? ? ? ? 光陰如銼废士，細(xì)磨無聲叫潦。晃眼的功夫官硝，已經(jīng)是“心護(hù)師”研習(xí)營的第五天了矗蕊，這五天來，我們在導(dǎo)師們的指導(dǎo)下氢架，每天學(xué)習(xí)不一樣的理論知識傻咖，做著精彩紛呈的游戲，收獲異常豐富的心理歷程……
? ? ? ? 近三天的學(xué)習(xí)岖研，我了解了個體心理護(hù)理是什么卿操，我們要從“優(yōu)勢視角”看問題，面對問題孙援，要客觀中立害淤、接納開放、陪伴支持拓售、賦能……而不是從“問題視角”看待問題窥摄。
? ? ? ? 當(dāng)我們進(jìn)行個體心理護(hù)理的時候，需要踐行五項準(zhǔn)則：自愿尊重础淤、保密（保密例外）崭放、平等接納、助人自助鸽凶、轉(zhuǎn)介币砂。在轉(zhuǎn)介的原則上我們要進(jìn)行問題評估，比如：行為問題玻侥、心理問題决摧、神經(jīng)癥以及精神障礙。值得注意的一點(diǎn)是：遇到任何問題，都不可以妄下結(jié)論蜜徽。同時祝懂，在進(jìn)行個體心理護(hù)理時，我們還需要做到以下四點(diǎn)：匹配拘鞋、傾聽砚蓬、鏡映、賦能盆色。我們一定要確定護(hù)理目標(biāo)：SMART原則灰蛙，即具體的、可衡量的隔躲、可達(dá)到的摩梧、相關(guān)的、有期限宣旱。如此仅父，方可進(jìn)行個人心理護(hù)理。
? ? ? ? 在處理他人情緒的時候浑吟，首先笙纤，要懂得接納，看見并允許對方的情緒组力，然后引導(dǎo)對方分享他的情緒以及引起情緒的事情省容，接著，我們要給予肯定和引導(dǎo)燎字，指出積極的意義和值得肯定的地方腥椒，最后，我們可以聚焦未來和問題解決候衍，與對方共同策劃好的解決方法和未來的發(fā)展笼蛛。在這里，我們還可以引導(dǎo)對方進(jìn)行“正念呼吸放松法”脱柱，都有助于很好的幫助他人處理情緒伐弹。除此之外拉馋，我們還可以根據(jù)“理性情緒行為養(yǎng)成ABCDE”法則進(jìn)行處理：誘發(fā)事件—信念想法—情緒行為—干預(yù)—效果榨为。往往不合理信念并不是獨(dú)立存在的，它們往往和合理的信念一起不易被察覺煌茴。
? ? ? ? 那么随闺，我們學(xué)習(xí)這么多，是為了什么呢蔓腐？當(dāng)然是為了孩子矩乐！所以在今天，我們進(jìn)入了積極心理課的體驗(yàn)程序。我們一共進(jìn)行了三項體驗(yàn)活動：《發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢》散罕、《發(fā)揮優(yōu)勢》分歇、《愛的雙行線》。
? ? ? ? 在這三項體驗(yàn)活動中芭届，感觸最深的便是《愛的雙行線》了瘟仿，當(dāng)我?guī)涎壅謺r鹃锈，已經(jīng)把自己全身心的交給了我的同伴了。我的同伴一只手穩(wěn)穩(wěn)地扶著我的腰缚甩，另一只手緊緊地握住我的手，特別細(xì)心地指引著我窑邦。到了有臺階的地方擅威，就輕輕地抬起我的腿，扶著我上臺階冈钦，遇到板凳郊丛，就拍拍我，示意我坐下瞧筛，下臺階了宾袜，也是輕輕地抬起我的腿，示意我下去驾窟。這樣的安全感實(shí)實(shí)在在地包圍著我庆猫，一點(diǎn)都不擔(dān)心會磕到或是摔倒，特別溫暖绅络。并且在這個過程中月培，我對同伴已經(jīng)有了深深的依賴感和責(zé)任感，同時恩急，滿懷感動杉畜。
? ? ? ? 當(dāng)導(dǎo)師問我們：假如被同伴攙扶所走的這段路就是我們?nèi)松?dāng)中所要走的路，想想衷恭，誰會在你身邊一直堅定不移的陪著你走下去此叠？我第一個想到了我的父母。我始終認(rèn)為：任何時候随珠，父母始終是最在乎你的那個人灭袁。當(dāng)然，最終能否戰(zhàn)勝困境窗看，靠的還是我們自己茸歧！我們得有戰(zhàn)勝困難的決心才行。
? ? ? ? 最后显沈，導(dǎo)師讓我們在便利貼上寫出對最想感謝的那個人想說的話软瞎，我想到了K逢唤。在我參加“心護(hù)師”的這幾天，他默默地為我做了很多事情：主動幫我把電瓶車充電涤浇；在我出發(fā)之前幫我把車推到門外放好鳖藕；早上從來不讓我做早飯；晚上做好飯等我回家只锭；陪我一起買我想要吃的甜品……雖然吊奢，都是些生活中的小事情，但是纹烹，在我眼里页滚，卻是實(shí)實(shí)在在的付出和關(guān)愛！在這里铺呵，我想真誠地說聲：謝謝裹驰！
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