三八節(jié)的時(shí)候和橙，有個(gè)朋友發(fā)微信給我：你弱小的身板下删窒，藏著無(wú)窮的力量砸彬，你總是那么精力旺盛塘偎，鼓舞著我也不斷往前奮斗。
雖然我知道我比較能干（有可能是假的）拿霉，之前都是在網(wǎng)上隔空收到贊美，但這是第一次咱扣，生活中的朋友發(fā)微信給我绽淘，說(shuō)我?jiàn)^斗積極的態(tài)度，予人一種榜樣的力量闹伪。這種肯定沪铭，如一劑雞血，注滿全身偏瓤，讓我又亢奮了起來(lái)杀怠，打算在勵(lì)志的道路上漸行漸遠(yuǎn)（需要??）。
但是厅克，相信我赔退，沒(méi)有人能永遠(yuǎn)立住神壇，人一定有一面是你看不到的证舟，或者不想讓你看到的硕旗。
那些光鮮的朋友圈是刻意經(jīng)營(yíng)的
周五見(jiàn)完我二姐，她說(shuō)你怎么那么能干啊女责，從事最累的行業(yè)漆枚，做著不只一份工作，興趣愛(ài)好兼顧著抵知，當(dāng)然墙基，該裝的x也一樣沒(méi)拉下。
很多人在我朋友圈上刷喜，見(jiàn)到我做很多很多事情残制。這么數(shù)一數(shù)，我確實(shí)身兼數(shù)職吱肌，角色快速轉(zhuǎn)換痘拆，也貌似游刃有余，關(guān)鍵地氮墨，我還自詡或力爭(zhēng)做個(gè)“既好看也能插花”的花瓶纺蛆。
但是吐葵，同志們，我在朋友圈曬出來(lái)的：那些好看的地方桥氏，那些好看的人温峭，那些好吃的餐，那些奮斗的小場(chǎng)景字支，我那神采奕奕的臉色凤藏，都是我狀態(tài)好的時(shí)候，心情好的時(shí)候堕伪；那些相片揖庄，也是擺了很多次才選出那么一兩張好嘛（你以為“網(wǎng)紅”好當(dāng)嘛）。
其實(shí)欠雌，我本人還算低調(diào)蹄梢，并沒(méi)有一一展示浮華，還算是樸素的好姑娘富俄。二姐說(shuō)：我喜歡你禁炒，雖然你追求華麗麗的東西，也經(jīng)常裝個(gè)x霍比，但是內(nèi)心是善良樸素的好姑娘幕袱。我聽(tīng)完，挽著她的胳膊悠瞬，在國(guó)貿(mào)霓虹閃爍的街道上们豌，哈哈哈大笑不止。還真是貼切呢阁危。
對(duì)啊玛痊，所以，每個(gè)人都應(yīng)該知道狂打，我們看到的一切擂煞，只是他人生活中的一部分，更多生活的真相趴乡，隱藏在冰山下面对省。
況且，每個(gè)人晾捏，對(duì)于自己的認(rèn)知蒿涎，不論是身體還是心理，都有很多不及的地方惦辛，包括你知道自己認(rèn)知不到的地方劳秋，和你不知道自己認(rèn)知不到的地方，那是很大的一片領(lǐng)域，遑論他人對(duì)你的認(rèn)知玻淑。
所以嗽冒，每個(gè)生命都值得慶賀，每個(gè)生活都值得認(rèn)真补履。你所要專注的添坊，只是你自己。關(guān)注你的好和你的不好箫锤，關(guān)注你的高興和生氣贬蛙，關(guān)注你的愛(ài)人和幸福，在浮塵里起起伏伏谚攒，在煙火里活色生香阳准。
我很容易累，并且時(shí)不時(shí)焦慮
我可能要讓覺(jué)得我精力旺盛的朋友失望了馏臭。真相是溺职，我是新時(shí)代的智能手機(jī)，充電時(shí)間長(zhǎng)位喂，續(xù)航時(shí)間短。經(jīng)常容易感到疲勞乱灵，也時(shí)不時(shí)會(huì)焦慮塑崖。
那我怎么能做這么多事，出現(xiàn)人前的時(shí)候痛倚，至少看上去“神采奕奕”规婆？
“人丑就要多讀書”。以前蝉稳，我怨憤自己抒蚜，為何自己就得睡7個(gè)小時(shí)而有的人一天睡4個(gè)小時(shí)，如八爪魚一樣的多面手耘戚？ 為何自己動(dòng)不動(dòng)就容易疲勞嗡髓？ 這樣的詰問(wèn)不但不會(huì)幫助自己解決問(wèn)題，反而讓自己在對(duì)比下更加傷心自卑收津。怎么辦饿这？ 讀書可以幫你找到解決辦法。
2016年下半年開始撞秋，我進(jìn)入了密集的學(xué)習(xí)狀態(tài)长捧，看了很多理論，學(xué)習(xí)到很多方法吻贿，慢慢也形成了自己的系統(tǒng)方法串结，漸漸地好了起來(lái)（并沒(méi)有全好）。
