自己?jiǎn)未颡?dú)斗
之前也學(xué)著復(fù)盤(pán)過(guò)谎懦，看過(guò)4點(diǎn)起床肚豺，等等很多的書(shū)，但自己都沒(méi)有堅(jiān)持下去界拦。最多持續(xù)7天就放棄了吸申，所以一直沒(méi)有成功過(guò)∠淼椋看第一版的復(fù)盤(pán)做的比較復(fù)雜截碴，不順手，也就很難堅(jiān)持蛉威。
在剽悍訓(xùn)練營(yíng)里認(rèn)識(shí)了眠溪日丹，有一天看到她找人一起復(fù)盤(pán)，就果斷的加入復(fù)盤(pán)了蚯嫌。剛開(kāi)始復(fù)盤(pán)的時(shí)候哲虾，是在小打卡里復(fù)盤(pán)的，每天要點(diǎn)進(jìn)去比較麻煩择示，還要自己每次輸入框架束凑，我很不適合復(fù)雜的物品，所以自己在印象筆記里重新用表格做了框架來(lái)復(fù)盤(pán)栅盲，也感謝眠溪給的復(fù)盤(pán)好思路汪诉，讓我很順利的做好了自己合適的表。剛開(kāi)始也是很簡(jiǎn)單的格式谈秫，很多細(xì)節(jié)的復(fù)盤(pán)上沒(méi)有精確到位扒寄，但也在堅(jiān)持繼續(xù)復(fù)盤(pán)。（有可能我是看在100的押金上的）
到了大概第三周的時(shí)候我們的復(fù)盤(pán)主題到了時(shí)間的復(fù)盤(pán)拟烫，我拖了一段時(shí)間该编，又重新開(kāi)始調(diào)整了模板，又是新的迭代過(guò)程硕淑。這個(gè)調(diào)整加上了時(shí)間的維度课竣，但是我還是沒(méi)有細(xì)化自己的時(shí)間，每天就隨便的記錄下時(shí)間喜颁，并沒(méi)有去踐行自己的一個(gè)計(jì)劃上的內(nèi)容稠氮，就感覺(jué)還處在比較敷衍的一個(gè)階段曹阔，也這樣敷衍了一個(gè)月多半开，繼續(xù)堅(jiān)持復(fù)盤(pán)。有時(shí)候也會(huì)偷懶赃份，幾天才復(fù)盤(pán)一次寂拆，但幾天復(fù)盤(pán)一次并沒(méi)有辦法很好的感知到你那天的狀態(tài)奢米，而是僅憑一點(diǎn)點(diǎn)殘留的印象，并不起到好的作用纠永。
在堅(jiān)持到12月底鬓长，有段時(shí)間很偷懶，后面還是提醒自己尝江，新的一年要繼續(xù)堅(jiān)持涉波。又重新?lián)炱饋?lái)去復(fù)盤(pán)，但也是偷懶炭序，幾天才傳一次到打卡群里啤覆，現(xiàn)在也是好幾天沒(méi)傳了。但我還是很高興惭聂，因?yàn)榇碇词刮译x開(kāi)了組織窗声，也能堅(jiān)持著這個(gè)行為習(xí)慣了，因?yàn)樽约赫娴囊庾R(shí)到復(fù)盤(pán)的好處了辜纲，我開(kāi)始覺(jué)察自己的狀態(tài)笨觅，不好的情緒，情緒產(chǎn)生是怎樣的耕腾，我怎么做的調(diào)整见剩。我在時(shí)間上的運(yùn)用產(chǎn)生了什么不好的誤差，以及能感知到自己的狀態(tài)幽邓。
經(jīng)歷復(fù)盤(pán)習(xí)慣的養(yǎng)成炮温，讓我知道：學(xué)習(xí)與及某些行為，并不是5次牵舵，10次就能養(yǎng)成柒啤，5-10次只是一個(gè)開(kāi)始，這個(gè)技能和行為不管別人用的多好畸颅，都需要你經(jīng)過(guò)自我的驗(yàn)證以及持續(xù)的運(yùn)用和堅(jiān)持担巩，從自身給到反饋，不斷的調(diào)整狀態(tài)和方式没炒，感知到最合適自己的方式涛癌，才是真的成了自己的東西。
