今日運(yùn)動(dòng)：36? ? 累計(jì)：4450
很好的有氧運(yùn)動(dòng) 畫(huà)卷人生·風(fēng)雨雕琢
生命中的每一個(gè)瞬間，都有可能成為改變的開(kāi)始级零。做自己幸福生活的建造師。人類(lèi)最大的智慧就是互惠互利、抱團(tuán)取暖利益共贏园担。
帶著覺(jué)知提醒自己：始終保持上進(jìn)心、慈悲心以及堅(jiān)持不懈做事的品質(zhì)枯夜。保護(hù)好自己的能量活在快樂(lè)的頻率中弯汰，遠(yuǎn)離矮化自己的人。
【經(jīng)典誦讀記錄】
《大學(xué)》今日誦讀：遍? 累計(jì)：206遍
每周五讀1遍
《中庸》今日誦讀：1遍 累計(jì)：106遍
每周日讀1遍
《論語(yǔ)》今日誦讀：第14篇1? 遍 累計(jì)：3遍
論語(yǔ)下一輪學(xué)習(xí)湖雹，每天學(xué)過(guò)思考應(yīng)運(yùn)場(chǎng)景
《道德經(jīng)》
今日誦讀：《道經(jīng)》1遍? 全篇累計(jì)：2遍
（道德經(jīng)）一天讀《道經(jīng)》一天讀《德經(jīng)》兩天讀一遍《道德經(jīng)》
《古文觀止》今日誦讀《駒支不屈于晉》1遍 讀原文+譯文? 累計(jì)：4遍? 累計(jì)誦讀：165天
《詩(shī)經(jīng)》今日誦讀：《何彼襛矣 》1遍
原文+譯文 累計(jì)：4遍? ? 累計(jì)誦讀：165天
《莊子》今日誦讀：《人間世》1遍
累計(jì)誦讀：6遍? 累計(jì)誦讀：27天
〈莊子〉讀過(guò)七遍之后咏闪，開(kāi)始讀〈論語(yǔ)〉綜合規(guī)劃后開(kāi)啟閱讀
【古詩(shī)詞誦讀】晨起即讀，先理解意思再背
今日誦讀：3遍? 累計(jì)誦讀：112天
【今日文摘】
想要擁有摔吏，就要準(zhǔn)備好被自己的擁有所占有鸽嫂。物質(zhì)是這樣，人也是這樣征讲，連思想和觀念也是這樣据某。? ? ? ? ——《半山文集》?
聽(tīng)到這段話(huà)對(duì)我的觸動(dòng)：任何時(shí)候自己有選擇權(quán)的時(shí)候只取自己需要的，額外擁有的都是累及的東西诗箍，也是斷舍離的原則癣籽。思想方面做有效的思考，其他時(shí)候讓自己內(nèi)心平靜無(wú)念頭，也是愛(ài)自己的方式筷狼。
【感恩內(nèi)容】時(shí)刻準(zhǔn)備說(shuō)：“謝謝”
1瓶籽、感恩：感恩愛(ài)人今日擦廚房、陽(yáng)臺(tái)頂部埂材，最難搞的衛(wèi)生區(qū)塑顺，愛(ài)人搞定了，我擦了廚房門(mén)及護(hù)套楞遏，入戶(hù)門(mén)及護(hù)套茬暇。
2、感恩：感恩今天也用心意來(lái)過(guò)的自己
【幸福日記】感受到幸福就記錄寡喝，沒(méi)有不寫(xiě)
兩個(gè)人就這樣成了干活搭子糙俗、吃飯搭子、聊天搭子预鬓、出行搭子巧骚、生活搭子，近30年的婚姻的收獲格二。
【我愛(ài)你】
梅子 我愛(ài)你萬(wàn)般模樣劈彪。
【自我檢索今日復(fù)盤(pán)】滋養(yǎng)自己的幸福體質(zhì)
今天所做事情，發(fā)現(xiàn)可以?xún)?yōu)化的地方
傾聽(tīng)是教養(yǎng)顶猜、慎言是修養(yǎng)
【百日超越行動(dòng)】（給自己做思想工作）
1沧奴、穩(wěn)，是一種很高級(jí)的內(nèi)心品質(zhì)长窄，身心篤定滔吠，又不拒絕任何的變化。
2挠日、人心智上的任何一點(diǎn)點(diǎn)小小的成長(zhǎng)疮绷，都能產(chǎn)生長(zhǎng)期的人生回報(bào)。
3嚣潜、大大方方做自己冬骚，把自己放在第一位，保護(hù)好自己的心力懂算。
4只冻、篤定往前走就好
5、建立邊界感计技，保持邊界感喜德，遠(yuǎn)離負(fù)能量
6、有空杯心態(tài)酸役，隨時(shí)做好學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備住诸。
【明日事宜】
讀經(jīng)典、讀《確定的書(shū)》20頁(yè)涣澡，抄寫(xiě)文字贱呐、踐行掃除道、運(yùn)動(dòng)入桂、安排一日三餐、料理家務(wù)
【今日美好感覺(jué)】
孩子有事情問(wèn)我，我回答后孩子回應(yīng)坐慰，謝謝媽媽尊重我沒(méi)有嘮叨衡查，瞬間覺(jué)得自己平時(shí)話(huà)多了，今天孩子的回應(yīng)是對(duì)我的提醒蜘腌。帶著覺(jué)知慎言沫屡。
【今天你感覺(jué)好嗎】
今天我感覺(jué)很好，我深信明天會(huì)更好撮珠。
【播種幸福種子】有好念頭就寫(xiě)下來(lái)沮脖，找合適的時(shí)間開(kāi)始踐行
1、開(kāi)啟不自證芯急、不爭(zhēng)辯模式勺届。不爭(zhēng)不搶、全靠老天打賞
??我想學(xué)英語(yǔ)
多鄰國(guó)學(xué)習(xí)英語(yǔ)： 101天
【每晚誦讀路易斯·喝⑺＃】十五條宣言
【行動(dòng)指南】
根據(jù)每天的情況免姿，優(yōu)化出合理的行動(dòng)指南
1、晨起拉拉耳朵榕酒，三個(gè)方向拉60下
2胚膊、揉腹順時(shí)針36下，逆時(shí)針60下
3奈应、緩緩起床澜掩，簡(jiǎn)單整理床鋪
4、喝一杯溫水杖挣，貼臍貼（艾絨）
5肩榕、手指梳頭66下，拖臥室地板惩妇。
6株汉、洗漱
7、運(yùn)動(dòng)（熱身歌殃、超慢跑200步）
8乔妈、吃早餐，清潔廚房衛(wèi)生
9氓皱、休息10分鐘路召，抄寫(xiě)文字
10勃刨、【公園滋養(yǎng)】
【心理花園】
自己的身心需要自己來(lái)觀照，多學(xué)這方面的常識(shí)來(lái)更好地呵護(hù)自己股淡。今日學(xué)習(xí)話(huà)語(yǔ)方式：你有你的看法身隐，我有我的看法，請(qǐng)讓我說(shuō)完唯灵，你再說(shuō)你的想法贾铝。
【幸運(yùn)冥想】
感覺(jué)自己真的是很幸運(yùn)，遇見(jiàn)國(guó)學(xué)經(jīng)典埠帕，愛(ài)上國(guó)學(xué)經(jīng)典垢揩，受?chē)?guó)學(xué)經(jīng)典的滋養(yǎng)，讓自己生活越來(lái)越自在敛瓷。余生經(jīng)典伴我左右
