做瑜伽它會(huì)讓你把所有的重心都放在你自己身上，聽(tīng)起來(lái)很自私口注，但是人只有真正深入的了解看透自己变擒，才能夠更好的服務(wù)于其他人，才能更好幫助其他人寝志，才能更好的把其他人的需求放得更重要娇斑，放在首位。所以瑜伽使得我更深入的了解自己材部，也變得更加有耐心毫缆，更加快樂(lè)。這種快樂(lè)的源泉又是非常持續(xù)的乐导，所以希望大家都能夠和我一起更多的投入時(shí)間在運(yùn)動(dòng)苦丁，瑜伽和跑步上。

關(guān)于結(jié)婚的問(wèn)題：我認(rèn)為婚姻每個(gè)人都要經(jīng)歷一下物臂，因?yàn)槲易约焊业膸孜缓糜淹覀冊(cè)诙畮讱q的時(shí)候有過(guò)約定：在30歲之前都要結(jié)把婚，當(dāng)然我們當(dāng)時(shí)又開(kāi)玩笑的說(shuō)如果婚姻不成功鹦聪，就離吧账阻，趁著還年輕。我們確確實(shí)實(shí)都在30歲之前結(jié)了婚泽本，當(dāng)然我自己最終決定自己不適合婚姻淘太，我自己選擇了離婚。

我認(rèn)為現(xiàn)在大部分的女性规丽，在面臨這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候蒲牧，就想要太多的東西。很多人很糾結(jié)赌莺，覺(jué)得一方面我需要對(duì)方愛(ài)我冰抢，另外一方面我又需要對(duì)方有事業(yè)，我需要對(duì)方有錢(qián)艘狭、有車(chē)挎扰、有房，但是又需要對(duì)方把所有的時(shí)間都放在我身上巢音。同時(shí)我需要自己有事業(yè)遵倦，我需要自己有家庭，我需要自己有孩子官撼，我需要自己有愛(ài)好梧躺，我需要自己有女性的朋友圈，想要的太多了傲绣。

多年好友要事業(yè)愛(ài)情家庭圓滿(mǎn)

我一直認(rèn)為掠哥，人生當(dāng)中要特別明確自己要的是什么巩踏，包括現(xiàn)在我在看我小學(xué)的同學(xué)，前兩天跟很多30年未見(jiàn)面的小學(xué)同學(xué)聚會(huì)续搀，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)一個(gè)特別心態(tài)平和的人塞琼，在小學(xué)的時(shí)候就已經(jīng)看出來(lái)她將來(lái)的生活會(huì)非常幸福，我們當(dāng)時(shí)5個(gè)漂亮的女孩子目代，其實(shí)有一個(gè)小學(xué)的時(shí)候心態(tài)就特別平和屈梁，她在今后這30年也非常開(kāi)開(kāi)心心的結(jié)了婚，生了孩子榛了，知道自己不想要太多的事業(yè)在讶，也知道不想出國(guó)！現(xiàn)在她很享受霜大，孩子上大學(xué)构哺，她和老公一直相親相愛(ài)的狀況。有一些人一方面想過(guò)這種平和快樂(lè)的生活战坤，一方面又要出國(guó)曙强，又要賺錢(qián)，又要有優(yōu)秀的老公途茫，再有幾個(gè)情人碟嘴，這是不現(xiàn)實(shí)的。我自己從自身的經(jīng)歷而言囊卜，我覺(jué)得就是婚姻每個(gè)人都要經(jīng)歷一次娜扇，才知道你適合不適合，再就是別要太多東西栅组，只要一樣?xùn)|西雀瓢。

紐約同事決定創(chuàng)業(yè)為了多一些時(shí)間給家人

你要事業(yè)你就專(zhuān)心的要事業(yè)，你要一個(gè)幸福的家庭玉掸，你就找一個(gè)差不多的人刃麸，趕緊就嫁了，如果你想要浪漫的愛(ài)情司浪，那么你也可以在結(jié)婚之后泊业，在老公這里尋找不到，可以在周?chē)呐笥旬?dāng)中尋找到啊易，我是非常直接和開(kāi)放的態(tài)度脱吱。所以也希望朋友們都能夠特別清楚自己想要的是什么。