首先，要對(duì)自己有客觀的認(rèn)知肌割。每個(gè)人的情況不一樣卧蜓，那些晚上睡4個(gè)小時(shí)的人，我相信這不是全部真相声功，也許白天他們會(huì)科學(xué)地增加睡眠烦却。如果沒(méi)有緊急情況（事實(shí)證明，緊急或意外情況也經(jīng)常發(fā)生）先巴，我會(huì)讓自己晚上睡至少7個(gè)小時(shí)其爵，這是讓我白天不焦躁、保持高效地基礎(chǔ)（即使這樣伸蚯，也時(shí)不時(shí)焦躁摩渺，承認(rèn)吧）。
第二剂邮，白天科學(xué)地管理自己摇幻，包括精力、時(shí)間和意志力挥萌。精力與意志力都需要重視绰姻，都是蓄電池，用完一段時(shí)間引瀑，就要充電狂芋。在白天的工作中，不要讓自己筋疲力盡了才去休息憨栽，就仿佛機(jī)器要隨時(shí)維護(hù)檢修帜矾，不然就會(huì)“年久失修”。小工具可以利用起來(lái)屑柔，比如番茄鐘屡萤，保證讓你25分鐘就放松一下，讓你全天都感覺(jué)在不斷放松掸宛。午餐后死陆，打個(gè)十分鐘的小盹兒，立馬天藍(lán)水闊唧瘾。
另外翔曲，避免在晚上考驗(yàn)意志力。意志力經(jīng)過(guò)晚上蓄電完畢劈愚，在早上及上午是滿格的情況瞳遍，用一次少一次，越往后就越少菌羽。
比如掠械，在控制飲食上，我的早餐和午餐往往都能做很好，然并卵猾蒂，到了晚上均唉，看著一堆碳水，我會(huì)餓狼一樣肚菠，一邊霸占著舔箭，一邊饕餮完畢。怎么辦呢蚊逢？ 那就是別讓這些食物出現(xiàn)在餐桌上层扶，來(lái)考驗(yàn)意志。比如烙荷，點(diǎn)個(gè)三明治镜会，吃點(diǎn)清淡的，晚上去跳跳舞终抽，遠(yuǎn)離食物的誘惑戳表。
第三，留余地給緊急情況昼伴，更重要的匾旭，給心理。緊急或意外情況會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)圃郊，打亂計(jì)劃和節(jié)奏季率。所以要給自己調(diào)整的空間。比如描沟，遇到新的任務(wù)，5點(diǎn)甚至4點(diǎn)多就得起床鞭光。首要做的吏廉，就是不要給心理增加負(fù)擔(dān)：“媽呀，我要那么早起床惰许，會(huì)不會(huì)讓一整天都沒(méi)精神席覆？” ?偶爾少睡個(gè)把甚至幾個(gè)小時(shí)不打緊的，上午可以照常汹买，或者在3個(gè)小時(shí)后佩伤，小憩下，中午或下午抽個(gè)時(shí)間打個(gè)小盹兒晦毙，傍晚時(shí)節(jié)再來(lái)個(gè)nap生巡，這一天就齊活了〖剩基本可以做到生龍活虎孤荣。
總之，要?jiǎng)?chuàng)造機(jī)會(huì)，給自己穿插小憩的時(shí)間盐股。也就是钱豁，時(shí)時(shí)給精力和意志力充電。
至于焦慮疯汁，是這個(gè)時(shí)代的通病牲尺。究其原因，是自己沒(méi)有過(guò)上所謂“標(biāo)配”的人生幌蚊，“30歲娶得美妻住得大房”谤碳， “28歲生娃去過(guò)多少國(guó)家”，“31歲碰上風(fēng)口飛起來(lái)”霹肝，等等估蹄，全是這些個(gè)浮躁鬧的。誰(shuí)給你規(guī)定了你的人生坐標(biāo)沫换？誰(shuí)限定了你的青春時(shí)長(zhǎng)臭蚁？誰(shuí)定義了你的“成功”定義？
別鬧了讯赏，放過(guò)自己垮兑。
我也焦慮，時(shí)不時(shí)的漱挎，怎么辦呢系枪？ 這是一種情緒，也是再正常不過(guò)了磕谅。允許自己存在焦慮這種情況私爷，然后，想辦法消耗它膊夹。我的辦法是衬浑，從大方向上，留充足的耐心放刨，年齡只是人為的符號(hào)工秩；現(xiàn)實(shí)生活中，行動(dòng)起來(lái)进统，哪怕是整理房間助币、讀書、出去走走螟碎，騎騎單車眉菱，寫寫字。
寫這篇文字掉分，我是想告訴我親愛(ài)的朋友們倍谜，誰(shuí)都不用羨慕誰(shuí)迈螟，“寸有所長(zhǎng)，尺有所短”尔崔。如果存在神人答毫，那一定是他們付出了更多，痛苦了更多季春，然后拼命讓自己克服它從而邁上新的臺(tái)階洗搂。
你所要做的，就是多學(xué)習(xí)建立自己的方法論载弄，并踐行耘拇，然后be yourself，剩下的就托付給上帝吧宇攻。
作者格蕾絲惫叛，帝都公關(guān)人，專業(yè)是fabulous逞刷。
