每一個深夜饿敲，都不舍得睡去。
一是因為年齡大了逛绵，惜時怀各，某年某月某日，此生此世暑脆，只此一天渠啤，躺下就過去了。
二是不舍得那份夜深人靜添吗，終于沒了喧嘩與瑣碎沥曹，難得的獨處時光。
可熬夜終究是傷身的碟联。
在我見到的形形色色的腫瘤病人中妓美，有很高比例的人，都有嚴重的睡眠障礙鲤孵，在女性患者中尤為突出壶栋。
而且大部分的女性患者，特別是更年期后普监，往往一宿一宿地睡不著贵试，實在沒辦法，只能靠安定凯正。
更有甚者毙玻，吃安定也睡不著，或者只能睡一小會兒廊散，嚴重缺乏深度睡眠桑滩。
實在沒辦法了，把長允睹、中运准、短效安定幌氮，1片、2片胁澳、3片该互。。听哭。慢洋。地追加。
而男性患者可能更多暴露香煙陆盘、酒精等致病因素普筹。
有一個肺部Cancer的阿姨，我問她睡眠好不隘马，她說太防，她們家的窗簾從來就沒拉上過，晚上沒覺酸员，就看窗戶外頭蜒车，看樹枝搖曳也好，看月上柳梢頭也好幔嗦，反正就是睡不著酿愧。
我母親是個特別勤奮、生活認真的人邀泉，從不吃垃圾食品嬉挡，包子、饅頭全都自己蒸汇恤，沒生病前也是家里身體素質(zhì)最棒的庞钢。
可她多年睡眠不好，入睡困難因谎、睡眠淺基括，和年輕時上三班倒，值夜班形成的生物鐘模式有關系财岔。
睡眠不好风皿，第二天也不頭疼頭暈，還精力充沛匠璧，正常工作桐款，所以多年也未引起重視。
長期睡眠不行患朱，身體得不到有效地修復鲁僚，免疫系統(tǒng)就會紊亂炊苫，免疫系統(tǒng)紊亂了裁厅，細胞復制就會出錯冰沙，癌就來了。
帶我母親看睡眠門診执虹，那里的醫(yī)生就說拓挥，如果你睡眠好了，你可能就不會得這個病袋励。
睡個飽覺侥啤，對我們健康是多么重要！２绻省盖灸！
現(xiàn)在很多三甲醫(yī)院都開了睡眠門診，可很多睡眠障礙的人都還沒意識去就診磺芭，他們壓根就不曉得醫(yī)院還有這個科赁炎。
讓睡眠科醫(yī)生給做個睡眠檢測，科學有效地調(diào)節(jié)睡眠钾腺，加上自己運動徙垫、心理、作息的調(diào)整放棒，才是科學治療失眠的良方姻报。
自己亂買些安定，特別是對于年輕人间螟，短期可能會有效吴旋，長期可能會損害你的思維、記憶力寒亥，人也變得稀里糊涂邮府、暈里瞢騰，惡性循環(huán)溉奕。
周末了褂傀，比加班、掙錢加勤、娛樂仙辟、旅游更重要的，先讓自己身體睡個飽覺鳄梅。
把這一周的疲勞都消了叠国，才能來日方長。
記得臺灣一個一百多歲的學者說戴尸，她長壽的秘訣就是“當日疲勞當日消”粟焊，都不會帶到第二天，這個境界更高。
“日出而作项棠，日落而息”悲雳，有沒有覺得老祖宗流傳下來的話都是金玉良言。
小夜貓子們香追，洗洗睡吧合瓢，睡個飽覺，勝過所有的靈丹妙藥透典。
今天周六晴楔，CCTV-6推送的電影是《雨人》，我的保留節(jié)目峭咒，算了税弃，不看了，
Go ?to ?sleeping.
祝天下人都擁有嬰兒式的睡眠
