這周整體的感覺是“快”阅羹，從周一到周五感覺像一眨眼的功夫枯途，工作上事情多、生活上也是馬不停蹄的杀狡、另外加上自己學(xué)習(xí)上的事情蒙畴，生活被填的滿滿，越來越能理解笑來老師說的“七年就是一輩子”捣卤。
本周對目標(biāo)制定有了新的思考忍抽，過往都是按照自己的想象規(guī)劃幾個方向，但是最后執(zhí)行效果不那么理想董朝，或許有更好的方式鸠项，比如統(tǒng)計自己在工作、自我成長子姜、娛樂祟绊、興趣愛好上花費的時間，定期評估自己在做這些事情上的成就感和滿足感哥捕，并以次作為下一步制定目標(biāo)的依據(jù)牧抽，似乎更為合理和可持續(xù)。
像看劇遥赚、逛街一樣扬舒，學(xué)習(xí)也可以成為讓身心愉悅的消遣方式，最近試著將學(xué)習(xí)作為一種生活常見的存在狀態(tài)凫佛，感覺還不錯讲坎，學(xué)習(xí)不是枯燥的孕惜，是自我成長的一種方式，背后隱藏著獲得新知的成就感晨炕，隱藏著不停進(jìn)步的動力衫画。
高效工作帶來成就感帶來幸福感；閑適時光帶來輕松感和滿足感瓮栗；勞逸結(jié)合削罩，生活需要更好的平衡
工作
完成挪威項目的財務(wù)審計準(zhǔn)備、幫助平臺業(yè)務(wù)需要討論费奸、歐盟項目建議書討論弥激。在項目執(zhí)行過程中反思和總結(jié)出現(xiàn)的一些問題：1）項目流程管理欠缺、任務(wù)分工不明確货邓，導(dǎo)致項目延期及后續(xù)出現(xiàn)的一些問題秆撮。完善第二年項目流程管理，明確分工换况，加強(qiáng)關(guān)鍵節(jié)點時間把控职辨。
學(xué)習(xí)是成本最低的投資
學(xué)習(xí)
1、人人都能用英語：每日課程戈二，本周閱讀了7篇文章舒裤，分別是：Six most effective advertising techniques explained with examples; Impressionists painting; Why we like sad music; Courting Russia; 10 things China does better than anywhere else; Is there a place in America where people speak without accents; Five bizarre good luck charms; Sunk-cost fallacy:how to avoid bias based on past decisions. 內(nèi)容分別涉及到商業(yè)、藝術(shù)觉吭、政治腾供、民俗、語言學(xué)等鲜滩。精讀一篇伴鳖，積累了一些新的生詞和習(xí)慣表達(dá)；泛讀六篇徙硅，拓張了對印象畫派的認(rèn)知和了解榜聂。
2、人文課堂：大歷史第3課《基因和進(jìn)化》嗓蘑，第一次如此認(rèn)真的學(xué)習(xí)到生物界最原始的起源和發(fā)展歷程须肆。在Big History網(wǎng)站上，觀看英文原版課程講解桩皿，了解什么是大歷史豌汇、宇宙最初的演化及生物體的出現(xiàn)。免費資源泄隔，并且全部英文授課拒贱、英文PPT及視頻，開始嘗試講英文作為工具學(xué)習(xí)新知佛嬉、看電影柜思、聽音樂岩调、讀書。
3赡盘、輕斷食課程：開始再一次的輕斷食課程，在過去幾個月實踐的基礎(chǔ)上缰揪，經(jīng)過一些反思和總結(jié)陨享，重新回到課程中，解決一些困惑獲得一些新知钝腺。這次課程開始前為自己設(shè)定了的目標(biāo)：將飲食作為起點抛姑，像鍛煉肌肉一樣鍛煉自己的意志力，面對誘惑的抵抗力艳狐；提升個人能量定硝，在情緒控制上有所突破，如一些恐懼毫目、焦慮蔬啡、急躁的負(fù)面情緒。
4镀虐、爵士舞：其實放在學(xué)習(xí)中有點稍顯嚴(yán)肅箱蟆，但是想想真的是學(xué)習(xí)，從站姿刮便、拉伸空猜、isolation、組合舞步一點點學(xué)起恨旱，學(xué)習(xí)好了就成為你自己的一個興趣愛好辈毯。今年之所以選擇學(xué)習(xí)舞蹈，算是對自己的一個挑戰(zhàn)吧搜贤，是對固有思維的挑戰(zhàn)谆沃、是對身體協(xié)調(diào)性和柔韌性的挑戰(zhàn)，但我相信挑戰(zhàn)過后是滿滿的收獲和幸福感入客。
一個人時管毙，善待自己；兩個人時桌硫，善待對方
生活
1夭咬、運動：天氣原因這一周只跑了5公里，騎5公里铆隘；瑜伽1小時卓舵；增加新的力量練習(xí)，簡單已操作可持續(xù)的——平板支撐膀钠；爵士舞2小時掏湾。
2裹虫、閱讀：《自私的基因》關(guān)于人類進(jìn)化的又一種理論，有別于達(dá)爾文的進(jìn)化論融击，基因而不是群體作為進(jìn)化的基礎(chǔ)筑公，也從基因角度解釋了父母與孩子、夫妻之間及親人之間的關(guān)系及一些行為尊浪。
3匣屡、冥想：進(jìn)入冥想練習(xí)第三周，清晨20分鐘與自己獨處的時間拇涤。本周嘗試使用NOW和headspace兩個冥想軟件捣作，有指導(dǎo)的冥想更容易專注。
4鹅士、得到：收聽每日知識新聞券躁、萬維鋼精英日課；笑來老師的《通往財富自由之路》關(guān)于寫作的思考掉盅；了解古典《超級個體》的課程框架也拜，計劃6月份后訂閱專欄，系統(tǒng)學(xué)習(xí)
5怔接、音樂： 網(wǎng)易云上找到了阿爾法腦波音樂及一組以希臘字母命名的音樂搪泳，舒緩壓力，愉悅身心的自然之音扼脐。
6岸军、藝術(shù)：通過天天用英語的文章拓展閱讀一些印象畫派的文章，在知乎Live上聽了《被誤診的美術(shù)史》微課瓦侮，關(guān)于梵高艰赞、莫奈。
7肚吏、電影：《一只狗的使命》英文名字是the purpose of dog方妖，特別感人的一部電影，中間看哭了兩次罚攀。電影主要講了一條狗的五次輪回轉(zhuǎn)世党觅，和五個主人的故事，無論是哪一世斋泄，狗狗都希望自己的主人快樂杯瞻，并且竭盡全力去做讓主人快樂的事情，影片結(jié)尾狗狗的獨白是：我明白了自己的使命——活在當(dāng)下炫掐，不為過去的不幸悲傷魁莉，也無需為未來擔(dān)憂，只是這個當(dāng)下要快樂。哈哈旗唁，這哪是狗畦浓，比人還有靈性。
圖片生活
