身體所需要的營養(yǎng)大致有幾個主題铣口？
? ? 第一個主題就是水黔寇！
? 第二主題是油偶器！
? 這兩個都稱為載體。載體是是什么意思呢?載體的意思就是負(fù)責(zé)溶解氧分缝裤，以幫助養(yǎng)分運(yùn)送全身各處屏轰。
這兩個體系，水支持的是熱量釋放憋飞。
油支持身體的維護(hù)霎苗、修復(fù)。
注意這兩個去向的不同榛做。水所溶解的營養(yǎng)基本上用來釋放熱量的唁盏。有所帶的營養(yǎng)是用來保護(hù)這個生命的内狸。比如說維生素A維生素E維生素D維生素k，Q10厘擂，硫辛酸等等昆淡，這個是從哪里送哪里的呢？‘油’驴党。記住你的身體不是有水做的瘪撇，有人說女人是水做的，才怪港庄。
女人是由“油"有做的倔既。水呢!大家有沒有聽說過腦子進(jìn)水？你知道身體任何一個部位泡在水里面只有一個下場一一‘腐敗鹏氧、爛掉’渤涌。不只是身體連植物泡在水里都會爛掉。大部分植物不澆水是能活的把还，往往澆水會澆死实蓬。哈……。有沒有這個經(jīng)驗吊履，知道吧!在熱帶干旱的地方沙漠安皱，完全沒有水的情況下還是有植物的哦!如果把植物全部泡到水里，植物基本上全部死了艇炎。為什么呢酌伊？因為水會破壞油，而油就是人的生命存在的最基本的結(jié)構(gòu)缀踪。我們?nèi)ベI豬肉羊肉雞肉鴨肉的時候一抓抓到的是什么東西?滿手都是油居砖，意味著什么呢？意味著所有的動物驴娃，每一個細(xì)胞奏候，每一個組織，每一個器官都是有保護(hù)的唇敞。而我們偏偏學(xué)到的營養(yǎng)是怕的蔗草，大多數(shù)人從小一聽到油，哈哈……厚棵。在江南一帶的女子吃東西都是盡量清淡一點(diǎn)蕉世，少點(diǎn)油膩，所以長出來的樣子也蠻清淡的哈哈哈…婆硬。這是一場革命狠轻。好了，其實水和油共同作用作為一個載體彬犯，然后呢?水一一當(dāng)然運(yùn)送這個碳水化合物向楼，之所以叫碳水化合物查吊，然后呢!油一一當(dāng)然就是脂溶性的營養(yǎng)。包括本身這個不飽和脂肪湖蜕。那在來逻卖，我們所講的蛋白質(zhì)是用來干什么的呢？蛋白質(zhì)就像建筑材料里面的水泥昭抒。它是一個黏合劑评也，它負(fù)責(zé)把身體里的每一個組織器官緊密黏合在一起。所以灭返，肌肉就是這么來的盗迟。所以有肌肉就是有蛋白質(zhì)，沒有蛋白質(zhì)就不會有肌肉熙含。所以很多人去鍛煉身體罚缕，可是你吃的是面條，吃饅頭怎静，然后吃米飯邮弹，再然后去鍛煉身體，這簡直是去找死蚓聘。真的是嫌自己死的不夠快腌乡。你不吃蛋白質(zhì)的食物，你練肌肉夜牡，你只會把肌肉練沒了导饲，原因是這個消耗熱量的過程被迫把肌肉溶解轉(zhuǎn)換成熱量。而且這樣的工作方式如果持續(xù)的話百分之百會引起腎功能衰竭氯材，因為這會使尿蛋白急劇升高。所以真正的健身房一定是擺放著一大堆的蛋白粉硝岗，只不過這種是練肌肉的蛋白質(zhì)粉氢哮，對血管骨骼不夠好，有點(diǎn)像激素類的蛋白粉型檀。里面多少加了一點(diǎn)東
