姐妹們大家好啊～今天就跟大家聊聊關(guān)于大姨媽的那些事兒～
其實(shí)很多時(shí)候我們都會(huì)對(duì)大姨媽有一些誤解，有著一些不正確的認(rèn)知牵囤，比如月經(jīng)期間不能洗頭爸黄，不能貪涼等滞伟，但事實(shí)真如我們所知道的那樣嗎?也許結(jié)果與我們想象的并不一樣。我們對(duì)大姨媽存在著不少誤解炕贵，為了讓姐妹們更加了解這個(gè)每月相伴我們的“大姨媽”梆奈，我來(lái)給大家做科普啦～
謠言一：生理期不能洗頭、洗澡
已經(jīng)數(shù)不清有多少姐妹說(shuō)來(lái)大姨媽不能洗頭了称开，太夸張了亩钟。其實(shí)不是這樣的，洗頭是完全沒(méi)問(wèn)題的鳖轰。經(jīng)期容易頭疼是因?yàn)槲覀兲幱诔溲獱顟B(tài)清酥，受涼后血管收縮，導(dǎo)致頭疼蕴侣，所以用熱水洗澡洗頭焰轻，在洗完頭之后馬上用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，不受冷就不會(huì)頭疼了昆雀。當(dāng)然辱志，冷水或盆浴就不建議了。
謠言二：生理期是怎么吃都不會(huì)胖的
不知道大家有沒(méi)有和我一樣的狞膘，一到生理期揩懒，都變得特別想吃東西，就會(huì)有姐妹跟我說(shuō)：沒(méi)關(guān)系挽封，生理期是怎么吃都不會(huì)胖的旭从！后來(lái)發(fā)現(xiàn)，是因?yàn)榻?jīng)期會(huì)損耗很多的營(yíng)養(yǎng)场仲，大家吃的食物和悦，會(huì)首先填補(bǔ)身體所需，所以發(fā)胖的幾率要比平時(shí)低一些渠缕。但是鸽素！人在吃秤在看，該長(zhǎng)的肉早晚都得長(zhǎng)亦鳞！
謠言三：生理期不能運(yùn)動(dòng)
其實(shí)馍忽，很多寶寶在生理期主張能不動(dòng)就不動(dòng)，如果身體沒(méi)有明顯不適燕差，月經(jīng)期間是可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)遭笋，而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)經(jīng)血的排出反而是有利的。但是徒探，一些劇烈的體育運(yùn)動(dòng)還是要避免的瓦呼，容易造成痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。
謠言四：月經(jīng)期間不能受涼测暗、吃冰棍
這是一個(gè)扎根在心底的認(rèn)知：女孩子不能受涼央串，受涼會(huì)痛經(jīng)磨澡。其實(shí)，會(huì)不會(huì)痛經(jīng)和吃冰棍沒(méi)什么關(guān)系质和。每個(gè)姐妹的體質(zhì)都不一樣稳摄，有的人在吃了冷飲之后，就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)饲宿。但也有人吃完以后厦酬，一點(diǎn)事也沒(méi)有。所以瘫想，月經(jīng)期間能不能吃冷飲仗阅，還是要取決于個(gè)人。如果有不適的情況殿托，那就不要吃就行了霹菊。
月經(jīng)期間剧蚣，我們?cè)撊绾握_調(diào)養(yǎng)身體支竹？
第一、經(jīng)期雖然會(huì)影響情緒鸠按，讓人容易煩躁礼搁。但是，一定要學(xué)會(huì)調(diào)整情緒目尖，憂思過(guò)度會(huì)損害我們的肝脾健康馒吴，也會(huì)使月經(jīng)異常。
第二瑟曲、經(jīng)期要更加注意保暖饮戳，尤其是腹部，以免著涼洞拨，加重腹痛等不適扯罐。
第三、如果痛經(jīng)的話烦衣，可以食用一些補(bǔ)血的食物歹河，可有效緩解經(jīng)期不適。
第四花吟、可以喝一些溫宮暖宮秸歧、養(yǎng)血安神、和血的食品衅澈，如：參姜白芷飲等键菱。
但是還是要提醒大家，不管會(huì)不會(huì)痛經(jīng)今布，必要的注意事項(xiàng)還是不能忘哦纱耻，注意個(gè)人衛(wèi)生芭梯、保持愉快的心情、盡量避免與冷水接觸弄喘。
