一、迄今為止嗓节，你讀書時是否有過這樣的體驗荧缘？

讀書好艱難，我已經(jīng)很久沒有買書了拦宣。

讀一本書要花費幾天的時間截粗，有時候一周的時間信姓，甚至讀到后來，也忘了讀了多久绸罗，就放棄了意推。

認為一本書沒有從頭讀到尾，就不算讀完珊蟀。

一本書終于讀完了最后一頁菊值，合上的時候心里想，果然是本很無聊的書坝摹腻窒！

讀完就忘，更不要說讀完和別人分享了磅崭。

二儿子、常見的思維誤區(qū)：

我認為，正確的讀書方法——

就是必須從文章內容的開頭砸喻，一字一句地讀到結尾柔逼，不能遺漏任何字句，同時還要理解字面意思割岛，盡可能地記住作者的主張愉适。

我認為，該如何檢驗自己讀書的效率——

就是看自己到底詳實地記下了多少內容蜂桶，能否分析出作者在字里行間所要表達的意思儡毕。

三、PhotoReading超速閱讀法

帶著這些思維誤區(qū)和不滿意的閱讀體驗扑媚，我在2018年10月參加了行動派PhotoReading超速閱讀課三天的封閉式學習腰湾。

第1天我的心情是：哇！激動疆股！我終于來上Photoreading超速閱讀課了费坊！

第2天我的心情是：啊旬痹？老師你說真的嗎附井？為什么？什么两残？你瘋了吧永毅！第3天我的心情是：好的吧第三天了，我真的能學會嗎人弓？

第3天我的心情是：我沼死！就！是崔赌！個意蛀！天耸别！才！

PhotoReading超速閱讀法

是全球范圍內腦科學領域權威的快速閱讀系統(tǒng)县钥，通過利用人類左腦分析能力和右腦理論思考能力秀姐，最大程度激發(fā)大腦潛能，喚醒記憶力和理解力若贮，從而達到將閱讀效率提升10倍以上的效果省有。

PhotoReading超速閱讀法目標是什么?

閱讀效率提升10倍以上。

在可利用的時間內兜看，用所需的理解度完成閱讀锥咸。（也就是說我們可以根據(jù)自己時間和理解度的需求來完成閱讀這件事）

四狭瞎、超速閱讀法5步驟

第一步：準備-打開大腦雷達

1.做一個決定

當我們要去一個陌生的地方细移，會打開GPS導航。開了導航熊锭，我們也就有了目標和方向弧轧。

當我們打開陌生的一本書，卻往往不去設定目標碗殷，就像開車上路卻沒有打開GPS精绎，于是既不知道自己生在何處，更別說要去往哪里了锌妻。

有效閱讀的開始代乃，是有一個明確的目的，也就是說仿粹，你需要做一個決定搁吓，通過讀這本書，你希望得到什么吭历？

想解決現(xiàn)在的某個問題堕仔？

想知道作者對某一個觀點的看法？

想了解暢銷書在說什么方面的熱點話題晌区？

想要打發(fā)時間摩骨？

“目的”就像大腦中的雷達，當你有了一個目的朗若，你的雷達就會帶著你去搜尋應該閱讀部分恼五，收獲想要的結果。

設定目標時哭懈，試著向自己提出以下問題：

讀完這本書后灾馒，你期待最后有什么樣的成效？

這本書對自己究竟有多重要银伟？

這本書需要理解到什么程度你虹？

目前绘搞，你想花多少時間來達成既定目標呢？

2.集中學習模式

在明確目的之后傅物，就要放松身心進入注意力最為集中的部分夯辖，這是對于閱讀和學習最理想的心理狀態(tài)，即“集中學習模式”董饰。也就是進入“心流”狀態(tài)蒿褂。

工具：橘子集中法

想象一下手掌上有一個橘子，盡可能具體地感受它的重量卒暂、顏色啄栓、手感和香味。充分感受后也祠，將它輕輕地拋起昙楚，然后用另一只手接住，像丟沙包一樣在左右手間反復拋來拋去诈嘿。

接下來堪旧，將橘子用你手寫字的那只手放在后腦勺上部15-20厘米的位置，輕輕碰一下那一塊空間奖亚，想象橘子是否安穩(wěn)地停在那里淳梦。然后安靜地把手放下來，放松肩膀昔字。想象那是一個有魔力的橘子爆袍，隨便你把它放到哪里，就算放開手它也不會從那個位置上掉下來作郭。

輕輕地閉上眼睛陨囊，讓后腦勺上方的橘子保持平衡。同時所坯，感受自己心理狀態(tài)的變化谆扎。這時，你的身心都處在極度放松的狀態(tài)下芹助，注意力保持著高度集中堂湖。閉目想象自己的視野漸漸地被拓寬。

