態(tài)度決定行動询件，行動決定習(xí)慣拿撩，習(xí)慣決定性格，性格決定命運瞪慧。道理我們都懂恐锣，但是卻無法為我們所用茅主，就拿性格決定命運，過往我們會覺得性格是無法改變的土榴，所以诀姚，很大程度上讓我們以為我們的命運不是受自己所控制的。這一切的改變還在于不斷學(xué)習(xí)和行動帶來的轉(zhuǎn)變玷禽，態(tài)度決定行動赫段，行動也會反作用于態(tài)度，所以矢赁，光說不做糯笙，就是白搭，光想不做撩银，那就更加恐怖了给涕。
態(tài)度是由信念和情緒的相結(jié)合，這句話真的是太棒了额获，我們要堅定够庙，我們的改變之旅是痛苦的，是需要采取很多的行動的抄邀，過往出現(xiàn)了許多的自動化思維耘眨，這些自動化思維也在一定程度上讓我們變得拖延，甚至這些我們都不自知境肾。而覺知這一切尤為重要剔难。
過往我焦慮胆屿、眼高手低，就如船長說的：欠債太多钥飞，又想以此吃個大胖子，一夜翻本衫嵌。但是我們也知道行動改變都是需要循序漸進的读宙，我們能夠做的就是保持節(jié)奏感，這也正如船長所說的：“微小持續(xù)是最佳的行動策略楔绞，在一個個小目標達成后结闸，下一個成長路徑將會自動推送到你的面前”，這句話說的太棒了酒朵，一下子推翻并且磨平了我大學(xué)期間建立起來的所有焦慮情緒桦锄，我開始變得更加大膽地抒發(fā)自己的情緒，向外界傳遞自己的情緒和想法蔫耽，這趟心理學(xué)學(xué)習(xí)之旅帶給我的改變真的很大!
另外结耀，我也在反思，經(jīng)過這段時間的學(xué)習(xí)匙铡，我的情緒調(diào)節(jié)能力已經(jīng)好了太多太多了图甜，不過就是在執(zhí)行力或者沖勁上還未被真正打開，今天船長給我們提出的踐行目標也是非常棒的鳖眼，特別是為其他小伙伴賦能這事黑毅，這是很多人所容易忽視的，因為今天是第一天钦讳，我比較晚讀晨間導(dǎo)讀矿瘦，所以，今天的閱讀目標愿卒，我定了五個缚去，明天再重新調(diào)整過來。
其他目標：
1琼开，早上7點前起來病游，跑步或散步。
2稠通，每天做一套數(shù)學(xué)題衬衬，保持一定量的積累。
3改橘，給個建艙內(nèi)10位伙伴賦能滋尉，為自信營3位或以上伙伴賦能。
4飞主，行動力訓(xùn)練營任務(wù)要當天完成狮惜。
今日踐行感悟：
1高诺，今日跟姐姐去小姨那，剛開始還會擔心自己會再次出現(xiàn)過往的那種自卑感受碾篡，但是這次實踐卻告訴我：我無需過多地慵人自擾虱而，順利擺脫了過往在小姨面前容易出現(xiàn)的自卑情緒，而且我不僅自己做到了开泽，還會幫姐姐也意識到自己的認知偏差(固有思想的束縛讓我跟姐姐都在面對一些親戚時牡拇，表現(xiàn)出內(nèi)在的自卑感)，這應(yīng)該也算是我人生中的高光時刻吧穆律！我還趁機讓姐姐理解我大學(xué)實習(xí)一開始就選擇做銷售這一個決定背后的原因惠呼，而且她也表示認可了。現(xiàn)在姐姐和姐夫已經(jīng)對我完全是刮目相看了峦耘。
我現(xiàn)在能夠自由地表達自己的情緒剔蹋，表達自己內(nèi)心的想法，我也大部分能夠覺察自己過去的認知偏差辅髓，從而進行自我調(diào)整泣崩，看到自己實實在在，從內(nèi)到外的改變洛口，別提有多高興了律想。
很喜歡這樣自信、愛生活绍弟、愛自己技即、愛他人的自己。
2樟遣，今日按照船長所說的去給伙伴們賦能而叼，因為時間上比較晚了，我找了五位伙伴進行賦能豹悬，看著他們的成長感悟和行動目標葵陵，我真的是超級驚喜的，看著他們的改變瞻佛，也讓我們明白了我后面階段需要努力的方向：在做好工作的前提下脱篙，花更多時間去給伙伴們賦能，按照上面的踐行目標伤柄，加油(^ω^)!
用小而美的目標完成绊困，提高自己的自我效能感，加油吧适刀！