關(guān)于馬拉松的問(wèn)題：其實(shí)不是所有的人都適合跑步的认罩，因?yàn)橄裎沂菍儆诔錾聛?lái)就適合跑步，因?yàn)榕懿诫m然劇烈续捂，但是覺(jué)得很輕松垦垂，還有另外一點(diǎn)就是我腿比較長(zhǎng)宦搬，胸比較小，這樣跑步?jīng)]有負(fù)擔(dān)劫拗。但是有很多人跑步過(guò)度加重心臟的負(fù)荷和關(guān)節(jié)的負(fù)荷间校，或者讓他自己腿容易受傷，不是所有的人都適合跑步页慷。

紐約馬拉松培訓(xùn)6個(gè)月

風(fēng)雨無(wú)阻的堅(jiān)持和好友的陪伴

更不是所有的人都能夠跑馬拉松憔足，如果你可以跑步但你沒(méi)有很好的訓(xùn)練的方式，你容易跑壞膝蓋酒繁，或者你沒(méi)有特別好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充滓彰，對(duì)身體損耗很大，這是很常見(jiàn)的州袒。我自己在做任何運(yùn)動(dòng)之前揭绑，我都會(huì)跟專(zhuān)業(yè)的導(dǎo)師去尋找最專(zhuān)業(yè)的幫助。我在跑馬拉松的時(shí)候郎哭，我咨詢(xún)過(guò)我周?chē)鷰讉€(gè)跑過(guò)十幾次馬拉松的跑者他匪，關(guān)于怎么樣來(lái)集訓(xùn)我自己，極其認(rèn)真的經(jīng)過(guò)6個(gè)月訓(xùn)練夸研，在上海40度高溫的情況下嚴(yán)格的訓(xùn)練才去跑馬拉松的邦蜜。

我自己每天都在吃DHA和微量元素，又因?yàn)槲沂撬厥痴吆ブ粒晕易约涸跔I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充上保證我的關(guān)節(jié)和我的膝蓋悼沈，不會(huì)受到任何的損傷。重要的事情啰嗦一下：第一不是所有的人都能跑步抬闯，更不是所有跑步的人都可以跑馬拉松井辆，如果你可以跑步，想培訓(xùn)跑長(zhǎng)跑溶握，就要在營(yíng)養(yǎng)上面補(bǔ)充的非常全面杯缺。包括我提到的DHA，維生素睡榆，膠原蛋白萍肆，同時(shí)要有專(zhuān)業(yè)的導(dǎo)師和專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn)的計(jì)劃！

復(fù)星內(nèi)部推崇氣功

關(guān)于太極和瑜伽的關(guān)系胀屿，我一直說(shuō)太極實(shí)際上是中國(guó)的瑜伽塘揣，大家知道瑜伽是來(lái)自于印度，它本身是通過(guò)冥想呼吸修煉自己的身體宿崭，體式只是一個(gè)基礎(chǔ)點(diǎn)亲铡，最主要的在修煉身體的基礎(chǔ)上修煉自己的大腦，也就是你自己思維和情緒。同時(shí)修煉你的能量場(chǎng)奖蔓，瑜伽上升到最深的一個(gè)層次赞草，我們叫blissfulness, 它是修煉你的靈魂，使得你自己對(duì)你自己的身體吆鹤，你自己的思維厨疙，你的情緒和你的能量都有一個(gè)最好的協(xié)同作用，同時(shí)又超越疑务，實(shí)現(xiàn)一個(gè)我們自己大部分凡人沾凄，包括我在內(nèi)都無(wú)法到達(dá)的不可探知的空間，或者是不可探知的神秘場(chǎng)知允。

