考前20天左右弃理，每天堅(jiān)持做一次溃论，每次大約10分鐘，會(huì)很有效果痘昌。
第一節(jié)钥勋，凝神。坐正辆苔，微微閉上雙眼算灸，頭腦中想象一個(gè)三角形，好像你在用眼睛盯住它姑子，盯住乎婿，默默數(shù)10聲，頭腦中的三角形變成了一棵樹街佑，想像你的眼睛正盯著樹谢翎，盯住，默默數(shù)10聲沐旨。
第二節(jié)森逮，聚氣。嘴唇微張磁携，慢慢地褒侧，輕輕地吐氣，不停地吐氣谊迄，吐氣的時(shí)候默默數(shù)10聲闷供，慢慢地，輕輕地吸氣统诺，吸氣的時(shí)候默數(shù)10聲歪脏。
第三節(jié)，回想粮呢⌒鍪В回想你最高興的一次考試。那次考試之前啄寡，你是怎樣一種心情豪硅；你正坐在那次考試的考場(chǎng)上，正在靜靜地做題挺物；交卷后懒浮，你高興地走出考場(chǎng)。再想一遍识藤。
第四節(jié)嵌溢，臨境眯牧。閉目想象將要來(lái)臨的考試蹋岩。你正走在上學(xué)的路上赖草，準(zhǔn)備參加當(dāng)天的考試，一邊走一邊哼著歌兒剪个；你正進(jìn)考場(chǎng)秧骑，面對(duì)老師的熱情笑容，你在心中對(duì)自己說(shuō)：我能行扣囊，我能行乎折！你不慌不忙地坐在考場(chǎng)的位置上。以上反復(fù)想象兩遍侵歇。
第五節(jié)骂澄，自考。圍繞課文的內(nèi)容惕虑，給自己提兩個(gè)問(wèn)題自己回答(在心里進(jìn)行)坟冲；第二天，圍繞課文的內(nèi)容溃蔫，給自己提三個(gè)問(wèn)題自己解答健提。以后每天增加一個(gè)。
第六節(jié)伟叛，松弛私痹。想象自己聽一段輕松活波的音樂(lè)，全身各部位肌肉繃緊统刮、繃緊紊遵。再繃緊，然后放松侥蒙，放松暗膜，再放松，重復(fù)5遍辉哥。
