一围辙、測(cè)試內(nèi)容
在這份自我測(cè)試中，我們會(huì)問(wèn)一些問(wèn)題放案，包括您對(duì)悲傷姚建、恐懼和憤怒等情緒的感受，也包括您對(duì)孩子產(chǎn)生這些情緒時(shí)的反應(yīng)吱殉。請(qǐng)針對(duì)每一項(xiàng)填寫(xiě)最貼近您真實(shí)感受的選項(xiàng)掸冤。“T”表示符合您的情況友雳，“F”表示不符合您的情況稿湿。如果您對(duì)答案不確定，請(qǐng)選擇更接近的答案押赊。這項(xiàng)測(cè)試要求您回答很多問(wèn)題缎罢，但如果您期望了解自己的教養(yǎng)方式，請(qǐng)您堅(jiān)持完成考杉。因?yàn)橹挥凶銐蜇S富的測(cè)試策精，才可以涵蓋各種不同類(lèi)型的教養(yǎng)方式，才可以幫助您更加全面地了解自己崇棠。
如果您準(zhǔn)備好紙筆了咽袜，請(qǐng)開(kāi)始下面的測(cè)試：
1.對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，真的沒(méi)有什么好傷心的枕稀。
2.在我看來(lái)询刹，憤怒只要是在可以控制的范圍以?xún)?nèi)谜嫉，就是正常的。
3.孩子們有時(shí)候表現(xiàn)得很傷心凹联，是因?yàn)樗麄兿胱尨笕藶樗麄兏械絻?nèi)疚沐兰。
4.當(dāng)孩子生氣時(shí)，他需要靜一靜蔽挠。
5.當(dāng)我的孩子表現(xiàn)得難過(guò)時(shí)住闯，他的樣子真是像在耍賴(lài)。
6.當(dāng)孩子難過(guò)時(shí)澳淑，我需要為他解決問(wèn)題比原，讓他的世界恢復(fù)完整。
7.在生活中杠巡，我真的沒(méi)時(shí)間去傷心量窘。
8.憤怒是一種危險(xiǎn)的狀態(tài)。
9.如果你忽略孩子的悲傷氢拥，它就會(huì)自動(dòng)消失蚌铜，自然愈合。
10.憤怒嫩海，往往意味著挑釁厘线。
11.孩子表現(xiàn)得很難過(guò)，是為了讓事情按照他們期待的那樣進(jìn)展出革。
12.在我看來(lái)造壮，只要加以控制，悲傷是可以被接受的骂束。
13.悲傷耳璧，是一種需要釋?xiě)选Ⅰ{馭的情緒展箱，而不是供你棲息的港灣旨枯。
14.我不介意處理孩子的悲傷之情，只要?jiǎng)e占用太長(zhǎng)時(shí)間混驰。
15.如果要再一個(gè)情緒化的孩子和一個(gè)無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的孩子之間做選擇攀隔，我選擇后者。
16.當(dāng)我的孩子難過(guò)時(shí)栖榨，解決問(wèn)題的時(shí)間就到了昆汹。
17.我會(huì)幫孩子快速擺脫悲傷，讓他把注意力轉(zhuǎn)移到好的事物上婴栽。
18.在孩子悲傷時(shí)满粗，我沒(méi)覺(jué)得這是什么教導(dǎo)孩子的好時(shí)機(jī)。
19.我相信愚争，當(dāng)孩子傷心時(shí)映皆，說(shuō)明他們把生活中負(fù)面的事情太嚴(yán)重化了挤聘。
20.當(dāng)我的孩子生氣時(shí)，他的樣子真像是被慣壞了一樣捅彻。
21.對(duì)于孩子的憤怒组去，我會(huì)為他劃定行為界限。
22.當(dāng)我的孩子表現(xiàn)得難過(guò)時(shí)步淹，他是在吸引大人的注意从隆。
23.孩子的憤怒是有原因的，值得我們尋根問(wèn)底贤旷。
24.孩子的憤怒广料，絕大部分是源于孩子對(duì)生活缺乏了解和他的不成熟砾脑。
25.我會(huì)試著把孩子生氣的感覺(jué)轉(zhuǎn)變?yōu)榭鞓?lè)的感覺(jué)幼驶。
26.每個(gè)人都應(yīng)該把自己感受到的憤怒表達(dá)出來(lái)。
27.當(dāng)孩子難過(guò)時(shí)韧衣，拉近我們之間距離的機(jī)會(huì)就到了盅藻。
28.對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，真的沒(méi)有什么事值得他們生氣的畅铭。
29.當(dāng)我的孩子難過(guò)時(shí)氏淑，我會(huì)試著幫他弄明白究竟是什么讓他難過(guò)。
30.當(dāng)我的孩子難過(guò)時(shí)硕噩，我會(huì)讓他知道假残，我理解他。
31.我希望自己的孩子經(jīng)歷悲傷炉擅。
32.弄明白孩子為什么難過(guò)辉懒，這很重要。