那么中國(guó)的太極跟瑜伽的道理是一樣撒蟀，雖然我自己不練習(xí)太極，但是我的媽媽長(zhǎng)期在練習(xí)太極廊镜，我也經(jīng)常跟太極的大師在溝通牙肝，所以我認(rèn)為完全可以用太極來(lái)代替瑜伽，但是我也希望這種朋友可以深入的研究一下瑜伽的philosophy 嗤朴，也就是它背后的哲學(xué)配椭，因?yàn)殍べけ澈蟛粌H僅是身體的運(yùn)動(dòng)，像我剛才講的5種能量場(chǎng)雹姊，同時(shí)瑜伽對(duì)你自己的飲食有特別特別非常棒的建議股缸，結(jié)合你自己對(duì)心靈的修煉，本身就是特別好的哲學(xué)吱雏。

因?yàn)楫吘硅べそ?jīng)歷了150多年的演變硫眨，所以東方的氧骤、西方的、印度的、中國(guó)的都要了解一下靠欢。開(kāi)放容納的心胸對(duì)我們來(lái)講是最大的幫助板丽，我自己本身對(duì)太極也非常的感興趣扔亥。兩者有非常多的相似之處挂签，很大一部分重點(diǎn)都在于呼吸，只有你的呼吸專(zhuān)注凯力，你的動(dòng)作才是協(xié)調(diào)的茵瘾，你的心靈和你的身體才是歸二為一的！如果我們能做到歸四為一咐鹤；你的身體拗秘、你的心靈，你的能量場(chǎng)和你的靈魂都能夠做到最大的協(xié)調(diào)祈惶，這是我們強(qiáng)調(diào)的四體為一雕旨。

紐約暴雨中15公里跑步回來(lái)扮匠，全身濕透

好多朋友說(shuō)跑步堅(jiān)持不下去，那我想跟你講講其實(shí)這個(gè)世界上的任何事情都是第一要有熱愛(ài)奸腺，第二就是要有堅(jiān)持餐禁，否則任何事情都做不下去！如果只是停留在你想跑突照，那你離真正跑距離太遠(yuǎn)了，所以必須要堅(jiān)持氧吐。任何一個(gè)事情我們要做到專(zhuān)業(yè)都要投入一萬(wàn)個(gè)小時(shí)讹蘑，一萬(wàn)個(gè)小時(shí)是一個(gè)特別神奇的數(shù)字，就是你只有一萬(wàn)個(gè)小時(shí)筑舅，你才能夠從不會(huì)座慰，變成這個(gè)行業(yè)內(nèi)的最出色的專(zhuān)家！如果你不需要稱(chēng)為專(zhuān)家翠拣，但是你必須在想跑和跑的時(shí)候版仔，要開(kāi)始每天的堅(jiān)持。

我自己培訓(xùn)馬拉松是長(zhǎng)期堅(jiān)持误墓，不管在上海四十幾度的溫度蛮粮，或者我早晨要做6點(diǎn)多的航班，我會(huì)2點(diǎn)起來(lái)去跑步谜慌。無(wú)論你在學(xué)一門(mén)語(yǔ)言然想，或者是你去練習(xí)一個(gè)樂(lè)器，或者你開(kāi)始一個(gè)新的運(yùn)動(dòng)欣范，堅(jiān)持都比想要重要的多变泄。所以我認(rèn)為如果你在想的時(shí)候，你就應(yīng)該開(kāi)始跑恼琼。所以微娃組建正能量群妨蛹，在我們?nèi)豪锟梢砸黄鸹?dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥營(yíng)養(yǎng)正能量晴竞，我們有瘦身專(zhuān)家營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家的定期分享蛙卤，和大家一起互動(dòng)，讓你的周?chē)鷪F(tuán)結(jié)更多有正能量的人颓鲜，同樣意志又非常強(qiáng)大的人表窘，任何的事情都要堅(jiān)持一萬(wàn)個(gè)小時(shí)，每天先從半小時(shí)開(kāi)始甜滨！

歡迎留言交流你的想法哦乐严！堅(jiān)持要靠一群人，你并不孤單衣摩！

跑著迎接勝利的未來(lái)