成長的過程中珠十，每個(gè)人都發(fā)展出了一個(gè)小我。
這個(gè)小我凭豪，人人不同焙蹭。小時(shí)候，它保護(hù)了我們嫂伞；長大了孔厉，卻阻礙了我們拯钻。它影響著人際關(guān)系、個(gè)人發(fā)展撰豺，并給我們帶來煩惱痛苦粪般。
小我的實(shí)質(zhì)是恐懼、虛弱污桦、無力亩歹、自卑、無價(jià)值感等寡润。它無法自我承擔(dān)與負(fù)責(zé)捆憎，而是習(xí)慣于到外面去尋求別人的關(guān)注、重視梭纹、認(rèn)可等躲惰。
小我的最突出表現(xiàn)就是控制。它要控制他人和世界变抽，要?jiǎng)e人的言行符合它的意旨础拨。
小我最典型的思維線索與詞語是：應(yīng)該。別人應(yīng)該怎么做绍载、怎么說诡宗，你應(yīng)該如何如何。
當(dāng)別人的言行击儡、表現(xiàn)塔沃，符合我們小我的意旨時(shí)，我們就感到開心阳谍、愉悅蛀柴、能接受。
當(dāng)別人的言行矫夯、表現(xiàn)鸽疾，不符我們的意旨時(shí)，我們這個(gè)虛假训貌、膨脹的小我制肮，便會(huì)感到受挫、憤怒递沪、抓狂豺鼻。
可以想象這樣一個(gè)場(chǎng)景，這是小我的招牌舉止：
小我雙腳踩地款慨，與肩同寬拘领，一手叉腰，一手伸向外面指著別人樱调，正在給人下指令：你约素，這樣做届良！你，這樣說圣猎！老公士葫，你要這樣！孩子送悔，你要這樣慢显！單位要這樣決策！國家要這樣發(fā)展欠啤！……
小我這架勢(shì)荚藻，都不是要當(dāng)一統(tǒng)江湖的武林盟主，而是要當(dāng)一統(tǒng)天下的老天敖喽巍应狱！天上地下，唯我獨(dú)尊祠丝。
但小我怎么能一統(tǒng)得了老天呢疾呻？因?yàn)槭篱g萬物、包括這個(gè)虛假的小我自己写半，都是老天生的岸蜗。與萬物對(duì)抗，與老天對(duì)抗叠蝇，小我注定會(huì)撞得頭破血流璃岳、失敗收?qǐng)觥⑼纯嗖豢啊?/p>
舉個(gè)例子吧悔捶。前幾天我給一位作者指出了一句語病矾睦，提出了改進(jìn)建議，開始時(shí)沒覺著自己想要什么炎功，后來發(fā)了信息人家沒回應(yīng)，我的小我就感到不舒服了缓溅。
我覺察到蛇损，當(dāng)我給對(duì)方指出語病及建議后，我其實(shí)在對(duì)方這里寄予了幾點(diǎn)目的與期望坛怪。一淤齐，看見我；二袜匿，關(guān)注我更啄；三，重視我居灯；四祭务，認(rèn)可我内狗。
當(dāng)對(duì)方根本不予回應(yīng)，我的期望與目的义锥，準(zhǔn)確說柳沙，是小我的期望與目的，全部落空了拌倍。
這強(qiáng)烈地激發(fā)出了我小我的無價(jià)值感赂鲤、不被重視感。這些不舒服的感覺柱恤，和小我的安全感数初、甚至存在感密切關(guān)聯(lián)著，小我怎能不氣急敗壞梗顺、痛苦煩惱呢泡孩？
當(dāng)小我說“你應(yīng)該給我回應(yīng)！你應(yīng)該感謝我荚守！你應(yīng)該夸獎(jiǎng)我珍德！”時(shí)，就是小我用“應(yīng)該”的思維在控制別人矗漾。
它的實(shí)質(zhì)是锈候，小我把自己應(yīng)承擔(dān)的權(quán)利、責(zé)任和義務(wù)敞贡，如自我價(jià)值感泵琳、重視感的認(rèn)定，把這些像天一樣大的權(quán)利和責(zé)任誊役，全交給了別人获列，由別人來完成。
天哪蛔垢，這么重的責(zé)任击孩，誰能替你完成啊鹏漆？
這就像巩梢，本來你是皇上，你自己說了算艺玲，但現(xiàn)在括蝠，你卻把皇帝的印璽“Duang”地一聲，墩在了別人面前饭聚，讓別人來代你行使責(zé)權(quán)利忌警。