33.童年應(yīng)該是無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的谍失，不應(yīng)該在悲傷或憤怒中度過(guò)眶俩。
34.當(dāng)我的孩子難過(guò)時(shí)，我會(huì)和他一起坐下來(lái)快鱼，聊聊他的感受颠印。
35.當(dāng)我的孩子難過(guò)時(shí)，我會(huì)幫他弄明白抹竹，為什么會(huì)有這種情緒线罕。
36.我的孩子生氣時(shí)，是一個(gè)增進(jìn)親密度的好機(jī)會(huì)窃判。
37.當(dāng)我的孩子生氣時(shí)闻坚，我會(huì)花一些時(shí)間，試著體會(huì)他的感受兢孝。
38.我想讓我的孩子體驗(yàn)憤怒窿凤。
39.我認(rèn)為仅偎，適當(dāng)?shù)伢w驗(yàn)憤怒，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)很有好處雳殊。
40.發(fā)現(xiàn)孩子背后的原因橘沥，這很重要。
41.當(dāng)我的孩子難過(guò)時(shí)夯秃，我會(huì)警告他別養(yǎng)成那樣的壞性格座咆。
42.當(dāng)我的孩子難過(guò)時(shí)，我會(huì)擔(dān)心他日后形成消極的性格仓洼。
43.關(guān)于悲傷介陶，我沒(méi)什么好教給孩子的。
44.如果說(shuō)色建，關(guān)于悲傷哺呜，我有什么要教給孩子的話(huà)，那就是：你完全可以把它表達(dá)出來(lái)箕戳。
45.關(guān)于悲傷某残，我不覺(jué)得我能做什么來(lái)改變它。
46.對(duì)于一個(gè)傷心的孩子陵吸，你除了給他安慰以外玻墅，實(shí)在沒(méi)有什么別的可以做的了。
47.當(dāng)我的孩子難過(guò)時(shí)壮虫，我會(huì)告訴他澳厢，我永遠(yuǎn)愛(ài)他。
48.當(dāng)我的孩子難過(guò)時(shí)囚似，我不清楚他想讓我做什么剩拢。
49.關(guān)于憤怒，我不會(huì)試圖教給孩子什么谆构。
50.關(guān)于憤怒裸扶，我有什么好教給孩子的話(huà)，那就是你完全可以把他表達(dá)出來(lái)搬素。
51.當(dāng)我的孩子憤怒時(shí)呵晨，我試著理解他的心情。
52.當(dāng)我的孩子生氣時(shí)熬尺，我會(huì)告訴他摸屠，我愛(ài)他，不管在任何的情況下粱哼。
53.當(dāng)我的孩子生氣時(shí)季二，我不了解他想讓我做什么。
54.我的孩子脾氣很差時(shí)，對(duì)此我很擔(dān)心胯舷。
55.在我看來(lái)孩子表達(dá)憤怒是不對(duì)的刻蚯。
56.憤怒的人，都是失控的人桑嘶。
57.當(dāng)孩子表達(dá)憤怒時(shí)炊汹，會(huì)演變成發(fā)脾氣。
58.孩子的憤怒是為了讓意愿得到滿(mǎn)足逃顶。
59.當(dāng)孩子憤怒時(shí)我很擔(dān)心他會(huì)做出什么破壞性的事情讨便。
60.如果你允許孩子發(fā)脾氣，他們就會(huì)覺(jué)得自己可以想怎么來(lái)就怎么來(lái)以政。
61.憤怒的孩子霸褒，是不會(huì)讓人尊重的。
62.當(dāng)孩子憤怒時(shí)盈蛮，他們的樣子很有趣废菱。
63.憤怒總會(huì)影響我的判斷，讓我做出后悔的事情來(lái)眉反。
64.當(dāng)我的孩子憤怒時(shí)昙啄，我出面解決問(wèn)題的時(shí)間到了穆役。
65.當(dāng)我的孩子憤怒時(shí)寸五，我就該打他屁股了。
66.當(dāng)我的孩子憤怒時(shí)耿币，我的目標(biāo)就是讓他安靜下來(lái)梳杏。
67.對(duì)于孩子的憤怒，我覺(jué)得自己就要爆炸了淹接。
68.當(dāng)孩子憤怒時(shí)十性，我常常不把這當(dāng)回事。
69.當(dāng)我憤怒時(shí)塑悼，我也感覺(jué)自己就要爆炸了劲适。
70.憤怒，不會(huì)帶來(lái)任何好處厢蒜。
71.當(dāng)孩子表達(dá)憤怒時(shí)霞势，他們會(huì)很興奮。
72.孩子的憤怒情緒值得重視斑鸦。
73.孩子有感到憤怒的權(quán)利愕贡。
74.當(dāng)我的孩子生氣時(shí)，我會(huì)弄清楚他為什么生氣巷屿。
75.幫助孩子找出令他憤怒的原因固以，這很重要。
76.當(dāng)孩子對(duì)我發(fā)怒時(shí)，我心里在想憨琳，我不想聽(tīng)這些诫钓。
