，每次作業(yè)頁數(shù)不能低于2張紙却特。”
“……為什么有一種自己挖個坑把自己埋了的感覺筛圆？”
“你自己要來的裂明，喏，來吧太援∶龌蓿”
很安靜的一個環(huán)境，一打A4紙提岔。
左上角問題：
父親跟我說話的時候尼荆，為什么我會覺得有一種吃了火藥一般的憤怒感？
解：因為父親說話的時候口氣就像吃了火藥唧垦。
問：是因為父親說話的口氣你才會覺得憤怒嗎？
解：對液样，除了憤怒還有一種不被父親信任的感覺振亮。
問：你覺得憤怒和不被信任的感覺是你的情緒還是父親傳導(dǎo)給你的情緒？
解：自己的情緒鞭莽。
問：為什么會有這樣的情緒坊秸？
解：因為……因為……
問：因為什么？
解：不知道
問：為什么會不知道澎怒？
解：因為想逃避心里的想法
問：為什么想逃避心里的想法褒搔？
解：因為說出來會鄙視自己。
問：為什么會鄙視自己？
解：因為不能接納自己對父親有不好的看法星瘾。
問：你對父親有什么不好的看法走孽？
解：對父親有情緒，這些憤怒和不信任其實是自己的琳状。卻因為父親的語氣炸了出來磕瓷。很小很小的時候長期被父親如此對待，才會導(dǎo)致現(xiàn)在這樣子的自己念逞。
心里對父親有恨意困食，所以會憤怒。
因為沒有得到父親的信任翎承，所以不信任感太強烈硕盹。
問：這個情緒解出來了嗎？
解：出來了叨咖。
問：之前為什么解不出來瘩例？
解：害怕自己無法接受這種看法，我始終是一個乖孩子芒澜，怎么可以有這樣的看法呢仰剿？畢竟對方是我的父親啊，這么想我會覺得自己大逆不道痴晦。
問：你心里的真是想法你知道了嗎南吮？
解：知道了。
完畢誊酌。
很多時候部凑，對于某些事的看法，我們自己是知道答案的碧浊。之所以會想去問問別人涂邀，是想從別人那里得到你想要的答案。
在接收答案的時候箱锐，如果你心里的答案是A比勉，那么別人肯定了你的A你就會加深對A的肯定，如果別人告訴你的答案是B驹止，你在接收B的時候浩聋，你的系統(tǒng)會自動的把B帶來的信息量消弱50%
一句話，你聽到的臊恋，只是你想聽到的衣洁，僅此而已。
略略略坊夫。
突然又想寫故事砖第。
自問自答的主要路線是，靜心环凿，深入梧兼，敢于面對真是的自己。
