北齋說，
要仔細看娜庇。
他說塔次，要注意觀察。
他說名秀，要不斷地看励负，要保持好奇心。
他說匕得，觀察永無止息继榆。
他說，期望變老汁掠。
他說略吨，保持變化，
你會變得越來越像真實的自己考阱。
他說翠忠，要堅持，要接受乞榨，要重復自己秽之，
只要有趣味。
他說姜凄，堅持做你愛做的事政溃。
他說，堅持祈禱态秧。
他說董虱，每個人都是孩子，
每個人都很古老申鱼，
每個人都有一副軀體愤诱。
他說，每個人都有恐懼捐友。
他說淫半，每個人都要設法與恐懼一起生活。
他說匣砖，萬物都有生命——
貝殼科吭、建筑昏滴、人、魚对人、山脈谣殊、樹木。
木頭有生命牺弄。
水有生命姻几。
萬物都有自己的生命。
萬物都生活在我們心中势告。
他說蛇捌，與你心中的世界一起生活。
他說咱台，無論作畫络拌，還是著書，都不重要吵护。
無論觀看木頭盒音，還是捕魚，都不重要馅而。
無論坐在家中觀看陽臺上的螞蟻祥诽，還是在庭院中觀看樹木花草，都不重要瓮恭。
重要的是雄坪，你要關心。
重要的是屯蹦，你要感受维哈。
重要的是，你要觀察登澜。
重要的是阔挠，你要真實地生活。
滿足是真實的生活脑蠕。
工作是真實的生活购撼。
滿意和力量是真實的生活。
安詳是真實的生活谴仙。
他說迂求，不要害怕。
不要害怕晃跺。
觀察揩局，感受，
讓生活牽著你的手掀虎。
讓生活永駐你心凌盯。