這又好像，你是導(dǎo)演秒梳，在指導(dǎo)別人演一場(chǎng)戲法绵。你告訴甲說：你這樣演箕速；你告訴乙說：你這樣演。
但不幸的是礼烈，人生不是彩排弧满，都是現(xiàn)場(chǎng)直播〈税荆基本上庭呜，很少有人會(huì)聽你的指揮來演。他們只聽他們自己的犀忱。因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的小我募谎，大家的小我都很膨脹、強(qiáng)大阴汇、活躍数冬，都想讓別人和世界按自己的意旨行事。
結(jié)果就是這樣一個(gè)情形：你把皇權(quán)搀庶、印璽交給的和你互動(dòng)的那個(gè)人拐纱，是個(gè)兒皇帝。
按他的小我年齡哥倔，他大概也只有三五歲秸架。只見他全身赤裸，坐在比他身子寬大了許多的皇座上咆蒿，歪斜著身子东抹，兩條肉肉的小腿還駕著個(gè)二郎腿，嘴里叨著個(gè)煙斗沃测，正對(duì)著你壞壞戲謔地笑呢缭黔。
他那模樣，真有幾分可愛蒂破，只是令你哭笑不得馏谨，先前還把你氣惱個(gè)半死。
這個(gè)兒皇帝附迷，有他自己的限制惧互，他根本負(fù)不了你賦予他的、那些巨大權(quán)利和責(zé)任挟秤。
這就是小我產(chǎn)生痛苦的根源。
感受到這些狀況抄伍，小我確實(shí)絕望艘刚、確實(shí)痛苦。但也實(shí)在難以接受截珍，非撑噬酰抗拒箩朴。
這時(shí)候，要允許小我表達(dá)抗拒秋度、無奈炸庞、無助、悲傷荚斯、氣憤等情緒感受埠居。當(dāng)然不是直接懟給外面當(dāng)事人，而是對(duì)著自己事期，對(duì)著真我滥壕，或?qū)χ咸臁＠咸炀褪敲總€(gè)人的真我兽泣。
讓我們難受的其實(shí)不是對(duì)面別人绎橘，而是我們那活躍的小我。每個(gè)人的小我常常都很強(qiáng)大唠倦、龐大称鳞、虛假而膨脹。必須加強(qiáng)覺知稠鼻，識(shí)破小我冈止，戳破小我這個(gè)膨大的氣球，給它放放氣枷餐，最好把它放癟靶瘸，小我才能消停，不那么興風(fēng)作浪毛肋，讓我們難受怨咪。
一些修行的方法，如大禮拜润匙，是磨折小我的一個(gè)好方法诗眨。每天20幾個(gè)、或上百個(gè)大禮拜做下去孕讳，堅(jiān)持上一年匠楚，看看那個(gè)小我是不是可以謙卑、臣服一些厂财。
或者芋簿，經(jīng)常去大地上躺躺，把自己放到最低璃饱，感受那種完全不須費(fèi)勁的輕松与斤，放手，讓大地上的一切如它們所是的樣子。就讓小草長成那個(gè)樣子撩穿；那朵花兒磷支，就讓它開成那個(gè)樣子；那些樹食寡，就讓它們長成那個(gè)樣子雾狈。
其實(shí)，就連這種“允許”抵皱，也是小我妄自尊大善榛、不甘心放棄控制權(quán)的一種控制。怎么叨叙，難道锭弊，草長成什么樣兒、花開成什么樣兒擂错、別人是個(gè)什么表現(xiàn)味滞、世界成個(gè)什么樣子，還要經(jīng)過“你的允許”才能成為嗎钮呀？這還是要當(dāng)老天的老天剑鞍、代老天來發(fā)號(hào)施令啊爽醋！
想想會(huì)自嘲地笑一下吧蚁署？愿在這一聲輕松自嘲的笑聲里，小我得以溜走蚂四，或放松光戈。
不過，語言文字總是有所局限遂赠，難盡其意久妆，還是權(quán)且用一下這個(gè)詞吧。允許世界如它所是的樣子跷睦，允許別人如它所是的樣子筷弦。
經(jīng)常給小我開個(gè)追悼會(huì)、告別會(huì)抑诸，把它埋葬烂琴，也是弱化小我的方法。
只有把小我消融蜕乡、弱化奸绷，真正的大我、自我层玲，才可能出現(xiàn)号醉。真我绒瘦、大我是和平、寧靜扣癣、喜悅，有真正的力量憨降。真正的大我父虑，自然有智慧做智慧的事情；然后授药，淡定地允許和接納所有的存在與發(fā)生士嚎。