保持身心放松状土、注意力集中的狀態(tài)无蜂，睜開眼睛，開始閱讀文章。

第二步：預習-我們不需要為沒有價值的信息浪費寶貴的時間

當我們確認了目的地，導航就開始起作用了减余，在屏幕上顯示了一條行車路線卫枝，這一步我們需要做的就是觀察一下這條路線能否真正到達我們想要去的地方酣倾。

1.了解概況

看一遍目錄預測這個資料究竟寫了哪些內容

2.評價是否符合閱讀目的

回想最初閱讀它的目的舵揭，確認這本書的內容能否幫你實現(xiàn)最初設定的目標？

3.決定是否閱讀

做出判斷躁锡，這本書是否有必要繼續(xù)讀下去午绳。或者是否需要重新確定閱讀的目標映之。

第三步：影像翻閱

1.快速學習模式-進一步提高大腦對信息的接收處理能力

請保持一個舒服的姿勢拦焚。首次使用這個技巧時，你可以嘗試先躺下再坐起來杠输，這樣能幫助你完全放松下來赎败。

深深地吸氣，隨后緩緩地吐出蠢甲，并且閉上雙眼僵刮。

你感覺整個身體都在漫漫地放松。深吸一口氣峡钓，稍稍停頓后妓笙，慢慢地吐出若河，在腦海中浮現(xiàn)“3”這個數(shù)字能岩，在心中默默告訴自己放輕松，這就是讓你身體放松的信號萧福。從頭頂?shù)侥_尖拉鹃，慢慢地由上而下讓肌肉放輕松。想象著舒緩的波浪流過全身鲫忍，感覺自己心情舒暢膏燕，精力充沛，每塊肌肉的力量逐步放松悟民，緊張感完全消失坝辫。

接下來讓你的心情更加平靜。深深地吸氣射亏，稍稍停頓后近忙，慢慢地吐出。這次在腦海中浮現(xiàn)“2”這個數(shù)字智润，在心中默默地告訴自己放輕松及舍，這是讓你精神放松的型號。忘記過去和未來窟绷，注意力只集中在當下這一瞬間锯玛。不安和緊張，以及各種各樣的情緒都隨著呼出的氣息被帶出體外兼蜈，煙消云散攘残。吸氣時拙友，感受平和安定的狀態(tài)傳達到全身的各個部位。

讓我們再次深吸一口氣歼郭，稍稍停頓后献宫，慢慢地吐出，在腦海里聽到“1”這個數(shù)字的聲音实撒。隨之姊途，心中就會綻放美麗的花朵，這是你已經(jīng)達到了注意力集中的最高境界知态，同時也按時著你已經(jīng)進入了“快速學習模式”捷兰，處于能發(fā)揮優(yōu)秀創(chuàng)造力和學習能力的狀態(tài)之中。

2.開始時的自我肯定

“在影像翻閱的過程中负敏，我的注意力是完全集中的”

“通過影像翻閱獲取的信息深深地印在我的腦海里贡茅，隨時都能為我所用”

“為了達成XX（說出你的目標），我要從本書中（說出書的題目）中獲得相關信息”

3.進入攝像焦點狀態(tài)

潛意識占據(jù)了大腦80%的大小其做，而表意識占據(jù)了僅大腦20%的顶考。想要提高閱讀速度，我們就可以充分利用潛意識妖泄。

大腦能夠察覺的意識活動就是表意識驹沿，大腦不能夠察覺的意識活動就是潛意識。表意識可以通過雙眼觀察事物蹈胡，而潛意識卻不能渊季，他只能看到表意識看到的，或表意識傳達給他的信息罚渐。

中間這條寬寬的波浪却汉，就是前意識，前意識很像一個過濾網(wǎng)荷并，不管是我們從表意識進入到潛意識合砂，還是從潛意識抽取出來達到表意識的信息，都需要經(jīng)過前意識這層過濾網(wǎng)源织。

擴大周邊視野翩伪，將整頁內容一次性復制到大腦中。只有經(jīng)過這樣的步驟雀鹃，才能夠讓眼睛看到的信息進入前意識層面被處理幻工，并最終到達潛意識區(qū)域。

4.有節(jié)奏地翻頁

5.結束時的自我肯定

“我現(xiàn)在已經(jīng)獲取了這本書的印象......”

“我把這些信息全部交給我的身體和心靈去處理”

“我期待今后用各種方法提取這些信息并加以利用”

第四步：復習

“影像翻閱”這個步驟結束后黎茎，馬上做“復習”工作囊颅。

1.調查

查看以下內容，讓文章結構更清晰：

寫在封面和封底的語句

索引

黑體字和斜體字

大標題和各個章節(jié)的小標題

專欄、數(shù)字踢代、示意圖盲憎、圖表等

介紹報道、摘要胳挎、他人的感想或評論等

2.尋找觸發(fā)詞

觸發(fā)詞是作者為了強調某一點而多次使用的詞語饼疙，是這本書的核心關鍵詞，能夠正確引導讀者理解原文的意思慕爬。一本書找到20-25個觸發(fā)詞窑眯。

3.提問

就觸發(fā)詞提出問題

第五步：激活

1.生產(chǎn)性休息

2.重審問題

3.“超讀+摘讀”、“跳讀”

超讀+摘讀——當你想要深入理解文章內容

超讀：將視線集中在每頁的中間部分医窿，從第一行到最后一行快速地滑動視線磅甩，同時尋找具有意義的詞語。閱讀時將視野方塊姥卢，讓眼睛能看到整行的內容卷要，這樣目光能夠更順暢。

摘讀：當你發(fā)現(xiàn)有引起你注意的部分独榴，就可以采用摘讀的方式

跳讀：對教科書這樣以傳達信息為中心的文字材料特別有效

跳讀：迅速瀏覽文章僧叉，眼神迅速并不規(guī)則地跳動。

4.繪制思維導圖

5.高速閱讀

自由調整閱讀速度棺榔，閱讀你在書中比較感興趣的地方