? ? ? 20200103? ? ? ? 周五
*一大早，睡得迷迷糊糊今妄，還不想醒郑口，想在瞇會(huì)兒時(shí)鸳碧，老公以為我醒了，喊我起來鍛煉犬性。
我瞬間有點(diǎn)惱怒瞻离，心想，“我昨天都給你說了乒裆，我早上起不來套利，晚上再說。你怎么不尊重我的意見呢缸兔？你干嘛非要我聽你的，按你的意思來呢吹艇？”
于是惰蜜，我很抗拒，一副臭臉受神。
老公見我已經(jīng)醒了抛猖，他想說服我，不停的說著鼻听，“新年開始财著，……”吧啦吧啦的，給這件事賦予了意義撑碴。
我糾結(jié)了撑教，一方面自己在自己的感受里，覺得沒有被尊重（卻沒有意識(shí)到老公對(duì)我的好意和他的感受）不想配合醉拓，不想聽話伟姐；一方面我又在意“這件事被賦予的意義”，怕沒做好亿卤，意義不好愤兵。
我在情緒里，耽誤著時(shí)間排吴，內(nèi)耗著雙方秆乳，結(jié)果，不了了之钻哩。
我睡也睡不著了屹堰，一陣懊惱。唉街氢，明明老公是好意双藕，做的也是好事（類似的事情有很多），可我一旦被情緒所牽制阳仔，就看不到好意也忘了做事的初衷了忧陪，光顧執(zhí)拗在自己的情緒感受里了扣泊，往往把好事辦砸或是鬧得兩人不愉快。
*想一想嘶摊，我覺得早上的事給了我兩個(gè)啟發(fā)：
一是延蟹，一件事就是一件事，不要去給這件事賦予太多的意義叶堆。否則阱飘，就會(huì)腦補(bǔ)很多，做與不做虱颗，會(huì)糾結(jié)沥匈；結(jié)果如何，會(huì)在意忘渔。
比如高帖，孩子的一次吃不吃早飯，遲不遲到畦粮，或者一次作業(yè)散址，一次考試…這件事就是這件事，不用在事上賦予過多的意義宣赔，什么不吃早飯影響身體预麸，遲到了就是沒有規(guī)則意識(shí)，作業(yè)或考試結(jié)果好或是不好就怎樣怎樣……
二是儒将，對(duì)別人的話吏祸，當(dāng)成是別人給自己的建議，不要當(dāng)成是別人對(duì)自己的要求钩蚊。
當(dāng)我把別人的話犁罩，當(dāng)成建議時(shí)，就不會(huì)有那么大的壓力和對(duì)抗两疚。因?yàn)榻ㄗh么床估，自己可以選擇聽，可以采納配合诱渤；也可以選擇不聽丐巫，不采納不配合。
當(dāng)我放下壓力和對(duì)抗勺美，就能有情緒空間去感受或體會(huì)別人的建議里有一份對(duì)自己的在意递胧，有一份對(duì)自己的好意在。就能去想他建議的初衷是什么赡茸，他建議的這件事我想不想做缎脾。
當(dāng)我把別人的話當(dāng)成是要求時(shí)，我就很容易反應(yīng)成：我被要求了占卧，你沒有考慮我的需求遗菠，沒有尊重我联喘，就很容易困在自己的情緒里，去對(duì)抗要求辙纬。
*由我今天的感受豁遭，我還發(fā)覺，估計(jì)很多時(shí)候贺拣，孩子和我互動(dòng)時(shí)是有這樣“你不是在給我建議蓖谢，你是在要求我，命令我譬涡，我被要求了闪幽，我有壓力了，我要對(duì)抗涡匀，我不聽你的”的感受盯腌。這跟我對(duì)孩子說話，總是嚴(yán)肅的渊跋，指令性的態(tài)度語(yǔ)氣有關(guān)腊嗡。
的確着倾，誰(shuí)都不想被要求拾酝，被命令哦。
*不要給事情賦予太多意義卡者。這樣自己在面對(duì)事情時(shí)蒿囤，可能就會(huì)少一些不必要的糾結(jié)和在意。
對(duì)別人說話時(shí)崇决，提醒自己是給建議而不是給要求和命令材诽；當(dāng)別人說話時(shí)，把別人的話當(dāng)成是對(duì)自己的建議而不是要求恒傻。
可能這樣脸侥，對(duì)方或自己的情緒對(duì)抗就會(huì)少些，就更有空間能看到和做出對(duì)自己有利的決策吧盈厘。
*呵呵睁枕，這一大早，一件事沸手，讓我收獲還不少呢外遇。
