“老公，你們的午飯做好了么已烤？”
“老婆鸠窗，我忘了，我在外面買椅子”
一看時間已經(jīng)是11：40胯究，八歲的女兒一個人在家稍计。心里有點窩火。心想完全可以把米放鍋里再去買椅子裕循。不得已打電話給女兒臣嚣，指導(dǎo)她做米飯。對她第一次做飯费韭，我也沒抱太大希望茧球，只要能熟庭瑰，其他的就無所謂了星持。
中午在班上和他們視頻，他夸孩子長本事了弹灭，能做飯了督暂，一心的歡喜，雖然米飯的水太多了穷吮。十幾分鐘的視頻里逻翁，他們父女都是滿滿的開心。他的開心還因為買了一把舒服的椅子捡鱼。女兒在爸爸剛買的旋轉(zhuǎn)新椅子上開心的吃飯八回。
老公想買把椅子，已經(jīng)有兩個星期了驾诈。跟我也提了兩次缠诅。我只是跟他說想買就趕緊買。因為從內(nèi)心我覺得乍迄，這不是我的事情我也沒放在心上管引，更也沒有幫他去買。
去年我學(xué)習(xí)的時候闯两，也要長期坐著褥伴。那時候覺得坐久了不舒時，我就會拿舊的抱枕墊著 漾狼，可沒有想到需要一個新椅子重慢。也會因為坐著不舒服，不時的移動逊躁，或者站著似踱，蹲著，不停的換個姿勢。卻沒想到因為這些小動作花費了自己多少的注意力屯援∶兔牵看書時的專注，不時的被這些小事打攪狞洋。自己把注意力從坐著不舒服再次轉(zhuǎn)移到課本上弯淘，再次進入投入的狀態(tài)又需要多少的預(yù)熱時間。
下班回家吉懊，看到新椅子庐橙，我也坐了坐，確實比凳子舒服多了借嗽。
收拾完家務(wù)态鳖，我陪著女兒玩，他又一個人去書房學(xué)習(xí)恶导。透過門縫浆竭，看到他專注的坐在椅子上看書，很投入惨寿，瞬間覺得他又變的更帥氣了邦泄。
想想椅子這件事，我開始還是有點生氣的裂垦，氣他顺囊，為什么去年沒給我買，沒有買新椅子我也過來了蕉拢，我覺得這是沒必要消費特碳。讓他想買就買，只是因為不想他為了買不買這個事情浪費不必要的時間和注意力晕换。
他告訴我午乓，這兩個星期，為了買這個椅子在網(wǎng)上瀏覽的時間有三個小時届巩，加上不時的有這個念頭硅瞧，估計合計時間不少于兩個小時。
另外因為這個事情一直沒有做恕汇，腦袋里老是想著我要買椅子腕唧，什么時候買，在網(wǎng)上還是實體店瘾英。這種焦慮會一直困擾著他枣接，影響他的學(xué)習(xí)效率。特別是坐著不舒服的時候缺谴，就會想到要買椅子但惶，這是多么可怕的惡性循環(huán)。專注力就這樣浪費了，被買椅子這件小事打攪了膀曾。
日常生活學(xué)習(xí)中县爬，想想我們又有多少時間和注意力就被這些不起眼的小事打攪或浪費了。當我們需要專注的做事情時添谊，特別是長期坐著時财喳，我們需要一把舒服的椅子。
例如：臺燈最好用射光斩狱，其他地方是黑色不會打攪我們耳高，就像舞臺的聚光燈。 把自己放在特定的光束里所踊。
盡可能的用正版軟件正版的圖書等工具泌枪，不會因為一些小廣告，刊誤等來打斷你的注意力秕岛。盡可能的用付費的東西碌燕，免費的必然會時不時的收割你的注意力，讓你為免費付出代價瓣蛀。同樣陆蟆，樂器啥的也要賣好點的，這樣你會在練習(xí)的時候更投入惋增，畢竟花了血本。
孩子在專心做事的時候改鲫，不要隨便搭話打攪他诈皿。練琴、寫字像棘、搭積木等他們正在投入的時候請勿打攪稽亏，這是訓(xùn)練孩子專注力的好機會。
吃飯是日常中很具儀式感的事情更可以培養(yǎng)專注力缕题，為自己或家人做好吃的截歉，盡量的吃好點，延長吃飯的時間烟零。就算自己一個人也要好好吃飯瘪松，少點外賣，讓自己投入到吃飯這件小事里锨阿。吃的好宵睦，才能更有精力。
睡覺墅诡，和吃飯同樣重要壳嚎，買貴點的0寢具，在你承受范圍內(nèi)，讓自己舒服和精力烟馅。不要因為枕頭说庭、床墊太硬太軟而影響難的好睡眠。失眠似乎已經(jīng)是很多人的家常便飯了郑趁。
人口渔，最寶貴的就是自己的注意力。能成事者必專注穿撮。培養(yǎng)專注力又是多方面努力的結(jié)果缺脉。慢慢來 ，一件一件做悦穿，慢慢去改改變攻礼。
為了最寶貴的注意力，親愛的栗柒，你需要一把“貴的椅子”礁扮。
