【周主題】：模型法幫你解決問題
片段4
【主題】? 4步讓對(duì)方更容易接受“不”
【片段來源】《如何說“不”——拒絕別人的語言藝術(shù)》
【R:閱讀原文】
小孩子開口要什么闻牡。做父母的，想說“不”。這時(shí)驮捍，要讓對(duì)方順利地接受“不”疟呐，該怎么辦？美國(guó)的教育心理學(xué)家海姆-吉諾特博士在他的著作“親子之間”里討論到這個(gè)問題东且，說有四個(gè)階段的“不”的說法启具。
（1）首先承認(rèn)小孩子的愿望。比如珊泳，“你今晚想看電影鲁冯？”
（2）明確地表示該愿望能獲許可的范圍∩椋“我們家有一個(gè)規(guī)矩薯演，上學(xué)日的晚上不能看電影吧！“
（3）然后秧了，要表示該愿望能夠部分獲得實(shí)現(xiàn)跨扮。“星期五和星期六就可以了“验毡。
（4）給予表達(dá)失望或者生氣的機(jī)會(huì)衡创。“我知道你討厭這個(gè)規(guī)矩”晶通，“等你上大了璃氢，我們來改變規(guī)矩”，“對(duì)你來說录择，最好是每晚都可以看電影拔莱，是吧？”
倘若一開始就予以全面的否定隘竭，則會(huì)失去共同的心理基盤。所以要首先承認(rèn)小孩子想看電影的愿望讼渊，也不妨加上這一句“媽媽也想看呢动看。”這樣造成一種可以溝通的大前提爪幻，接著（2）（3）的順序菱皆，表示該共同的地盤雖然也有限制，同時(shí)也有部分可以承認(rèn)之處挨稿。這時(shí)仇轻，如能利用“我們家的規(guī)矩”、“我們的感情”這一類更好奶甘。如此驅(qū)退當(dāng)前的要求篷店，再用（4）來降低其不滿的情緒，則“不”就可被順利接受而不留后遺癥。
【I:用自己的語言重述信息】
What：這個(gè)段子告訴我們疲陕，部分承認(rèn)對(duì)方的說辭方淤，可以讓對(duì)方更容易接受我們說不。
Why:我們都有過為了說“不”而糾結(jié)的痛苦經(jīng)歷蹄殃，比如對(duì)方找你借錢携茂，讓你幫他完成某項(xiàng)棘手的工作，或者讓你幫他背鍋……等等诅岩，說了不讳苦，讓對(duì)方難過，自己也不愉快吩谦；不說呢鸳谜，又會(huì)覺得憋屈和后悔，反正都覺得不好受逮京。拆頁(yè)提供“說不”的方法卿堂，減少這種兩難的尷尬，可以讓自己正當(dāng)表達(dá)拒絕的意圖懒棉，同時(shí)也大大提高了對(duì)方的接受程度草描，不至于影響到雙方的感情。
How：我歸納了一下策严，這4個(gè)步驟是：
1. 復(fù)述對(duì)方愿望穗慕。認(rèn)可對(duì)方的愿望是合理的，形成共同的心理基礎(chǔ)妻导，為后續(xù)做鋪墊逛绵。
2.告知許可范圍。最好是我們自身無法決定的因素倔韭，比如制度术浪、權(quán)限、資源等等寿酌。
3.提示部分實(shí)現(xiàn)條件胰苏。這個(gè)條件最好能加入“我所能盡到的最大努力”、“我能為你想到的最好的方法”之類的話醇疼。
4.安撫引導(dǎo)情緒硕并。認(rèn)同對(duì)方失望或者生氣的情緒。比如秧荆，我知道你會(huì)有點(diǎn)……倔毙，換成我也會(huì)……
雖然段子說的是親子溝通，我覺得這個(gè)方法在大人之間也同樣適用乙濒。
【作業(yè)】
請(qǐng)根據(jù)上面的【R】與【I】寫出你的:
【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】
【A2：我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動(dòng)）】
【 A1:相關(guān)經(jīng)歷】
時(shí)間：7.9
地點(diǎn)：家
行為對(duì)象：兒子
行為結(jié)果：降低沖突緩和情緒達(dá)成共識(shí)
起因：平時(shí)都是上午在爸爸公司寫作業(yè)下午跳街舞陕赃，由于集訓(xùn)調(diào)整了街舞上課時(shí)間 ，現(xiàn)在下午上午都要跳街舞 就只有六點(diǎn)下課在回家寫作業(yè)，但是突然改變作息安排凯正，小孩子就懶散了毙玻，提醒幾次寫作業(yè)還是玩手機(jī)....
經(jīng)過：
我：兒子你要抓緊時(shí)間寫作業(yè)了，上午下午都上課 都沒時(shí)間寫作業(yè)廊散，只有下課回家抓緊時(shí)間寫哦桑滩？別玩手機(jī)了 先把作業(yè)完成了 ，你搶兩天都很棒允睹，完成的很好 要堅(jiān)持哦运准！
兒子：媽媽我在玩一會(huì)兒嘛……
我：媽媽都催你幾次了 馬上去哈 這時(shí)我意識(shí)到自己有點(diǎn)生氣了 ，趕緊情緒控制缭受，強(qiáng)壓怒火胁澳，
反思：（如果是以往，會(huì)一把拿過手機(jī)米者，直接命令他去做作業(yè)）冷下下后想試下說不的四步看下效果...
【A2目標(biāo)與應(yīng)用】
我：兒子?jì)寢屩滥阃嬗螒蛘谥匾臅r(shí)候韭畸，媽媽突然叫你停下來去寫作業(yè)，你肯定很不開心很想在玩一會(huì)兒（復(fù)述對(duì)方愿望）
但是我們不是約定好了嘛蔓搞，寫完作業(yè)跳完街舞后才可以玩一個(gè)半小時(shí)（告知愿望許可范圍）
由于今天調(diào)整了上課時(shí)間胰丁，導(dǎo)致你沒有及時(shí)完成作業(yè)就開始玩游戲了，所以媽媽允許你在玩5分鐘喂分，5分鐘到了無論多高興多想玩都放下手機(jī)寫作業(yè)锦庸，可以嘛？（提示部分實(shí)現(xiàn)條件）
媽媽知道游戲很好玩蒲祈，很有吸引力甘萧，是我玩到高興的時(shí)候也會(huì)舍不得放下，所以你想繼續(xù)玩媽媽也能理解..爭(zhēng)取明天早點(diǎn)寫完作業(yè)就可以好好玩了 梆掸，中間媽媽保障不打擾好嘛扬卷？（安撫引導(dǎo)情緒）
結(jié)果：5分鐘到了兒子雖然不舍還是丟下手機(jī)寫作業(yè)去了
