我們每個(gè)人或多或少都有這種感覺——覺得自己做的并不如自己期待的那么好碎紊。比如每天早起佑附、鍛煉、減肥仗考、每天看書音同、有規(guī)律的生活，明知道應(yīng)該做到這些秃嗜，可總是缺乏“自制力”权均，總是管不住自己。
《每天最重要的2小時(shí)》一書中最核心的觀點(diǎn)是人不應(yīng)該放任大腦去做那些你突然想到的事锅锨，而應(yīng)該把每天最重要的2小時(shí)留給最重要的事叽赊，因?yàn)檫@不但代表著高效率，還代表著你的判斷力必搞、自制力都會處于一天最好的水平必指。
每天最重要的2小時(shí)
十大金句：
1、你是不是每天都在說“特別忙”顾画？
2取劫、為什么很忙但卻沒有成績
3、提高效率的第一步是找到對你最重要的事
4研侣、用最好的時(shí)間匹配最重要的事
5谱邪、大腦的作用機(jī)制（一往無前、停頓）
6庶诡、被消耗的心理能量
7惦银、如何不被情緒消耗能量
8、有一些方法幫助你更好地專注
9、運(yùn)動和飲食可以幫助你恢復(fù)能量（身體能量+心理能量）
10扯俱、如何給自己創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境
思維導(dǎo)圖
開篇：
看好這本書的關(guān)鍵要問好這4個(gè)問題书蚪。
1、那什么是最重要的事迅栅？
2殊校、什么讓心理能量極易消耗？
3读存、如何保護(hù)它为流？
4、如何通過注意細(xì)節(jié)让簿，提高專注度敬察？
正文筆記：
1、通過富蘭克林的故事告訴我們富蘭克林并不是很忙的人尔当，因?yàn)樗匾曅识皇菃螁蚊β怠?/p>
你是不是這種不斷給自己加壓的人莲祸？
2、抉擇點(diǎn)理論告訴我們：
(1)下一件事要做什么椭迎？要學(xué)會主動安排時(shí)間锐帜，而不是想到什么做什么。
(2)如何處理突然被打斷呢侠碧？如果突然有郵件進(jìn)來抹估，我也不會看；如果被電話打斷弄兜，我會休息一下药蜻。
(3)這些看起來只是簡單的郵件回復(fù)要涉及到?jīng)Q定、思考替饿、選擇比較语泽、后果預(yù)測等多個(gè)環(huán)節(jié)，所以非常消耗心理能量视卢。而我們在安排時(shí)間的時(shí)候要規(guī)避這些消耗心理能量的事情踱卵。
3、哪些事情會消耗你的心理能量
那些消耗能量的事有些什么呢据过？大家來動動腦筋惋砂，比如手機(jī)上的的朋友圈、微信群绳锅，比如在嘈雜的環(huán)境里西饵，陌生的電話騷擾，手機(jī)游戲鳞芙，手機(jī)新聞等等眷柔。
4期虾、如何合理安排時(shí)間
我們要規(guī)劃能量而不只是規(guī)劃時(shí)間，因?yàn)槿说哪芰渴枪潭ǖ难敝觯仨毎迅吣芰坑脕斫鉀Q比較復(fù)雜和重要的事情镶苞，在低能量階段去解決簡單重復(fù)性事情。
喬西.戴維斯
思考及行動：
1鞠评、那我們學(xué)習(xí)這本書后比如閱讀的時(shí)間安排要安排在大早上因?yàn)槟菚^腦最清醒以及晚上沒人的時(shí)候最清醒茂蚓。當(dāng)然閱讀可以讓我大腦隨時(shí)保持清醒狀態(tài)。
2谢澈、我們要遠(yuǎn)離手機(jī)游戲煌贴、微信朋友圈、手機(jī)新聞等等耗費(fèi)能量的事情锥忿。
3、要學(xué)會交替學(xué)習(xí)怠肋，比如一邊看書+一邊動手的學(xué)習(xí)法（用學(xué)習(xí)恢復(fù)能量）
歡迎關(guān)注公眾號：一書一法一工具職場實(shí)用