77.當(dāng)我的孩子憤怒時(shí)，我在想：“要是他懂得忍耐就好了篙螟〖饫ぃ”
78.當(dāng)我的孩子憤怒時(shí)，我在想：“他為什么不懂得接受現(xiàn)實(shí)呢闲擦÷叮”
79.我希望孩子能夠表達(dá)憤怒，說(shuō)出自己的想法墅冷。
80.對(duì)于孩子的悲傷情緒纯路，我不太當(dāng)回事。
81.當(dāng)孩子憤怒時(shí)寞忿，我希望了解他的想法驰唬。
二、解讀分?jǐn)?shù)
第一步腔彰，請(qǐng)?jiān)谝韵骂}目中叫编，計(jì)算出您回答T（符合）的次數(shù)。題目編號(hào)為：1霹抛、2搓逾、6、7杯拐、9霞篡、12、13端逼、14朗兵、15、17顶滩、18余掖、19、24礁鲁、25盐欺、28、33救氯、43找田、62、66着憨、67墩衙、68、76、77漆改、78心铃、80。然后把得到的數(shù)字除以25挫剑，并將分?jǐn)?shù)記錄為A=（）去扣。
第二步，請(qǐng)?jiān)谝韵骂}目中樊破，計(jì)算出您回答T（符合）的次數(shù)愉棱。題目編號(hào)為：3、4哲戚、5奔滑、8、10顺少、11朋其、22、21脆炎、22梅猿、41、42秒裕、54袱蚓、55、56簇爆、57癞松、58爽撒、59入蛆、60、61硕勿、63哨毁、65、69源武、70扼褪。然后把得到的數(shù)字除以23，并將分?jǐn)?shù)記錄為B=（）粱栖。
第三步话浇，請(qǐng)?jiān)谝韵骂}目中，計(jì)算出您回答T（符合）的次數(shù)闹究。題目編號(hào)為：26幔崖、44、45、46赏寇、47吉嫩、48、49嗅定、50自娩、52、53渠退。然后把得到的數(shù)字除以10忙迁，并將分?jǐn)?shù)記錄為C=（）。
第四步碎乃，請(qǐng)?jiān)谝韵骂}目中动漾，計(jì)算出您回答T（符合）的次數(shù)。題目編號(hào)為：16荠锭、23旱眯、27、29证九、30删豺、31、32愧怜、34呀页、35、36拥坛、37蓬蝶、38、39猜惋、40丸氛、51、64著摔、71缓窜、72、73谍咆、74禾锤、75、79摹察、81恩掷。然后把得到的數(shù)字除以23，并將分?jǐn)?shù)記錄為D=（）供嚎。
第五步黄娘，比較您A旦签、B、C寸宏、D四項(xiàng)的得分宁炫，得分越高的項(xiàng)目，說(shuō)明您越傾向于對(duì)應(yīng)的教養(yǎng)方式氮凝。A是忽視型羔巢，B是壓抑型，C是放任型罩阵，D是情緒管理訓(xùn)練型竿秆。
三、解讀類(lèi)型
（一）忽視型
如果您是忽視型的父母稿壁，您可能會(huì)有以下的一些表現(xiàn)：
這種類(lèi)型的教養(yǎng)方式對(duì)孩子產(chǎn)生的影響：孩子將認(rèn)為自己的感受是錯(cuò)誤的幽钢，不恰當(dāng)?shù)摹⒉槐徽J(rèn)可的傅是。他們會(huì)認(rèn)為匪燕，是因?yàn)樽陨泶嬖谀撤N問(wèn)題，所以才會(huì)有那種不好的感受喧笔。他們將不太擅長(zhǎng)調(diào)整自己的情緒帽驯。
（二）壓抑型
如果您是壓抑型的父母，您可能會(huì)有以下的一些表現(xiàn)：
這種類(lèi)型的教養(yǎng)方式對(duì)孩子產(chǎn)生的影響：孩子將認(rèn)為自己的感受是錯(cuò)誤的书闸，不恰當(dāng)?shù)哪岜洹⒉槐徽J(rèn)可的。他們會(huì)認(rèn)為浆劲，是因?yàn)樽陨泶嬖谀撤N問(wèn)題嫌术，所以才會(huì)有那種不好的感受。他們將不太擅長(zhǎng)調(diào)整自己的情緒牌借。
（三）放任型
如果您是放任型的父母度气，您可能會(huì)有以下的一些表現(xiàn)：
這種類(lèi)型的教養(yǎng)方式對(duì)孩子產(chǎn)生的影響：孩子可能會(huì)不懂得如何調(diào)整情緒，他們很難集中注意力走哺，建立友誼蚯嫌，與其他小朋友相處。
（四）情緒管理訓(xùn)練型
如果您是情緒管理訓(xùn)練型的父母丙躏，您可能會(huì)有以下的一些表現(xiàn)：
這種類(lèi)型的教養(yǎng)方式對(duì)孩子產(chǎn)生的影響：孩子將學(xué)會(huì)信任自己的感覺(jué)、調(diào)整情緒束凑、解決問(wèn)題晒旅。他們有更強(qiáng)的自尊感，學(xué)習(xí)成績(jī)很好汪诉，與他人相處融洽废恋。
參考文獻(xiàn)：約翰·戈特曼. 培養(yǎng)高情商的孩子[M]. 付瑞娟, 譯. 浙江人民出版社, 2014: 31-39.
