今天晚上要轉(zhuǎn)播課程，我心里很焦慮汹忠。
其實(shí)轉(zhuǎn)播課程只需要一個(gè)小時(shí)時(shí)間，我可以在20:00-21:00之間做這件事情雹熬，而且今天還是節(jié)日宽菜，只上半天班，我是有時(shí)間處理比如公眾號(hào)竿报，另外兩個(gè)公眾號(hào)铅乡，陪孩子玩耍，陪孩子睡覺烈菌，收拾家務(wù)等事情的阵幸。而且老公也回來了。他可以幫助我做事情的芽世。
但是我明顯很焦慮挚赊。轉(zhuǎn)播做完后，我開始陷入消沉济瓢。不想做任何事情荠割。
然后又幫助一個(gè)朋友的忙。
計(jì)劃完全被打亂旺矾，事情已近朝著我焦慮的方向發(fā)展蔑鹦，而我完全置之不理。
下次再遇到這種情形宠漩，我需要喊停举反。
要學(xué)會(huì)扳回局面。在這之前先打破狀態(tài)扒吁，離開自己焦慮的思維困境火鼻。
我可以的室囊，我相信自己。
