20241122
1第三百二十八課
我選擇次位绿满，確獲得了首位
外表上看似次位内地，其實是首位色罚，因為在聽從上主天音之前碰缔，我們所見的一切與真相恰恰“顛倒”。 我們好像只有拼命分化出去戳护，才能獨立自主金抡；我們好像只有從上主的造化中獨立出去，才可能得救似的腌且。 結(jié)果梗肝，我們找到的卻是疾病、痛苦铺董、失落與死亡巫击。這不是天父對我們的旨意，在祂旨意之外也沒有其他的旨意存在精续。 加入祂的旨意坝锰，等于找回自己的意愿。 我們的意愿既是祂的旨意重付，我們就必須到祂那兒顷级，才能認出自己的真正意愿。
除了禰的旨意以外确垫，沒有其他的旨意存在弓颈。我很慶幸自己想象出來的一切顛覆不了禰旨意中的我拣凹。我只有在禰的旨意下才算徹底安全，且永遠活得心安理得恨豁。禰，我的天父爬迟，已將那旨意賜為我生命的一部分橘蜜，我真是何其榮幸。
2 《奇課》的旨意到底是什么——接受救贖(接受圣靈的教誨)付呕，救贖的途徑即是寬恕计福。這才是課程的重中之重——操練寬恕。
《奇課》的寬恕是透過“選擇”的力量徽职，只要你“選擇”寬讼笥薄（不評判～悅納）眼前任何人事物，便會體驗到心靈的平安姆钉。
3 a 善建者之“善”在于無為而為说订，順應(yīng)自然（順目前形勢，也順自己的狀態(tài)～為所能為潮瓶，為所想為陶冷，盡力而為，允許和接受現(xiàn)有的局限和不能不會不好）
善抱者之“善”在于抱一毯辅，守中道埂伦。
b 做真人指的是遵循自己的真心，活出自己的天性和稟賦思恐，不盲目競爭沾谜、攀比和從眾。
c 不良行為的四種動機
(渴望連接和獲得歸屬感):
胀莹、不斷打擾～尋求關(guān)注
基跑、權(quán)利沖突～尋求信任
、報復(fù)行為～尋求理解
嗜逻、自暴自棄～需要幫助
d 不要去思辨人生的意義涩僻，多去感受生命的意義。
存在/發(fā)生即是意義栈顷，即有價值逆日。
4 自我關(guān)懷五步驟
a.把右手放在胸口，先讓頭腦里評判萄凤、指責(zé)室抽、攻擊自己的聲音停下來。
b.深呼吸3到10次靡努，讓自己慢慢平靜下來坪圾。
c.像對待好朋友一樣對自己溫情地說:
“我對自己不滿意晓折，不滿意也是生活的一部分，我接受自己對自己的不滿意兽泄，相信在彼時彼刻已經(jīng)做了那個時刻以為的最好選擇漓概。”
d.對自己說:
“現(xiàn)在及之后我會改變我能夠改變的病梢，變得更加智慧胃珍，我會努力接近自己想要的樣子◎涯埃”
e.對自己說:
“愿我平安觅彰，愿我健康，愿我幸福钮热，愿我一切安好填抬。
最后給自己一個溫情的擁抱∷砥冢”
5 志閑而少欲飒责，心安而不懼，形勞而不倦仆潮，氣從以順读拆，各從其欲，皆得所愿鸵闪。一《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》
解讀：心志閑適而少有欲望檐晕，心里安定沒有恐懼，形體疲憊但不倦怠蚌讼，因此真氣調(diào)順辟灰，各人隨其所欲捧弃，都能滿足自己的愿望案疲。
6 此心不動，隨機而動罐呼。（陽明心學(xué)的最高精華凰萨。）
此心不動继控，——“致虛極，守靜篤”胖眷。隨機而動武通，捕捉到事物的本質(zhì)而在恰當(dāng)?shù)臅r機行動。要做到隨機而動珊搀，前提是此心不動冶忱，先讓你的心安定下來。
如何做到心不動境析？答案就是：讓念頭自然流動囚枪。
看到自己的念頭派诬，并且不做任何抵抗，讓心中的念頭自然而充分地流動链沼。心的澄明默赂，不是沒有念頭，一念不生括勺，而只是“不住”放可。
