一烛亦、標(biāo)題：
成年人最頂級的自律左腔，是降低對別人的期待
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二唧垦、選題（價(jià)值觀、中心思想）：
放低自己液样，降低對他人的期待振亮，不要高估人心巧还，才能生活的好。
三坊秸、結(jié)構(gòu)：層層遞進(jìn)
1麸祷、最理解自己的人，只有自己褒搔。
2阶牍、不要高估人心，也別試探人心星瘾，期待越少走孽，才能過得好。
3琳状、人生在世磕瓷，最不可估量的是人心。
4念逞、放平心態(tài)困食，親疏隨緣，愛很隨意翎承，學(xué)會(huì)放低自己硕盹，保護(hù)自己。
四叨咖、開頭及切入點(diǎn)：
1瘩例、引入：電視劇情李思雨競崗失敗為例，引入觀點(diǎn)芒澜，人心不可高估仰剿，要放低期待。
2痴晦、切入點(diǎn)：再親密的關(guān)系都有自私的成分，要放低對人的期待琳彩，才能平和誊酌，保護(hù)自己。
五露乏、素材：
第一部分：反面事例
（1）電視片段：《親愛的自己》李思雨競崗落選碧浊。
第二部分：反面事例
（1）社會(huì)事例：馬姓男子借法拉利給發(fā)小開出事，關(guān)于賠償?shù)氖吕?/p>
第三部分：反面事例
（1）微博事例：徐女士跟同事商量好辭職卻被騙的事瘟仿。
第四部分：方法論
（1）網(wǎng)友分享問卷調(diào)查的事情
六箱锐、結(jié)尾：
呼應(yīng)開頭，降低對被人的期待劳较，放平心態(tài)驹止，才能保護(hù)自己浩聋，收尾。
七臊恋、金句：
1衣洁、人生在世，最不可估量的就是人心抖仅。
2坊夫、即便是很親密的人，很多時(shí)候也只會(huì)站在自己的角度考慮問題撤卢。有些權(quán)衡利弊之后的“為你好”环凿，不過是為了隱藏自己的私心。
3放吩、要知道拷邢，這個(gè)世界上，最理解自己的人屎慢，永遠(yuǎn)只有你自己瞭稼。
4、感情再深厚的人腻惠，在利益沖突買年前环肘，也難免會(huì)暴露出自私難堪的一面。
5集灌、永遠(yuǎn)別高估關(guān)系悔雹，也別試探人心。
6欣喧、現(xiàn)實(shí)殘酷腌零，人心薄涼。不要輕易去試探唆阿，容易心寒辖试；不要高估了人性，容易受傷摔寨。
7袍祖、毫無保留的信任，換來的是一場精心的算計(jì)浅辙。
8扭弧、當(dāng)你選擇毫不設(shè)防地相信一個(gè)人的時(shí)候，說明你的內(nèi)心對她抱有很高的期待记舆。殊不知鸽捻，期待越高，失望越深。
9御蒲、當(dāng)我們給身邊的人增添了濾鏡衣赶，給一段關(guān)系預(yù)設(shè)了太多期待時(shí)，往往就容易失望删咱。
10屑埋、只有把心態(tài)放平，才能做到親疏隨緣痰滋，愛恨隨意摘能。只有學(xué)會(huì)放低期待，才是對自己最好的保護(hù)敲街。
八团搞、感想：
世上有兩樣?xùn)|西不可直視，一是太陽多艇，二是人心逻恐。所以說，與人相處峻黍，永遠(yuǎn)保持一顆平常心复隆。
